分手了该怎么挽回，教你在挽回中把握主动

　　分手并不是不爱了，很多的时候，因为一时的情绪说了气话，但事后想起来，自己又很后悔，这样的情况，不仅伤害了对方，也是让自己很痛苦的。既然不是真心想要分手，那还是应该去争取和把握自己的感情。在爱情中难免会有争吵,但是重要的是要有一颗包容的心,两个人互相磨合性格才是最合适的。

　　一、分手常见的三种原因

　　1.矛盾不断

　　不管是情侣还是夫妻，吵架都是难免的，但是如果吵架太频繁，很容易消耗你们的感情，上一次冷战才刚刚和好，你们就又吵了一架，或许之前他都会来哄你，但是久而久之会让彼此很累，吵架本来是化解矛盾的一种沟通方式， 磨合之后的感情应该更牢固，但是你只是通过指责，他是错的你是对的，这样的吵架对于解决问题毫无作用，同时也会让对方觉得你在挑事，感情也会在争吵里慢慢消耗。

　　2.习惯型分手

　　顾名思义就是一方经常性、习惯性向对方提出分手的诉求，导致另一方当真而使恋情结束。

　　其实，这一类分手的核心就是，安全感不足。即，总提出分手的那一方，由于安全感严重匮乏，想要以分手为理由获得另一方的关注或者关心。当然也有些人只是通过提出分手，让对方向自己认错，从而达成自己的某一目的。

　　3.一致性不足，缺乏信任

　　一致性是指在恋爱时你对她说过的话，做过的承诺全都实现了吗？女生看一个男生值不值得托付终身，是看他的承诺有没有说到做到。如果说了没做到，一致性不足，女生会认为这个男生不值得依靠：“你说过的话都没有做到，你还敢说你爱我？”。在一段关系中，无信用，就意味着说过的所有话，许过的承诺全都不作数。一旦出现问题或者误会的时候，她对你的认识就不那么坚定了。”最后她对你的信心越来越低，负能量积累到一定程度，她就会跟你分手。

　　二、分手后正确的自我调节方式

　　1.自我反思

　　分手之后，不要总是一蹶不振，不要整天让自己度日如年，如果你这样做，那就太对不起自己了，自己明明受伤了，却不想办法修复，那就是一个不聪明的做法。这个时候，给自己找点时间来反思自己，反思分手的原因，发现自己的缺点，也要发现他的缺点。同时认可自己在这段情感中的优点，完善自己，让自己变得更好，这样才能在下一段感情中不至于走弯路。

　　2.转移注意力

　　此时的你，就不要把自己封闭起来了，转移你的注意力吧，你可以把你的精力放在工作上，你可以多和朋友聊天，或者去做一些你喜欢的运动，跑步也是不错的减压方式，在这段时间里，尽量去做你喜欢做的事情，可以出去走走，或者去旅行，都是不错的选择。

　　3.试着接受

　　学会接受已经分手的事实，就真真切切的告诉自己，你们已经分手了，不要让自己入戏太深，就算你再欺骗自己说这不是真的，但它就是真的。只有接受了，你才会成为理智的你，你才会用理智的眼光去看待这个问题，才能慢慢放下。

　　三、挽回的正确方式

　　1.冷冻关系，及时止损

　　当你们关系陷入僵局之后，她对你的负面情绪可以说已经达到了最高值，如果这时你再来纠缠，只有一种结局，那就是对方的歇斯底里，原地爆炸。所以正确的处理方式应该是及时冷冻关系，要接受你们已经分手的事实，减轻对方的压力，缓和你们之间的关系。暂时不适合练习，就得淡出她的视线，做到断联。因为这时你无论做什么说什么根本就没有说服力度，认错她都认为你是在骗她，纠缠只会消耗她最后一点耐心。

　　2.认清关系，降低需求

　　很多男生觉得女生提出分手，我没有答应，那我们还是恋人，你就必须要接听我的电话，不准和别的异性走得太近。可是当女生和你说分手的时候，不是在征求你的意见，而是在通知你，所以不管你怎么想，你们都已经没有关系了，你没有权利去约束她，她也没有义务再配合你。所以当下最要紧的就是重新认清你们之间的关系，想要挽回的话，就得有界限感，降低自己对她的情感需求，你们当下的极限就是普通朋友，千万不要超过这个界限，当你不再纠缠，不再具有攻击性的时候，女生会对你重新认识，态度也会有所改善。

　　3.丰富自己

　　有的人就是有受虐倾向，当发现和自己分手的前女友过得悲惨的时候，他就会觉得自己分手分对了，可是当他发现在和自己分手后，前女友的生活变得多姿多彩起来，他就会产生一种不平衡。你变得越来越优秀，他就开始怀疑自己当初分手决定是不是正确的，甚至想要主动回头找你。

　　情感专家分析：

　　梦自己想梦的、去自己想去的、爱自己所爱、做自己想做的，因为生命只有一次，机会不会再有。人有时候就是要活的洒脱一些，不要顾虑太多。既然认定对方是值得你付出一切的人，那就去真真正正的挽回。哪怕使出浑身解数，哪怕被人笑话，哪怕被拒绝。幸福不就是靠自己去努力争取，不能靠别人来给予的。相信失去后的珍惜更加弥足珍贵！

　　百度或微信公众号搜索：为爱情感咨询

　　官方网站：https://weiaiqinggan.com

　　为爱情感咨询原创文章，未经许可严禁转载