分手后悔了如何挽回,教你感情化解危机的技巧

　　俗话说“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，感情的悲欢离合是我们生活中的一部分，做事容易冲动，相信许多人都有过这样的体验。当受到某些刺激的时候，脑袋一热就冲动了，没有一丝的停留和思考，心理学上的名词叫“应激”。在应激的状态下，人们往往容易失去理智而做一些事后会后悔的决定，分手后悔就是很常见的一种情况。事实上，当我们知道了自己的后悔，那就应该正视问题，选择挽回。

　　一、分手后悔的心理状态

　　1.蔡格尼记忆效应

　　人们对未完成的事情，印象特别深刻。就像谈恋爱是你之前一直在做的事情，但是突然分手了，让他中断了，那么你的恋情成为一个未完成的事情，这个时候你对爱恋中的事情会更加念念不忘。

　　2.丧失致盲效应

　　意思就是说当你即将要失去一样东西或者是一个人的时候，你会忽视掉他所有的缺点。明明对方是一个会伤害你的人，但是在整个失恋煎熬中，你却越来越想到他的有点。你看到什么都会想到他对你的温柔，想起什么都是曾经的美好。而且这个时候谁骂你都没有用。

　　3.自虐愉悦效应

　　你为什么会变成这样的人呢，主要是因为你陷入了一种自虐愉悦的状态中。你一定不知道自虐也是一种让你感到愉悦的事情，这种现象其实跟吸烟上瘾是一个的心理机制。从生理学的角度来看呢，自虐会引发人体多巴胺的产生，你会喜欢陷入悲伤这种状态。悲伤除了让你带来隐藏的愉悦感之外。还不断地提醒你，他没有从你的世界消失，你会自我催眠，以为他还在身边。也就是说你现在的状态是，你虽然很不想悲伤，但其实你沉浸在这种悲伤的状态中，已经不可自拔，很多人在这个阶段还是不想去工作，一个人窝在房间五香这段感情，这样的话你就没有任何。

　　二、提分手的主要原因

　　1.争吵没有得到妥善的处理

　　情侣在一起，肯定会有太多的争吵，争吵处理得好，会增进两个人的感情，但是如果这些争吵没有得到妥善的处理，那么就会伤害感情，争吵的次数多了，两个人的感情也就渐渐淡了，那么分手也成为了必然。特别是争吵的过程中如果双方都没有顾忌对方的感受，一直揭对方伤疤、翻旧帐的话。

　　2.生活节奏的不同

　　如果两个人的生活节凑不同，也很容易导致分手，比如一个人在工作上进步的特别快，工资收入一个月一个样，另一个一直在原地踏步的话，那么两个人之间的话题和眼界也不不断产生变化，说不定很快就会没有共同语言，然后导致分手。

　　3.家庭的矛盾

　　还有一些情侣分手不是因为两个人的原因，而是双方父母导致，比如你喜欢你的对象，但是你的父母不喜欢，你对象因为你父母反对的原因说你父母的坏话，那么你肯定也是心有不满，那么时间长了，两人之间的裂缝会越来越大，最终以分手收场。

　　三、分手挽回的三个核心

　　1.发现缺点并加以改正

　　人无完人，每个人身上都有自己的缺点。自己说分手后自己后悔，就应该从自己本身出发，发现自己的问题，改正这些缺点。让他发现自己的变化，虽然分手，但也要及时的与对方联系，保持关心，体谅对方，让对方感觉自己没有忘了他。之前在一起缺点是情侣之间最大的隔阂。想要要挽回这段感情，必须把这些缺点加以改正，并且说到做到，以后不再犯了，让对方重新认识不一样的自己。对方理解之情，向对方诉说自己为什么说分手和对方沟通。方了解自己的难处和困难。对此让对方对此产生疑虑的心情。

　　2.及时变化及时沟通

　　说分手后自己后悔，应该从自己的角度思考自己为什么冲动，为什么要说分手。一段感情是两个人努力的结果，并不是有一个人说的算，要从自身的角度发现问题。要对以前的自己说拜拜，改变现状，让他看到不一样的自己，并且与她及时的沟通，了解她的需求。人是需要不断的成长，不断的改变，这些陋习才能呈现出最美好的自己，在感情也是这样，每一个人都需要成长及时变化，及时沟通，了解对方内心真正想要的，使这段感情中挽回的最重要的措施之一。

　　3.时间治疗法

　　在一段感情中，经历了很多的事，需要时间的磨练，充沛的精力也会被消磨，给自己和对方更多的时间，更多的精力，心态调整好，保持积极乐观的心态，让对方看到不一样的自己，并且，让对方对自己产生二次吸引，找回不一样的自己，并且对自己产生喜欢。体验一下，没有自己的生活，从而感受到没有自己是不行的，上回产生极大的落差，从而对你产生依靠和依赖。是治愈一切问题的良药，时间治疗法是很关键的一种方法，也是解决问题最重要的方法。要及时沟通，让对方了解自己，并不是因为一时冲动而说出的分手，两个人应该齐心协力的讨论这些问题，全解决问题。

　　情感专家分析：

　　人最怕的就是后悔，但很多的时候，我们的选择都会让自己追悔莫及。恋爱中的情侣往往会在冲动之下选择分手，但随之而来的，又是矛盾和纠结的心理状态。其实，对于感情来说，我们需要的还是认真，一时的冲动并不能解决两个人之间的问题，却会让自己留下更多的遗憾。有感情基础的两个人，分手之后想要挽回，其实还是有机会的。喜欢还是应该去珍惜和把握的，真正相爱的两个人不会因为一次分手就放下，但我们也需要学会不提分手的去解决问题。

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