怎么挽留女朋友的心？这3个步骤很重要

　　某个清晨醒来，发生只是自己孤身一根，落寞和沮丧的心情一涌而来。脑海里总会浮现女友曾经为你准备早餐，对你说早上好的画面，那还是多么的美好，令人回味。也不知从何开始，她逐渐疏离你，生活开始出现了裂痕，能感觉到她的心离自己越来越远了，这样的转变让自己难以接受，负面的情绪也会缠绕着自己。而想要挽回女朋友的心，是需要让她看到和你在一起的美好，经常沉浸于负面情绪里的你，却里她越来越远。此刻的你需要明白挽回的重点是什么，才不会做得越多反而把对方推得越远。

　　一、如何处理挽回过程中的负面情绪

　　1.分散注意力，避免精神状态崩溃

　　情感挽回过程中，由于思念和想要修复关系的强烈欲望会令你的注意力大都集中在前女友身上，但这是一种错误倾向。过于集中反而易患得患失不利于挽回，所以你可以尝试一些其他事情来分散注意力，比如和朋友旅行逛街、做家务、种花、画画，哪怕是玩玩游戏、放松放松也是可取的。分手后的人由于过度压抑，会不受控制出现一些恶性循环的举动，比如失眠。原本你的精神状态就不好，这样一来，情绪就会更加低落，长期下去，身体健康也会受到一定损害。如何避免？可以多加运动来改善。

　　2.降低过高期望，和对对方的需求感

　　分手后的日子总是煎熬的，你想念前男友，注意着他的任何动态，更糟糕的是，几乎他的每一个举动都能轻易牵动你的心，你的情绪被对方牵着走，这就好比一颗定时炸弹，随时可能把你之前为挽回所做的努力功亏一篑。有的男生在联系前女友时，就希望能得到对方迅速或者热切的回应，但这可能吗？刚分手的他，冷淡是正常的。想要在挽回前女友时保持一个客观理性的头脑，降低期望值很有必要，它可以帮助你稳定情绪，不会被对方一时的冷漠忽视所影响。

　　3.专注于提升自身，提高吸引力

　　挽回的过程是一环扣一环的，而提升自身是最关键的环节，提升自身的成功或失败直接影响了挽回的成功与否。如果你很难在分手之后沮丧的泥潭里抽身出来，那你可以尝试一下把注意力放在提升自身上。多点关注自己的提升进行到哪一个环节，如果需要减肥，就每天多想想怎样才能更快地减肥成功，而不是终日自怨自艾，这样做对挽回更有利。

　　二、先挽回自己，再用余力爱别人

　　1.爱自己，拥有爱人的能力

　　我们要先学会爱自己，经营好自己的生活，才有能力去爱别人。我们总是把别人放在第一位，被动地等着别人来爱自己，殊不知，你连自己都不够重视自己、不够爱自己，又怎能奢求别人多么爱你呢？在挽回的过程当中也是如此，不要把重心放在对方身上，先学会经营自己的生活。

　　无论是在一段感情当中还是分手了，要挽回对方，你都让自己先拥有爱的能力，才用余力去爱别人，不要把自己的全副身心都给了对方，托付心态越重，你越容易失去自我。爱自己，努力锻炼，拥有一个健康的身体，才能够享受生命中拥有的一切，包括亲情、友情、爱情。我们可以把自己的爱划分为四个部分，把四分之一分给家人，把四分之一分给朋友，把四分之一分给伴侣，再把四分之一留给自己，让别人享受你的爱的最好的方式，就是经营好自己。

　　2.用心生活，做个有魅力的人

　　做个有生活品质，有追求，有生活质量的人，读书、健身、听音乐、旅行，注重自我提升的每一种方式；在享受当下爱的同时，也增大了生命的宽度。只有你对生活用心了，生活才会对你用心。想要让别人对你用心，所以你得对自己用心。在这件事上男女所要做的都差不多，那就是多阅读，多听多看多想，多学习。除此之外还可以培养一些自己的兴趣，例如男性可以健身、摄影、攀岩，女性可以练瑜伽、烘培、自制手工品，还有男女都适合的乐器和烹饪，都是很好的选择。这些兴趣不仅有利于自己，两个人在一起时也能让爱情保持新鲜感和期待值。

　　3.自我成长，懂得换位思考

　　女性的根本需要得到更多，包括爱的表现、理解、关怀、浪漫等等，所以男性应该有更包容的性格，并培养自己的主见，能给予女性必要的引导，同时注意不要太大男子，让女性能感觉到自己被尊重。在感情的世界里，每一个人都是平等的，你学会换位思考，尊重对方的观点和选择。当你们之间产生矛盾的时候，你首先应该从自身找不足与缺点，而不是把错误都推到对方身上。你们之间产生矛盾时会吵架是因为你们的潜意识没有对接上，你只是顾及自己的感受，而没有考虑过对方的感受，不能做到体谅对方，于是你们之间会越吵越失控。只有当你学会换位思考时，你才会去开始理解对方，体谅对方，在这个过程中，你也能了解到自身的优点以及哪些不足之处。

　　三、如何给到女朋友想要的安全感

　　1.说到做到，提升信任

　　在恋爱中她对你是在不断的加分的，也是对你的需求很高，那么他就会对你的行为也会记在心上，如果对她很多的事情都是说说而已，很多事情在你说了以后你都没有去执行，没有一致性，她感受不到你的爱，没有安全感。对方就会认为你不知道对方想要的是什么，不能站在对方的角度思考问题。

　　其实两个人之间的问题基本上都是你不知道对方想要的是什么，当你说去改变的时候又是变现得极不情愿的，所以在对方内心安全感是十分不足的，在这个时候她是很需要你的一个关心的，但是你却不能及时给对方想要的关心，只会加剧他对你的不信任感。而很多男生会不断的为自己的行为永远在找借口，没能够意识到自己的问题，你根本就不能做到一致性，在对方看来你永远会为自己做不到的事情找借口，把错推开，他对你已经失望了。

　　2.准守诺言，增加信心

　　女生都是希望自己的男生能够在乎自己，总是会在生活中与对方建立很多规则和承诺，并且将这些东西都视为很重要的事情。而男人却总是以为女友只要去哄一下就无所谓，不用那么认真的对待，就是因为这样，女生面对这种情况会开始慢慢的失望，感觉对方不在乎自己。而且也会有大发雷霆的时候，一旦没有调节好就会因为这样的事情产生矛盾让彼此走进情感不归点。

　　所以你要做的不是去埋怨她甚至是去和她争辩，而是去思考在你们平时生活中，是不是你经常答应给她承诺，你却经常做不到，这样你对她没有做到一致性，就会让她产生一种你很儿戏的心理，不在乎的感觉，久而久之她就会觉得你不爱她，改变这些行为，多去为对方着想，准守彼此的诺言，让对方知道自己对彼此的感情也是很用心的，那么这段感情走下去也会更加有信心。

　　3.建立彼此的共同点

　　没有共同话题的关系，最终还是免不了分开的结果。没有共同点是什么概念呢？就是你的想法他不懂，他的想法你也不懂，当你们两个人的行为和想法都达不到一致性，就会很容易导致两个人之间的争吵。就像在他兴趣盎然地讲述自己的经历和感受时，你就只是冷淡回应一下，甚至泼冷水，这让他感到多么自讨没趣，甚至会让他产生一种，不想和你继续聊天的想法。

　　一旦这种情况被恶化了，就会导致你们两个人的感情容易产生裂痕。所以在恋爱里男生要去创造你们之间的共同性，你可以带她去体验你们之间没有体验过的活动，慢慢的培养你们之间的共同性，在你们有了较多的共同性之后你们之间的话题也就会慢慢的多起来，你们的感情也会随之升温，当对方感受到彼此的共同点那么多自然那种不安的感觉就会随之消失。

　　情感专家分析：

　　在感情的世界里，我们每个人都是平等的。当感觉到女朋友的心不在你的身上或者她已经说出了分手二字，这时候的我们要学会反思在这段感情中，自己有哪些做得不够好的地方，而不是第一时间把所有的错误都归咎于对方。以前的每一次争吵，都是女朋友向你发出的信息，她是希望两人感情越来越好的，而那时候的你并没有理解和尊重对方，才会导致争吵越来越多，最后局面失控。挽回对方，首先得控制自己的情绪，找到自己需要提升的地方，再尊重彼此给到对方想要的安全感，她的心才会再一次回到你的身上。

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