分手后断联对吗，正确的断联让对方回心转意

　　“断联”是现在分手之后，经常被提及到的一个词。很多人都知道分手后，不能死缠烂打，不能让对方更反感排斥我们，但是关于如何断联却是一头雾水。会害怕不联系，对方会不会就这样放下了，会不会就这样忘记自己，会不会和别人在一起，心里面惴惴不安。断联并不是适合所有的情况，也是有技巧的，并不能盲目，断联不意味着什么都不去做，不去联系，需要有选择性的保持联系，带给对方一个新的形象。下面总结了断联的技巧，帮助大家正确的挽回，让对方回心转意。

　　一、断联的目的

　　1.顺应人性，让对方舒服

　　如果前任分手特别绝情，对你的态度也特别恶劣，这个时候最正确的做法就是不要跟对方联系，不要强行去挽留对方，不要发一些信息去骚扰对方，而是跟对方断绝联系，保持距离。此时前任正处于情绪点，你越是跟他联系，他越反感你，如果不知道怎么去沟通聊天，倒不如不联系。这样即顺应了对方的心理，又避免了事情的继续恶化。

　　2.制造心理落差

　　一个亲密的人在你的世界中“彻底消失”的时候，给人的心理落差不小，会有不适应感，所有曾经熟悉的回忆都会被一并勾起，对方会因为突如其来的失去感到一阵空虚，这就是断联想要产生的效果。

　　断联能让对方想起你的好。同时失去好的体验和坏的体验，人一开始的反应是失去坏体验得到一种解脱，但这只是瞬时的；而之后慢慢反应过来的是失去好体验的遗憾、幻想，这是比较持久且愈发强烈的。所以断联之后，不再出现是为了保持挽回对象一致处在一种对美好回忆的幻想中，不被打破，逐渐使你在对方心目中的负面形象减小，为下一步的挽回提供机会。

　　3.制造时间和空间

　　日积月累的变化很难让人看出来，而长时间没有见面的朋友却可以一眼就看出对方的变化，断联就是要制造这种改变。不必在意断联之后对方还会记住你的缺点，你要明白，你们重新见面之后，对方的关注点会落在你有改变的地方。所以断联不是什么都不做，断联之后，你需要在断联期间，努力的提升和改变自己的认知，比如，你曾经因为太过自我，不懂得换位思考被分手，那么在断联期间，你需要改变你身上的这个缺点。所以你应该利用断联的时间，努力从内在到外在改变自己，培养兴趣爱好、广泛交友、学会静心打扮自己等等，争取你的改变能够引起的强烈的视觉和心理上的刺激。让前任看到，你在努力的改变。记住，只有你真正的改了，你说的每一句话，做的每一件事都体现出你的改变，前任才会相信你改了，这样的断联才有效果。

　　4.制造新鲜感和神秘感

　　新鲜感和神秘感来自于两个人的距离，而断联恰好可以提供这样的距离。就好比两个刚刚认识的人，没有任何熟悉感，但是双方对对方来说都充满了神秘感，不难发现，熟悉感和神秘感、新鲜感是两组相对的概念，同时都是爱情中亟需的两个要素，一个保持甜蜜，一个保持新鲜。在分手之后，两人的熟悉感处于爆棚状态，太了解对方就导致不愿意沟通、经常误解的情况，所以这个时候断联是个明智的选择。

　　断联时间越长，你所获得的新鲜感和神秘感就越强，但是如果中途坚持不住“彻底消失”而破坏了断联的持续性的话，会大大影响挽回的效果，请在专业情感导师的监督下断联以保证成效。

　　二、如何正确断联

　　1.主动后撤

　　为什么要主动后撤呢？因为当一个人跟你分手的时候，他已经把你排除在他的世界之外了，那这个时候，如果你强行的冲进他的世界，比如说你去他的家里找他，去他公司找他，那么对方就会感觉到压迫，看到你的时候都会很烦，甚至会觉得，就像一个粘人的口香糖扔不掉，就会有压迫感，所以你撤出他的世界，就是为了让他有一种安心的感觉，不要让他有这种压迫，不至于对你的情绪进一步恶化，甚至删除拉黑。

　　2.以退为进

　　你在整个的过程中，是可以尝试去加回对方的，怎么个加法，教大家四个字叫，以退为进，什么意思，就是你偶尔可以申请一次，这个加好友的请求，这里面的加好友的理由，要怎么写呢，写的真诚一点，写事情，不要过多的写你的感受和结果，什么意思，比如说你可以写，和你离开以后，我想过我们的感情问题，出在哪等等，这个就可以了真诚一点，千万不要写，离开你以后我每天以泪洗面，饭也吃不下，我跟你讲，人家看到这个都很害怕的，但是如果你发了这个请求之后，对方没有同意，他给你回了一段话，或者压根不理你怎么办，千万不要连环追击直接撤回，什么都不要干，该干嘛干嘛，过你自己的生活好，过一段时间再发一条，只要你发的对，不超过四条，对方同意你的好友申请的概率就会增加。

　　3.用心提升自己

　　任何恋爱的失败，说到底，其实都是被分手者在对方心里失去了吸引力，或者是产生了厌恶等负面心理，从而让对方下决心，断绝恋情。所以，在断联期间，被分手的人，需要做的是重新思考下自己在恋爱中的失误，自己的缺点，从而重新认识自己，改变自己。改变自己最重要的方式，就是自我提升，提高自身价值。提升自己的方法有很多，比如进行体育锻炼，改变自己的身材，参加各种学习培训，提升自己的文化技能，看书学习，增加自己的内涵等等。主要的目的，是让自己成为更好的自己，和以往不同的自己，呈现给别人的是一个崭新的，充满正能量、积极向上的人，消除对方对你以往的负面印象。

　　4.重塑认知

　　有很多断联的人，可能都会有“我什么时候能和对方复合”，或者“我这样辛辛苦苦的改变自己、提升自己，对方要是还不接受我”，再或者“在我断联这段时间，对方已经找到了新的男友或者女友，那我不是白白做了这么多努力了吗”，这些种种想法。因为在被分手方的最初思维认知里，都是认为自己的一切努力都是为了复合，为了让对方重新接受自己而做。但实际上，这个认知是错误的，你所做的一切努力，其实都是为了自己，为了塑造一个全新的，更好的自己。就像有些心理学专家说的一样，挽回并不是为了挽回爱情、挽回对方，实际上是在挽回自己，挽回那个在爱情里迷失了的自己。

　　你的“断联”，实际上和对方半毛钱关系都没有。当你真正的从心里放下了对方，放下了过往，把重心放在了自己身上的时候，能不能挽回对方，实际上已经不是那么重要了。当你已经成了一个全新的自己时，你所拥有的的选择空间也就更大了，也许你最初想要挽回的想法也会改变。你的心态也和当初不一样了，这时你“断联”的功利心也不会那么强了。

　　三、断联的技巧

　　1.朋友圈动态展示改变

　　朋友圈是一个传递改变的好渠道，你的核心问题是什么，就去传递什么，当然，传递的内容设计特别关键。很多人也知道去设计朋友圈，但是，不懂得设计朋友圈的方法技巧，可能会让前任觉得：你表面上断了联系，但发的朋友圈都是在暗示我，想挽回我。比如说，一个女生因为不自信被分手后，就可以这么来设计朋友圈：“自信的人偶尔也有迷失自己的时候，真实的自己才是最有魅力的，不再迷失！”这样就可以传递出你的价值：你本来是自信的，之前在他面前的不自信，只是一时的迷失而已，现在分手后，你的自信又回来了。你可以每隔几天针对前任的心结去发相关的朋友圈，前任刚开始可能不信，但是当你发的多了，看到你每天都在学习，改变和提升，对方才会逐步相信。

　　2.时联时断

　　断联，不是让你永久不跟前任联系，其实，没有必要完全断联，就看你怎么跟前任沟通，能让他舒服。虽然，说了不跟前任联系了，但这只是暂时的。什么时候该跟前任再次建立联系呢？有两条准则：1、你的改变程度，2、前任对你的态度。你改变的越明显，对方发现的概率就越大，就会在联系过程当中，感受到你的不一样，从而对你印象上有提升。对你态度不排除了，联系说的话，对方才能听的进去，才能对你有好印象。

　　3.保持距离，增加神秘感

　　当在联系的过程当中，对方就会开始主动的联想你，想要引起你的注意，但是这个时候，你千万不要直截了当的跟对方提复合，而是应该继续保持距离。给对方营造一种，无法掌控你的感觉。不断的强化对方对你的征服欲。而对方也会为了证明自己的魅力，从而更主动的联系你，对你越来越好，其实这就是引导对方在付出，你要知道一个人付出的越多，越不容易放弃。所以你要学会推拉，也就是说，让对方对你热情的时候，你可以适当的给对方回应，但是当对方冷淡的时候，你也要比对方更冷淡。只有这样，你才能让你变得有价值，让对方知道你不是对方所能驾驭的，对方才能为了得到你，付出的更多，对你更好。

　　当发展到这个时候，你再表现出自己复合的念头，引导着对方主动的跟你提复合，只有这样，对方才会懂得去珍惜这段感情，更体谅你，最终回心转意，回到你身边。

　　情感专家分析：

　　所谓的断联，其实是让彼此拉开一些空间，不要在负面的氛围当中越陷越深。既然会走到分手这一步，之前的相处和关系已经是出现了问题，而断联就给了双方时间和空间，进行反思，思考如何解决这些问题，让相处没有阻碍。所以断联是为了解决问题，并不是为了不联系而不联系，没有任何的变化，断联就毫无意义。人都会“趋利避害”，会害怕重蹈覆辙，而通过断联，能让对方能看到问题在得到改善，能感受到未来的希望，才愿意给彼此一个机会。

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