分手后信息不回，怎么样联系挽回

　　分手后，想要挽回，很多人都会去联系对方，给他发消息，打电话，发短信，甚至发抖音、快手私信，只要能联系的都会去尝试。当对方一点回复都没有的时候，仿佛在告诉你，你们已经没有关系了，他的生活从此与你无关。面对这样的情况，很多人会变的焦虑，开始胡思乱想，严重的会影响睡眠，生活和工作了。其实在感情当中，分手后对方不愿意回复消息的情况是很常见的，只要掌握正确的联系沟通方式，是有挽回的机会的。

　　一、不回消息的原因

　　1.对你有负面情绪

　　其实刚分手的时候，对方肯定对你都有负面情绪的，不然你们就不会走到分手这一步了，所以这时候你给对方发消息不回你，这再正常不过了。他对你有负面情绪的时候就像进入了一种自我防御的状态，好像给自己罩上了一个罩子一样，已经感知不到你在说什么了，甚至看到消息就会感觉到烦，自然就不会有什么回应了。至于你问不回消息是不是就是不爱了，只能说感情不是说断就能断的，没有那么简单，对方还爱不爱你不能单单用回不回消息来判断。

　　2.在强迫自己忘记你

　　有时虽然分手了，但并没有放下你，他看到你给他发消息其实也很惊喜的想要回复你，但最后还是理智战胜了情绪，因为他知道你们这段感情无法挽回了，难以有结果，比如你们之间有不可调和的矛盾，因爱生恨，认为这段感情真的没有意义了。与其再回复你消息给你希望，不如不回复让彼此忘却，长痛不如短痛。这样的做法只是为了逃避，为了强制自己忘记。有时候真的不只是相爱就能在一起的。

　　3.不懂你的行为

　　都已经分手了，如今你又主动联系，这样的操作，让男生觉得看不懂你，他不明白你究竟在想什么，究竟想做什么，不明白自己在你心里究竟是什么地位。不清楚你的想法，就不会贸然行动了，害怕只是自己自作多情，怕万一同意跟你复合之后，你又想分手了怎么办。在这种情况下，男生没搞懂你的心思，他不敢行动。

　　4.不想做任何无谓的纠缠

　　这种男生从始至终，都是比较理智的状态。当两个人已经分开以后，他认为你们不再是情侣关系，自然不会再回复你的消息。当然最主要的原因，是他不想再接受从你那里传递过来的情绪。因为此时，你的情绪可能会影响他，而他深知自已经没有这个义务，再来承担你的任何情绪。无动于衷肯定就是最好的做法。不回你的消息，就是不想做无谓的纠缠，并且完全不在乎你的任何想法。此时在他看来，你是你，他是他，既然已经分开，就没必要过多去说什么，彼此都没立场。

　　二、沟通的技巧

　　1.寻找对方感兴趣的话题

　　如果你收到有人给你“嗨、你好呀、吃了吗、在干吗“等这种类似的消息时，你是什么心情，绝大多数的人都会感到尴尬，甚至有种摸不着头脑的而感觉。这种尬聊你不喜欢，对方也一定不感兴趣。发消息的时候一定要记住，你要发的消息是让对感兴趣，有意义的内容，而不是只有你一个人发泄感情。

　　我们可以去许多找一些对方比较擅长的话题，然后不管我们动不动都可以去向他进行求助，这是最常见最老套的方法，但是套路不在老，好用才是最有利的，也可以去找对方感兴趣的话题去切入聊天，以朋友的姿态交往一段时间，不是我跟了解对方吧，但一定会有些了解，我太喜欢游戏，你就可以跟他聊聊游戏，但前提是你自己一定去了解过的，不然聊的时候什么都不懂，到最后还是聊不起来的，也会聊的很尴尬，所以要寻找对方感兴趣的话题。

　　2.关系做到平等

　　聊天的时候，不要对方说了一句话你就回十句话，这样是无法对等的，你也会无法好好做自己。当然也不要只会聊自己的事情，需要学会融入对方生活，也需要让对方发现你的新领域，不要只会聊一样的事情，没人会想知道你今天吃什么，也不会想知道你这礼拜便秘几次，所以前面才会说你要充实自己，你需要提升自己的价值，让自己可以思维可以更高一层楼，这样你与对方在聊天时也会比较顺利，对方也会比较有兴趣去了解未知的事情。

　　3.通过朋友圈切入

　　朋友圈是记录个人生活的社交平台，很多人都愿意在朋友圈分享自己的生活动态，昨天打卡的网红店，今天聚会的大合照，你都看得明明白白。了解了对方的生活动态，那我们就可以从中找到话题，顺其自然的切入聊天。比如对方发了一张在餐厅吃饭的照片，你就可以在下面评论：“看起来不错啊？这家店很好吃吗？”对方可能会回复说“还不错”之类的，你就可以再追评说“最近一直想找家店尝尝鲜，那我下周去试试，你把地址发我呗。”

　　这样的方式，对方更容易接受，而且评论朋友圈并不会让对方觉得很突兀，只要对方回复了你的评论，有了一两个回合的互动，那就说明他还没完全放下你，这个时候你只要能及时转战聊天界面，在进行互动就会容易很多了。

　　三、挽回的方式

　　1.不要操之过急

　　分手后，你有多急切的想和对方发消息，他就有多急切的想把你拉黑。所以，这个时候你的需求越强烈，搞砸的可能就越大。一段关系纠纠缠缠，分分合合到了分手这一步，通常都已经感到非常的疲惫了，他想对你说的话，基本上都已经说完了，现在他想要的只有自由和安静。所以这个时候，你发消息给他，只会让他感到烦躁，觉得你情绪化怎么都摆脱不了。

　　他知道你发消息是为了挽回他，所以他一定会第一时间拒绝你，并且用冷漠的态度切断你的后路，让你无法继续。而对你来说，你还处在分手的负面情绪中，心态根本不稳定，你急切的想得到他的回应，但是又没有足够的承受力接受他拒绝或者不回复你的结果，很容易崩溃，最后难过痛苦等情绪加重，还可能做出其它过激行为，得不偿失。

　　所以分手后，先要保持不联系状态，给对方时间调整情绪，给你时间适应，锻练自己的心里承受能力，而不是马上行动，白白浪费机会。千万不能心急，有一句话是欲速则不达，等对方冷静一段时间以后，放下戒备了，再开始接触，这样更容易让对方接受，所以一定要给对方一段时间让对方冷静。

　　2.抓住对方的需求

　　分手后，和对方聊天的机会很宝贵。所以聊天要有质量、要高效。那么如何把握住每次的聊天机会呢？那就是抓住对方的核心需求。也就是抓住并满足对方的生理需求、安全需求、情绪需求、物质需求，并去满足它，这样才能让聊天持续下去，才能给你们更多聊天的机会。因为现实里不会存在完美的爱情，只有抓住对方的死穴，才能有聊天的筹码。

　　男女在感情当中的情感需求会不一样。女生对男生的“能力”“物质基础”“安全性”会在意一点，而男生对女生的核心需求是“独立”“包容”“情绪的稳定”。不论男女生都不会想要一个复杂的感情，是因为只有简单的爱情模式，才能让他们保持生活的质感。当然，你们分手也可能是因为你满足不了他的核心需求，你可以思考一下为什么会出现这样的问题，你能不能去改变自己，满足对方的需求，并且让对方感受到你的改变。

　　3.多理解对方

　　要有共情力和同理心，学会换位思考。虽然这是很简单的道理，但想要做到是很难的。要学会感受对方情绪，站在对方的角度去思考。很多人会觉得这是很简单的事情，其实不然。你是不是有这样一种错觉，那就是“我很了解他”“他一张嘴我就知道他要说什么”，这就是典型的“自以为是”，认为自己很了解对方，知道对方要表达什么。但这样的话，你会在对方说话的时候捕捉不到对方话中的潜在含义，也就更谈不上换位思考。

　　在聆听他人讲话时，不能有惯性思维，只看到他所表现出来的东西。比如有人说“我会爱你的，你要相信我”，你可能只看到了他说的表面内容，也就是寻求一种认同，并且希望化解两个人的矛盾，这时你会选择理解和让步，期待他下次做的更好。但他却会感受到不被信任，因为他真正想表达的是，“我不想被质疑也不想被约束”，这种感觉是很糟糕和压抑的。理解对方的想法之后，就需要接纳和认同对方的表达，即使那与你冲突，也需要学着认同他的想法。

　　其实就是，当对方与你产生冲突时，你大可以先隐藏一下自己的立场，接纳和认同对方，这时对方的抵触心理也不会那么强了，慢慢的与你从对立情感转化成统一战线，这时去解决问题就会很简单，两个人也会很舒适自在。

　　情感专家分析：

　　一个人对另一个人的态度不是无缘无故的，如果对方不回复你的消息，我们就需要想一想，对方为什么不回复消息，为什么会走到分手这一步，他对你的戒备心如此强烈是因为什么，是因为我们发的消息不对，还是自身的价值不够。只有先弄清楚原因，才能更好的找到症结，进行解决。茫茫人海，能走到一起真的很不容易，想要挽回就需要真的静下心来，踏踏实实，真诚的行动，让对方感受到你的诚意，和想要和他走下去的决心。

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