我失恋了很痛苦怎么办，该如何走出失恋的痛苦

　　既然恋爱会有牵手，自然也会有分手了。牵手大家都很乐意都十分开心，那么失恋呢给人带来的是无尽的伤害和痛苦，这两者的区别还是很大的。不同的人失恋会有不同的做法，有些人的态度积极向上，有些人的态度消极悲观，失恋其实并不可怕，可怕的就是你一直深陷其中，可怕的就是你不知道走出来。面对失恋，我们一定要采取正确的方法走出来，走出来后说不定你就获得重生了呢~~

　　一、失恋后很痛苦调整心情的做法

　　失恋不管对于男人还是女人都是非常痛苦的，失恋后心情都非常的不好，但是也不能一直沉浸在痛苦之中，下面就是可以调整心情的一些做法。

　　1、失恋会让人难过，不要假装坚强，想哭就哭出来，不要深陷往事之中。

　　2、不要把所有的伤痛和困难都压在肩上，可以向好朋友倾诉，不要总是埋怨前任，做不成男女朋友，也可以做好朋友。

　　3、难过的时候静下来听听音乐，看看书，让简单的文字填满精神上的空虚。

　　4、安排一次说走就走的旅行，学会从失败的感情中吸取教训，不要只执着于一段已经失去的感情。

　　5、发泄心中的苦闷，想哭就哭，不要压抑自己，难过之后才会有新的开始。

　　6、理智分析造成分手的原因，吸取经验，能改就改，不能改就找能适合这种特质的对象。

　　7、学会自立自强，失恋后更要照顾好自己，毕竟也没人再来照顾自己了。

　　8、不要死缠烂打，失恋后的不纠缠可能会给对方造成更大的震撼。不要怕别人知道你的处境，遇到追问的人，大可表达伤心。

　　

　　二、走出失恋的痛苦的自渡方法

　　失恋了，突然身边少了一个人，少了陪伴，总觉得像失去了很多很多，但我们总是要走出失恋的阴影，那么下面就是一些自渡的有效方法。

　　1、调整生活习惯

　　也许之前在谈恋爱的时候，自己有一些从对方身上学下来的小习惯，而且在失恋之后在短时间内可能都无法更改过来。

　　这个时候你需要清楚地认识到：这些习惯对于你自己来说是好的还是坏的，如果你确定从对方身上学到了一些好习惯的话，那么你就不用再去刻意地进行一些改变。如果你确定了这是一些坏毛病，那么你一定要下定决心改掉，帮你改掉这些毛病的时候你就会发现其实你也差不多等于忘了那个人。

　　2、不要再计较过去的往事

　　也许这段感情结束的不明不白，让你感觉很痛苦，也很愤怒，但是如果你非要揪着这一点不放的话，只会让你整个人会越来越不开心，越来越抑郁。

　　因为对于对方来说，与你分开就是他想要的结果，至于分开之后你是死是活，都不关他的事情。他选择分手的方式是否能够让你接受，也都不在他的考虑范围，因为他当时想的就是一件事情：尽快和你摆脱恋人关系。

　　也许在之前谈恋爱的时候，他有许多做得不对的地方，但是这一切都随着你们关系的结束，成为了过去式。分手之后，如果你还反复在自己的朋友面前吐槽前任的某些行为，反而显得你小家子气，也证明你没有从那段感情中走出来。

　　3、接受现实

　　很多爱得太深的人很难接受自己已经跟爱的人分开这个事实，还一直让自己沉浸在过去美好的回忆里面，这对于你来说有好处也有坏处。

　　好处就是至少让你不会对这个世界感到那么绝望，起码你还有那些美好的回忆不是吗？但是坏处是，如果你一直沉沦在过去的回忆里面，那么对你来说，想要走出失恋的这种痛苦，可能会花上更长的时间。

　　如果你能够坦然接受现实的话，那么对于你接下来个人的发展是非常好的，也能够快速让你在短时间内振作起来，重新拥有自己的美好人生。

　　4、转移自己的注意力

　　如果这段感情带给你的记忆是特别深刻，也特别让你难以忘怀，那么你所要做的一件事情，就是要转移自己的注意力。

　　也许当时你正忙着谈恋爱，而忽略了身边的风景。比如说要单身的你最喜欢吃泰国料理，但是谈恋爱的时候，你却顺从另一半的意思去吃韩式料理；比如说你单身的时候，最喜欢看的是爱情片，但是谈了恋爱之后，你却跟着他一起去看动作片。其实回归单身之后的你不正是想做什么就做什么吗？

　　而去做你想做的事情，就是转移注意力最好的一个方法。因为你在做自己喜欢做的事情中会获得一种满足和喜悦感，暂时能够让你忘掉了所发生的不愉快。并且从中你也能够体会到，其实一个人生活也并没有什么不好。

　　5、理智分析分手的原因

　　这一步并不是让你找出两个人为什么会走到分手这一步的原因从而去求得对方的原谅，而是让你反思，在这段感情中，你是不是有做的不对的地方，如果你确实存在一些毛病，那么你也可以给自己提个醒，再迎接下一段感情之前，要把这些坏毛病给改掉。

　　吃一堑长一智，其实放在恋爱上面也是这个道理。失恋对于一个人来说，并不是只会带来痛苦，也许你可以从这段失败的感情中吸取教训，从而让自己变得更加完美，更加有个人魅力，这样你的下一段感情才会比上一段感情好很多，遇到的人也会比前任更加优秀。

　　

　　三、失恋了很痛苦快速走出来的妙招

　　恋爱中一方不爱了，先走了，那么你失恋了，你非常痛苦，这该怎么办呢？想快速走出来的话，那么下面的这些妙招就一定要看看了。

　　1、更好的排泄自己的情绪

　　刚刚失恋时，心情特别难过、郁闷、压抑，这时如果能痛快地大哭一场，或对着一个知心朋友说出心里话，你的心理负担会减轻许多，而这种发泄如果得到了朋友的同情、安慰，会在一定程度上弥补你那颗受伤的心，是你能迅速摆脱失恋，走向新生。

　　2、给自己规划一个新的日常安排，让自己充实起来

　　失恋过的人都会清楚，一旦一个人静下来就会不由自主地想起伤心的回忆，会越发让人感受失望和无助。所以不妨给自己重新规划一下日常安排，比如下班时间可以去健身吧、去报名一个培训班，一方面充实自己，另一方面可以提升自己。

　　3、给自己换一个环境

　　人的情感是会和环境联系起来的，所以如果在这里失恋了，留给你伤心的记忆太多，建议你去外地旅游，将失恋的心胸寄情于美好的自然景色中间，在旅游中发现自然的博大与自己的渺小，便不会觉得自己的失恋时很大的失败了。

　　4、用奋斗的办法更新自我

　　心理学研究表明，失恋后的人一般都有一种“报复心理”“你看不起我，我就偏要干成某件事给你看看。”

　　爱情本来就是人生最说不清楚的一个话题。失恋了只是失去了一个你爱的人，人生有很多惊喜和意料之外的事情。若干年后也许你还会感激今天对方和你的分手。所以，不要因为短暂的挫折而一蹶不振，要相信人生总会越来越好。时间如大浪淘沙，淘走的都是不值得你挽留的。

　　5、学会分析，转移感情

　　失恋之后，失恋者必须对其原因有所总结。一般来说，失恋是由于双方无法彼此容忍造成的，但对于这种彼此无法容忍是怎样造成的，应作客观分析。这对于你的新一段恋情可以起到警示作用，人都是在跌倒中学会成长，爱情亦是如此!

　　为爱情感专家 | 钟仪解析：

　　很多人失恋后要死要活，失恋后痛不欲生，失恋后会做出一些伤害自己的事情，其实这些都是不可取的，没有实质性的解决问题。该怎么走出失恋，很多人的回答就是时间和新欢，虽然确实可以，但是也还有别的方法。时间是在慢慢的流逝的，而新欢的到来也不是一蹴而就的。所以，最好的方法就是自渡，熬过失恋的那段时间，慢慢的走出来，说不定你会遇到更好的人呢~说不定你就重新打开了另一面世界呢~~

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