离婚女人的心态，重拾生活信心的方法

　　感情上的失败和痛苦对于女人的打击无疑是巨大的，面对离婚这样的问题女人如果不能及时调整自己的心态，就有可能会长时间存在心理障碍，甚至产生心理疾病，这些都是需要警惕和注意的。生活中所有的问题都可以归结为你的心态，拥有一个良好的心态，就总能够在逆境和困难面前积极应对，从而摆脱危机，继续前行。

　　1.首先要做的是自我反省

　　很多人遭遇婚恋挫折时一般都是把全部的责任推给对方，痛诉对方的种种不是，很少会在自身的方面寻找原因并做出适当的改善。当你在反省自己的时候，你的愤怒、你的怨恨、你的沮丧等负性情绪自然就得到一定的缓解，那时你才会理性的全面的辩证的去看待和处理问题。

　　要知道感情是双方面情感需求的满足，出现问题一定是双方都存在某些问题，当自己找到原因并尽了自己的努力做了改善后，对方依然没有回头的意思，那就要坦然的接受并面对现实，学会放手，并依然要微笑地祝福对方将会生活幸福，也相信自己也一定能找到属于自己的幸福，这样才是一种健康良好的心态，而且还会让对方从心底里感激你。

　　2.发泄自己的情绪，以减轻心理压力

　　要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看喜剧电影、听欢快的音乐、自己喜欢的运动等等都是常见的宣泄方式，学会将不良的情绪转移，还可以求助心理医生的帮助。

　　3.多与人交往，摆脱孤独

　　每个人都有一种归属的需要，习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。








　　4.增强自信心，做情绪的主人

　　人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验;二是不在乎别人对自己如何评价;三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。

　　5.学会幽默，自我解嘲

　　“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，“你不喜欢我，我还看不上你呢”酸葡萄心理，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。

　　6.学会遗忘，走进新生活

　　离婚之后，要学会放弃之前的生活，因为已经无法回到原来的生活状态中，自己必须要独立地面对今后的生活。不要对前夫有太多的抱怨，必须要放下敌意和仇恨，否则只会让自己受到困扰和伤害。最好找一个新的地方，来让自己暂时忘记离婚的痛苦，在一个新的环境里，比较容易摆脱离婚的困境。








　　7.开始一段新生活，必须谨慎

　　当经过一次失败的婚姻后。对于一段新的感情，必须要谨慎。想拥有一段婚姻的幸福美满，并不是一件容易的事，这需要有很多条件才可能达到，不仅需要夫妻双方在兴趣爱好、脾气性格、生活习惯等各方面要融洽，还需要共同努力去经营一个家庭，更需要双方的互相包容和谅解，当一切条件都成熟后，才有可能开始一段新的婚姻。

　　为爱情感专家 | 吕途解析：

　　离婚是让人痛苦的，但是生活却还是要继续。获得幸福的人，是能够把悲伤化作力量，用泪水浇灌成功的人，她们愿意承受代价，才能换来幸福。婚姻不是生活的全部，离婚如果已经成为了事实，那就向前看吧，要相信还有更美的风景在等你。如果需要提供相关帮助，可以联系老师进行咨询，会有专业的解答和详细的分析。

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