婚外情了结后的心情，陷入婚外恋情后怎么自我救赎

　　婚外情也是情，充满浪漫、激情和缠绵。虽然有许多人例举了大量婚外情导致的悲剧结局，我觉得那些结局不尽人意的婚外情，错不在婚外情本身，而是错误的对待了婚外情。众所周知，任何婚姻家庭，都有发生婚外情的可能性。从人性上看，人人都有尝试“特殊感觉”的欲望，当婚外情到了必须了结，并且不得不了结的时候，深陷其中的人又该如何救赎自己？

　　一、陷入婚外情之后是什么心情

　　婚外情也是情。一种感情不见得必须取代另一种感情，许多感情是同时存在又不可以替代的，许多有婚外情的家庭依然温馨的存在着，就是因为他们是理智的对待了婚外情，在一定的潜规下，婚外情是可以一路走好的。

　　我们每个人都会面对感情、面对痛苦、面对选择，但要记住一点，衡量利弊后有所取舍，别将点心当正餐来吃，就像生活的七色花，当你已经拥有了六色的时候，也许婚外情就是那最后一色，如果你愿意为这最后一色，放弃前面那六色，随之而来的后果你必须承担。

　　生活必须有所取舍，人生的色彩你都可以拥有，只是拥有的方式需要权衡，和谐的搭配才会绚丽，如果出现败笔，那么多一色不如少一色了。

　　人的感情必竟不象工厂里生产的产品。设计成形的产品在一段时间内可以是一成不变的，想要质量好，只要管理跟得上，工艺、设备、环境和工人素质有保证，就会没有问题。

　　而作为感情主体的人，无时无刻不在变化之中，影响情感变化的因素太多太复杂，你越小心翼翼，越前怕狼后怕虎，压力就越大，甚至出现偏执，生活反而会越来越糟糕。如果因某一方面心中没底，就停止不前，放弃创新机会，那也会与许多美好和幸福失之交臂。如果你恰到好处把握了，不论在婚姻内还是在婚姻外，幸福都不会从你身边悄悄溜走！

　　二、陷入婚外恋情后怎么自我救赎

　　1.减轻自身的道德压力。

　　道德是个好东西，许多人会利用道德的优越感，占领道德高地，批评、指责、谩骂婚外情中的人，任人找不到多少反驳的理由，因为踏入婚外情的人确实是有错在先。

　　写这一点不是为了为婚外情开脱，而是对已然发生的事，给予适当的情绪疏导。

　　《爱的悖论》中有这样一句话：婚姻,是一条法律，而爱是本能。人们创造法律对抗自己的本能，这是应该的，但本能永远占上风，不应该过分抗拒，因为本能来自上帝，而法律来自人间。

　　所以，永远不要将话说得太满，别把“没人诱惑”或“构不成的诱惑”当成“定力很好”。婚外情充满了偶然性，婚姻很漫长，也许一个曾想着清清白白，清清爽爽，干干净净做人的人，事情的发生就超出了你的预期。

　　如果既成事实，承受道德的压力这是必然的，许多人会一遍又一遍的在内心鞭打自己，让自己背负沉重的心理负担，而这种负担并不利于自己走出婚外情，也不利于理性看待自己的情感需求，反而容易将这种心理压力转化成一个个矛头对准自己的婚姻或婚外的人，导致对情感关系判断失误，心态失衡，让自己的感情无法向健康的方向发展。

　　婚外情本身不是洪水猛兽，它就是一段亲密关系，这段关系，能让你从中得到什么，全靠自己领悟。也许是成长，也许是觉醒，也许是发现自我，也有可能可以让你更好地回归婚姻。






　　2.别过分美化婚外情中的爱情。

　　之前应一个非常铁的读者的请求，为她写过关于她的婚外情文章，殊不知，写了过后，一发不可收拾，她一有心情不好或感情困惑的时候，就想着借用一些美化过的爱情辞藻来抚慰自己，最后，她一年的婚外情，我已经写了三篇文章。

　　最近又发来一些浪漫情节，哪怕是有偿的也要求再写一写。

　　看了这些爱情互动，无限感慨，她已经完全沉迷于这份爱情幻想里了，并不断复习美化这些情节，让自己沉沦，无法自拔，导致一有风吹草动，就特别害怕失去这段关系。

　　我相信他们目前是很爱很爱对方的，也相信他们之间有爱情存在。但是，她在这种爱情里已经逐渐迷失了自己，她给自己创造了一个伟大的爱情故事，将自己沉溺其中。

　　她需要不断的证明他爱我，来证明自己的价值，证明自己的爱是值得的，所以才想借助文字一遍又一遍的回味咀嚼。

　　婚外情里的两个人相爱的时候，都觉得自己的爱是特别的，和别人不一样，在自己的世界里都是天崩地裂式的感动，这并非不好，它可以让你品尝爱的滋味，但过于沉沦和美化，也就无限放大了爱情在自己人生中所占的份额，这是一个危险的信号。

　　女人常常唯爱情论，像这位读者，为了这个男人可以不要家庭，放弃所有，背负骂名，受尽委屈还担心着耽误男人的仕途前程。

　　而男人并不这么想，男人即使很爱这个女人，觉得女人拯救了他死水般的生活也好，是自己活下去的勇气也好，他更在乎的还是自己的责任和社会角色，并不太会因为感情而做出伤害自己家庭和自身名誉的事。

　　婚外情里爱情本身就比阳光下的爱情脆弱，你所爱的那个他，虽说是一棵大树，但这棵树仍然扎根于他的家庭，对你来说，他只是伸了一枝树丫子过来，你就全身心的扑上去了，别人承受不住，最后，你也会摔得很痛。

　　试想当爱人发现鸡飞狗跳时，婚外那个男人还会不会义务反顾的站在你身边，试想这个男人对你已经腻味或者开始冷淡你的时候，能够支撑你的还有什么？可能剩下的只有味同嚼蜡的婚姻和千疮百孔的心。

　　不用反复去复习你们相爱时的情节，那是爱情的正常表达，没有多么特别和轰轰烈烈。真爱听起来高尚，但实际上只是精神上的一种感受，很多的虚幻在里面。爱，人人都需要，但不能迷恋，要让自己看清看透，可以掌控。

　　海明威在《没有女人的男人》里面写道：世间最痛苦莫过于爱一个人太深而迷失自己，迷失到你忘记了自己同样特别。

　　你的特别，不是因为他，而是你本身就是独一无二的。婚外情里的那个他，对你来说不是救命稻草，你并非是通过婚外情来救赎自己；这段感情对你来讲应该是锦上添花，没有它你同样可以过得很好，要一直让自己抱持这样的心态。

　　3.克服情绪依赖。

　　曾收到过不少读者私信说，婚外的那个男人追求自己的时候早请示晚汇报，秒回信息，而现在有时一天两天不联系，自己便无所适从，不知道自己对他来说算什么，他这是爱我吗？

　　这就是婚外情与稳定的婚姻和感情的不同之处，因为它缺乏让人心安的稳定因素。婚外情的女人便通过不断向对方索取更多的温情陪伴、言语关怀、可以触摸的实惠等情感交流元素获得心安。

　　这种情绪依赖往往让人患得患失，陷入迷乱当中，消耗大量的精力，而无法集中精神做自己应该做的事。

　　情绪依赖是爱吗？不是，只是因为自己内心的情感无处安放，只是想从被依赖的人身上找到依赖与恋爱的感觉来获取安全感。将自己的阴晴圆缺和喜怒哀乐都交给别人了，也就不能再为自己负责了，所以只能向外抓取，一旦抓不到就会有难以自拔的痛苦。

　　所以，情绪依赖更多的其实是一种索取，而这种索取的爱并不能让自己变得更好。

　　著名心理学家萨提亚说的，如果你自己拥有很高的自尊，那对于情绪依赖就会低很多。至少能够给你提供情绪价值的人，是比你更丰富更有能力的人。

　　也可以理解为，如果你独自一个人也可以很好的满足自己情绪，自己也可以获得安全感的话，是不需要他人提供的情绪价值与安全需求的。

　　真正的爱是一种心安，这种心安是不管你有没有与我联系，我都知道你在做你应该做的事，我心里知道有这么一个人爱着自己就好了，而我也可以安心的做自己应该做的事。

　　对现代女性而言，独立是一项必备的生存技能，心安与否的掌控权始终要回归到自己身上，克服情绪依赖，才能更好的支配自己的感情和身体的欲望。

　　4.不要停止自我更新

　　有不少读者说自己想离开这段感情，但真的舍不得，走不出来，我一般不会建议说你得勇敢点，果断点，没有结果的，你赶快走出来吧。

　　对于深陷其中的人来说，这只是一句正确的废话。就像一个陷在泥潭里的人，旁边的人根本够不着，只是一个劲儿的在旁边喊，你出来啊，不出来要掉下去了一样，根本起不了作用。她没有支点，随她如何挣扎，借不了力，就爬起来。

　　那么，应该怎么做？找支点，借力量。丰盈内心，积蓄能量，再出发。

　　多数被婚外情折磨的面目全非的女人，都是因为内心的极度匮乏，关注的情感线条永远是单一的，这条线一旦出现问题，自己的人生便如临大敌。

　　不要停止更新和规划自己。无论如何，要给自己一个一个的小目标，一步一步的去实现，哪怕是沉迷于挣钱无法自拔也好，可以让自己经济独立。

　　生活要多线条发展，花点时间丰富自己，培养自己的爱好，多学点东西，至少任何一项技能都是有用的。

　　不知道干什么，那就多读书，多思考，多总结，当你渐渐地可以从更高的维度看待世事，当你看世界的角度不同，当你所在的位置越高，你对待感情的方式与态度也会不同。

　　不着急劝你走出来，不是让你等着沉沦，而是等你不断自我更新，不断变得强大，等你强大了，你走出来就会更加容易，也就更有底气，也更能理智地去选择。

　　我相信每一个懂得自我更新的人，都会走出自己的困境，关注并拯救自己内心的绝望。

　　5.思想要通透、大气。

　　很多婚外情到最后是以一种极为难看的姿势结束，有很大的原因是源于女性不甘心的纠缠。

　　许多女性的思想还是保留在封建社会时期，认为女人是男人的附属，觉得与男人在一起，就是自己付出了，自己吃了亏，是男人负了我。

　　如果抱有这种思想，你就会一直将自己放在受害者的位置，反复去纠缠得失。

　　其实当两人成就了这样一段关系，彼此在这段关系里都有获得，男人与女人都是独立的个体，是平等的情感关系。

　　一段关系中，你觉得是否值得，是否后悔，那就基于你自己的判断，这段关系是否对我有奖赏意义，是否能够有利于个人的成长或者反思。

　　有句话说，婚外情最好的结局是什么呢？那就是重新发现你自己，发现你到底需要什么。

　　也许你最终没有和婚外的那个人走到一起，但最终你发现了自己的问题，从中得到了成长，也能更好的处理自己婚姻的问题，这也是一种奖赏。

　　为爱情感专家 | 吕途解析：

　　纵观所有的婚外情，大多数是因为没有在婚姻中得到自己想要的东西，这个东西或许是钱，或许是爱，或许是性。就像我们曾经说过的“所有的溃败都是从内部开始的”。了结一段婚外情，很多人无法将心态放的平稳，甚至不知道怎么进行自我救赎。女人的悲剧不在于你遇到的男人好不好，而是在于，因你的不甘心，继续选择去纠缠一个待你并不好的男人，盲目去追讨一份他给不了的幸福。当一段感情只能让你身心疲惫的时候，那就意味着是改变自己的意识、思维和观念的时候到了。

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