和婚外情人分手后想她，我想忘记她要怎么做

　　分手后，熟悉的人渐渐的变得陌生，没有了往日的那种打情骂俏，更没有了往日的甜言蜜语。从此感觉一个人的日子无比的难过。因为总是觉得自己失去了最珍贵的东西，回头来只有默默的祝福。如果还想她，那该怎么样？

　　一、曾经和你相爱的婚外情人现在你还想他吗

　　我们每个人都曾经有过一段或几段刻骨铭心的爱情，但最后留给我们的却只是一段又一段难以忘却的回忆。很多时候，那些回忆不经意间便会蹿入我们的脑海，把我们带回过去那些美好或痛苦的记忆片段里。虽然我们不想回忆过去，但对此却又无可奈何。

　　也许是在工作的时候，也许是在吃饭的时候，或许是在逛街散步的时候，过去的那一段段回忆便会像连珠跑似的，从我们的脑海中过了一遍又一遍。每当记起曾经在一起的快乐美好的时光，心中总会泛起一种温暖的涟漪；每当回忆起曾经痛苦不堪的往事，我们是害怕的、拒绝的，但它还是会像一个不受欢迎的亲人一样，飞入我们的脑海里，走进我们的心房，让我们不禁感叹：往事是那么不堪回首。

　　想起一个人的时候，你首先想到的是什么？是她那美丽的容颜和曼妙的身材，还是她曾对你的温情脉脉和和温柔体贴，或者是她不经意间一个动人的眼神和随风飘洒的长发。想起一个曾经爱过的人，你还会想到的是什么？是她曾经对你的绝情和冷漠，还是她曾经让你撕心裂肺的痛苦和肝胆俱裂的绝望，或者是她最后对你无情的转身离去和离你而去时决然的背影。

　　如果一个人经常会出现在你的脑海里，挥之不去，却之不绝。那么至少那个人让你曾经真心真意的付出过感情。有的时候，想的越多，我们便会越痛苦；有的时候，想的越多，我们便会越难以自拔。

　　其实很多时候，我们并不愿意回忆过去，只是偶尔不经意间才会想起那个人，那是因为过去曾经经历过的，是我们人生的一部分，即使我们不愿意承认，即使我们想与过去决裂，但过去发生在我们身上的，它依然还是我们的过去，过去的经历是我们永远无法抹去的人生轨迹。

　　一个曾经与你相爱的人，分手后你还会想到她么？大多数人答案是肯定的。无论她曾经给我们的是美好的回忆或是痛苦的记忆，很多时候，我们真的很难完全忘掉那些过去。即使是这样，我们也要接受自己曾经的一切，其实没什么大不了，过去的就让它永远都存在于过去好了。

　　只要我们鼓起勇气，在现在的生活中寻找属于自己的爱情，放下过去曾经带给我们的所有磨难和痛苦，我们一定会找到一个属于自己的爱情和幸福的未来。

 

　　二、和婚外情人分手后依然想他怎么办

　　有很多人的确特别容易回忆起曾经在一起的浪漫岁月，甚至有的人立刻找一个新伴侣的情况来补上自己的内心，哪怕没有那么喜欢新伴侣。所以说，此刻雨婷的痛苦，真的是人类的正常生理反应，很大程度是被爱情激素驱动的。那么这种痛苦，如何褪去呢？通常分手后，会经历4个阶段：

　　1.否认

　　不相信分手是事实，自我欺骗，自我怀疑，甚至自我否定。这个时候，爱情激素多巴胺，会让你回忆起曾经的细节，你原本理智的分手想法，会被此刻的感性冲击。

　　2.愤怒

　　对于对方没能和自己继续走下去很生气，没能是自己想要的，没能为自己改变，没能和自己一样痛苦，很生气。有一个爱情激素叫去肾上腺素，恋爱时的脸红心跳与其有关，失恋后的愤怒无助也与其有关。

　　3.纠缠

　　反思自己，想要去挽回情感。但是，又会质疑对方，如果对方很爱我，一定会主动挽回的。然后，认定对方很可能不爱自己，开启自己纠缠自己的游戏。其实，爱情激素中有一个负责稳定长存关系的激素，叫内啡肽，它会让你因为关系断裂而非常的不安，焦虑。

　　4.接受

　　在心里真的觉得够了，觉得自己简直是太闲了，才这么心累的。于是，觉得接受所有的现实，放下所有的否定，质疑，悔恨，重新开始新的生活。其实，这个时候是勇敢的回归，忠于自己了。也可以理解为，你把那个对别人“来电”的苯基乙胺激素，转向了自己，目标是自己，开始爱向自己了。

 

　　三、真想放下情人，别做这几件事情不要做

　　感情当中，情人是这样的，男人也会放不下，有时候男人放不下一个情人的时候也会做一些事情，但是心里面想着自己一定要放下这个情人。可是自己还是身不由己的做一些事情。这个时候男人就要自己调节一下自己的心理。你要想真的放下一个情人，就不要去做这些事情。这样更会让自己伤得更深。男人分手后，想真正放下她，就别去做这几件事。

　　1.找她

　　一个男人要是在你和情人分手后，想放下情人，那就不要去主动找情人了，找情人的时候就会产生一种情愫，而这种情愫就会让自己想起过去和情人的一些回忆。

　　所以当男人再去找情人的时候，会让自己更放不下，不管分手后男人有多么的想情人，要是自己真的想放下这个情人，那么男人就不应该再去找情人了。

　　男子汉大丈夫说放下就放下，找情人，然后勾起以前的回忆，两个人可能真的又会在一起，或者是会让自己痛苦放不下对方。

　　所以男人真的想放下一个情人分手后就不要再去找他。

　　2.关注她的动态

　　男人要是真的想放下一个情人，在分手后就要一直保持沉默，不要再关注情人的动态，有时候可能自己心里面还放不下，随时随地关注一下情人的动态，看看情人在干什么。

　　其实这样的话，也会让自己更放不下，当自己看到情人的一些动态的时候，情人的一些事情又浮现在自己的眼前，于是自己又会回想起和情人的一些过去，也会关注的情人。

　　这样的话，自己也会更放不下这个情人，所以一个男人要想真的放下一个情人。分手后就不要关注这个情人的一切动态，这样只会让自己伤得更深。

　　3.和她保持联系

　　一个男人放下一个情人最好的办法就是不要再和这个情人联系。过一段时间自己会慢慢的忘记，要是想放下这个情人，但是又藕断丝连的那一种，还时不时的发一个微信啊，时不时的打一个电话保持着联系，这样的话更会放不下。

　　这样的话让自己也很难受，所以一个男人要是真的想放下一个情人，就不要再和情人保持任何联系也不要再约这个情人。

　　这样的话，更会让自己更加的放不下情人，也会让自己更痛苦。

　　4.留着对方的东西

　　男人要是真的想放下一个情人就不要在家里面还留着情人的东西，比如说情人的衣服，情人的化妆品情人用过的一些东西，情人制作的一些东西，这样的话让男人看到这些东西就会想起这个情人。

　　所以，在家里面一定不要留下情人的一些东西，这样让他看到情人的东西之后就会时时刻刻想起情人，越来越不会忘记这个情人。

　　所以更加会放不下这个情人，一个男人最好的办法就是把情人的一切东西都一点都不要保留，这样才会忘得干净也会放下。

　　为爱情感专家 | 吕途建议：

　　每个人在感情当中都会放不下，有时候一段感情开始的时候是非常美好的。但是经历了一段之后，你会发现对方并不适合自己。所以也只能放弃，也有可能是发生了很多的矛盾导致感情的破裂，这个时候先放手的那个人其实最自在。而后面还放不下的人就觉得很痛苦。

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