婚外情痛苦是哪个阶段，如何才能走出来

　　男女之间分分合合本来是件恨正常的事，但是有些时候并不像我们想象中的那么简单，欺骗、寂寞、付出、不甘心、或者一起时美好的回忆都没有办法让我们干净彻底的告别一段感情。放不下束缚自己内心的那份扭曲的执着。

　　一、婚外情分手后谁更痛苦

　　由于男人和女人的生理差异，和这个社会给予男人和女人一些看法的差别，分手之后，女人通常会大哭一场，或去疯狂地逛街、购物，或是和闺蜜聊上一个晚上，或是独自一人在镜子面前化妆打扮。而男人则基本上没有什么宣泄的渠道，分手之后通常是邀上一群好友，找个饭店喝个痛快，但是酒人愁肠愁更愁，醒来之后心里的伤痛比喝酒之前更甚。

　　分手后，男人当然也会心痛，分手对男人来说是一个致命的打击。传统观念里，女性总是弱者，几项研究表明，男性在分手后比女性更消沉、悲痛和焦虑。男性给人的感觉应该是十分坚强，但事实上他们十分脆弱。以下是男人在分手后更心痛的原因:不倾诉。当两个人分手后，男人的第一反应是: 我不会让她知道我有多痛苦。此时，男人会选择跟几个朋友一起出去混来掩饰自己的痛苦而女人在分手后一般会马上哭，会找朋友倾诉，她们会很快走出阴影。但是许多男人努力压抑自己的情绪，最后令自己的伤感情绪不能释放。

　　装坚强：在分手初期，男人首先感到十分兴奋.他们可以与其他女人约会。但在经过一段时间后，他们会意识到要花一段很长的时间才能像和前女友在一起的感觉那样自然。此时，男人才意识到他能拥有前女友是多么幸运,但是,前女友已经离他远去。当他喝醉打电话给前女友，承认自己的感情时，却为时已晚。恢复慢：女人在分手后恢复得比男性快的其中一个原因是:女性拥有惊人的交友圈。一般来说，男人依靠爱情取得感情上的亲密和社交的支持，女人喜欢将家人同女性朋友作为最安全的寄托，包括母亲、姐妹、朋友、美容师和司机，女人在分手后可以倾诉的朋友很多，不管对方是谁，她讲得次数越多，她就恢复得越快。而男人为了排解分手的压力，常会养成暴饮暴食、过量酗酒和抽烟等不良习惯，但这些行为非但对缓解压力无助，反而对健康会造成伤害。

　　一项研究表明，女人分手后能很快调整。是因为女人很早就考虑过分手的可能性和分手后怎么办的问题，而男人从来都不会有这样的考虑，再加上以上几点男人本身的原因。所以，导致分手后男人更痛苦。调整心态，看重自己。当男女双方的爱情走到尽头，没有生死离别的感动，更多的是对于对方的情仇爱恨。或许爱情本就是短暂的吧，惊鸿的一瞬，却成就了绚烂的永远，而爱情却也如同烟花一般，如烂了一时，落幕以后，我们要以什么样的态度面对我们的新生活?

 

　　二、婚外情分手后痛苦的几个阶段

　　提起情人，有句话很戳心：曾经爱过你，想想就很心酸。多少人对情人带着些念念不忘或遗憾或唏嘘的感觉。

　　爱情不是一个人的事情，当有一方决定的抽身而出，真正被放下的一方就会经历漫长的“脱瘾”过程，没错，爱情会让人上瘾。

　　1.抗拒期。当对方说“我们分手吧”这一刻开始，这段无论经历过什么的感情就会终止，也许此刻有一方认为故事还没结束，但能如此实诚地把分手两个字说出来的人，理由是什么，都已不再重要。重要的是，在这段关系里，你从此失去了说不的权利。

　　这时你内心会下意识地抗拒：我不想分手，为什么说分手的人是你？明明每次吵架都是你服软，因为爱情，你甚至于有过自己最讨厌的样子。如今分手这个结果，不应该由你来承受。

　　2.挽留期。看着你苦苦哀求却无动于衷的对方，你只能退而求其次：好吧，那我们以后还会是朋友？就这样，你以朋友的名义，每天给对方信息电话轰炸，其数量之多，已直接影响到对方的生活。你会花大把时间监视对方一切社交软件，从朋友的朋友的朋友圈照片发现对方可能早已出轨的事实。你从分手刚开始的温柔以待，到最后恶言相向，当初说好的做朋友却逼得对方把你拉黑。其实无论你一个人怎样挣扎，对方也无能为力，你们变成陌生人的事实没有改变，而你甚至于没花时间思考这段刚结束的感情是曾经如何让你变得面目可憎，分手的错愕让你继续保持自己讨厌的样子，你对自己一再降低的底线的行为感到讨厌。

　　3.冷静期。当你终于确认自己对这感情的挽留无能无为时，你才有时间去思考：你真正不舍的是对方？还是舍不得自己投入多年的感情？当爱情不在的时候，你早已有所察觉，因为习惯，因为期待对方能改变，因为年纪不小怕自己没有机会重新再来，你选择了继续。明明结束这段无爱的感情是件正确无比的事，但为什么自己却如此不安？也许不是因为这次的分手，我们愤愤不平的是因为爱情而丢了自尊的自己，到最后什么都没有得到。你终于明白到，你要的是一个结果，曾最看重的爱，已在这斤斤计较中丢失。

　　4.重生期。亦舒说过，我要很多很多的爱。如果没有爱，那么就很多很多的钱。新开始不意味着会有一个新的人出现，它也许只是你个人的进退艰难：你一个人看着情人有了新的人选而自己却孤身上路。当你明白真正的爱情会自己光芒万丈时候，你不会再留恋过去的温暖。

 

　　三、婚外情痛苦分手怎么走出来

　　男女之间分分合合本来是件恨正常的事，但是有些时候并不像我们想象中的那么简单，欺骗、寂寞、付出、不甘心、或者一起时美好的回忆都没有办法让我们干净彻底的告别一段感情。放不下束缚自己内心的那份扭曲的执着。彻底放下一个人不难，明白你内心的秩序，明白你自己坚守的东西，不要想太多一味退让自己的坚持，一旦触及就要毫不犹豫的放手。

　　1、接受现实：从触不及防被分手到分分合合几个月，自己心里应该明白分开早已成定局。一段感情不是不留遗憾才能心平气和的离开，付出过的一切和那时的约定，在分手的那一刻已然毫无意义。不抱有任何幻想和期待，不计较对方曾犯下的过错，不贪恋对方给予的东西你才能接受这一现实。

　　2、说清楚：不管是你还是对方提出的分手，绝不能用那种“是我不好配不上你，你找个更好的吧”的理由来草草结束一段感情。既然曾经认真爱过就认真结束，在接受分手的现实之后有机会可以好好聊一聊，不吵不闹不争不抢，分得明明白白才能更好的经营下一段感情。

　　3、清理：既然分别已是不可逆转的，那么你该做的是清理干净属于这一段感情的所有。联系方式、对方朋友和家人、社交软件连同一起旅行的合照、送过的礼物、对方的物品。许多人有同居或者有共同财产的情况，觉得处理起来很难，其实东西可以卖可以送可以扔，房子也可以再找，给自己借口拖下去不是明智的做法，有人把所有在一起时的东西放在一个箱子里寄给对方的那种仪式感，只是单纯的给自己心理安慰而已。

　　4、不纠缠：分开之后告诉自己此时此刻就是最终结束之时，不再纠缠不休，重复的事情一做再做只能让自己损失的更多。不甘心、不死心会让你变无时无刻都在窥视对方的种种行踪，各种社交软件每天都看几十遍。就算知道对方在和你分手之后马上和别人开始，你也毫无办法。人生永远没有正确答案，也不会给你一个满意的答案。

　　5、真正告别：一段感情相遇相知相爱相伴，认真付出过，那么在记忆里是难以磨灭的。几个月几年之后还是一样会因为一些原因被想起，这是不可避免的。最好的忘记就是不刻意去遗忘，真正的告别是心里默默的说再见，在心里留给这段感情一个位置，只有坦然面对它，这段情这个人才能在你的人生中告一段落。

　　为爱情感专家 | 吕途建议：

　　我们一生中遇见许许多多的人，在一起了相守一生就是一部电影，遇见了又挥手告别就是一张照片。忘不掉放不下的时间终究会带走一切，留给自己体面，好好的说一声再见，保护内心坚守的净土，不丧失爱人的能力，不对世界失望，你的人生才不会因为一次次的分分合合而变的绝望。

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