婚外情分手了好痛苦怎么办，情人的身影挥之不去

　　

　　在女人心目中，爱情至高无崇，要么不爱，爱，就是刻骨铭心。婚姻的平淡让芳心出墙，再回首时才发觉已找不到来路，于是，期望满腔痴情换情深，那怕抛夫弃子也在所不惜。幸运的，遇上同心人，可是再次婚姻，是否又会走回头路？

　　一、婚外情分手有多痛苦

　　尽管婚外恋的结局各不相同，但男女的最终抉择常呈现各自的性别特点。有妇之夫在热恋时往往会信誓旦旦地许诺要与妻子分手，而与情人重结良缘。然而，现实生活中真正履行诺言的守信男子仍属罕见，不少人以种种藉口拖延时间，迟迟不把诺言付诸实践，他们婚外恋的一般历程往往是从喜新而不厌旧”到不厌旧而弃新”。

　　男人是理性动物，面对婚姻的平淡如水，虽有失落，却不至于绝望，在他们的思维里，爱情和婚姻都只是人生的一部份，他们一生中要争取的还有社会价值和成就感。亲人情义、工作事业、社会名誉等等。这一切对于男人来说，都是生命中重要的组成部分。不满意婚姻，如若责任感不允许另找春天，他们会通过事业或社会价值得到生命的满足感，理性的男人，那怕面对婚姻的冷，也很少想起放弃。对感情需求较大的男性，会通过婚外恋人寄放情感，但是，那只是一种情感的寄托，安慰在现实中疲惫的心。当面临选择的时候，除非重情重义的男子，很少有男人会选择爱情。那怕家里那位再不堪，他们也不愿意承认自己的失败，不愿意让孩子流离失所。

　　婚外说爱，可以；婚外投情，也行。可是，如若你叫他为了一份爱情、一个爱人，放弃多年奋斗的事业名誉，放弃在孩子心目中高大的形象。那是他生命中承受不起的重。男人的面子和人生存活价值比爱情更重，如若无可选择，他会选择放弃爱情，拥抱那一路相伴走来的患难之妻，那怕，那个怀抱毫无温暖。

　　如今的社会，30%的男人选择那怕麻木，也坚决不搞婚外情；30%的男人，心爱的人在婚姻之外，在疲惫中与现实搏斗；40%的男人，选择用嘴巴谈情，对象随时可换。

　　搞了婚外恋的男人通常会更加舍不得离婚，婚外情所给与的刺激不仅刺激了他的感官快乐，也刺激了他对婚姻长久稳固的决心。别一味听信他所诉说的难处，这世界上没有难得要命的事，更没有做不到的事。所以，女人啊，聪明一点吧，千万别自欺欺人地安慰自己说他不容易，千万别自恋地以为他真的是为了你而整天抓心挠肺的，真实的情况也许他回到家、到了老婆面前，滋润着呢，如果相信他的话，那你就真是头脑太过于简单了。

　　在女人心目中，爱情至高无崇，要么不爱，爱，就是刻骨铭心。婚姻的平淡让芳心出墙，再回首时才发觉已找不到来路，于是，期望满腔痴情换情深，那怕抛夫弃子也在所不惜。幸运的，遇上同心人，可是再次婚姻，是否又会走回头路？谁人敢担保？不幸的，所托非人落得身败名裂；社会上最多的，就是那一部份在婚姻和婚外恋中徘徊的女子，不能舍弃爱情，可又害怕失去围墙的安全，心力交卒，欲诉无处诉的苦闷。。。。。。

　　女性婚外恋的一般历程是厌旧喜新”、弃旧图新”，而很少喜新不厌旧”，她们在追求婚外幸福时往往比男子更勇敢、执著，不少人敢於蔑视主流文化，顶住种种社会压力，甚至放弃子女抚养和财产利益，而与丈夫毅然决裂，却迟迟不见情人迈出实质性的一步，以至自己人财两空、进退两难。女性之所以在移情别恋时常常破釜沉舟、执迷不悟，是因为女性大多把爱情当作人生的主旋律，她们也只有在对情人动心”真爱的前提下才会冒风险去尝试婚外恋，并在热恋中轻信心上人的承诺，从而痴迷地、忘情地投入自己的全部精力去”日吐情思夜织网”。为了与心上人再结鸾凤，她们不顾事业前程，也不惜与父母、子女反目，甚至甘愿牺牲女性”最宝贵”的名誉，其中一些人即使在自己的夙愿已成黄梁一梦时仍苦苦地等待、美滋滋地遐想，乃至终身不婚或者以身殉情。

　　二、为什么婚外恋分手一两年了还这么痛苦

　　几乎所有的失恋的痛苦，都是被分手的那个人承担了。我们也知道——大家一起聚餐，往往是最后起身的那个人买单；两个人拉一个皮筋，都是最后放手的那个人疼。当然，讲这些都是没用的，这也不是问题的重点。重点是——为什么很多人失恋了七八个月，甚至一两年了依然走不出来？

　　1、首先，什么叫想不通呢？

　　很多人被分手了，就把问题责怪在对方身上。比如简单的理解为，是对方出轨了（很多都只是怀疑出轨，而没有证据）

　　或者片面的把错误归咎为自己，觉得是因为自己做得不够好，所以才导致最后对方离开了自己。

　　这两种极端的认识，都属于“想不通”，最后给自己贴上一个“被抛弃”的标签。于是越想越复杂，越陷越深，越来越纠结，开始想象各种“如果”。。

　　2、其次，什么叫不接受呢？

　　你想，假如你觉得自己长得丑、长得矮，没有条件去改变这些，怎么办？

　　你总不能天天埋怨着自己，埋怨着父母没有把你生得花枝招展、如虎添翼吧？能怎么办？还能怎么办？只有接受。

　　具体的反应到失恋这件事上，你们分手了，你被分手了，能怎么办？只有接受。

　　当然，很多人嘴上说自己接受了，但其实并没有接受。什么叫不接受呢？比如，悄悄的看对方的朋友圈啊，打着各种旗号继续关注对方啊，担心对方没了自己会活不下啊等等，这些都叫做不接受。

　　当你无法接受对方抛弃你的结果的时候，你可以换个角度，假如你抛弃了一个人，你不爱他了，他再来找你，你会怎么想？

　　3、什么叫不改变呢？

　　你想，为什么90%的人都是普通人，抱怨着生活、抱怨着工作、抱怨着爱情，庸庸碌碌，毫无成就，为什么？因为大家都在凭着本能生活。

　　什么叫凭着本能生活呢？就像很多人抱怨自己很辛苦，但是没有钱。但如果你足够诚实，你应该会承认一点——大多数人的努力，其实只是看起来很努力。

　　人的本能就是拖延、懒散、贪图安逸。你失恋了，不想做出改变，本质上是因为你就想躺在失恋的死海里漂浮——失恋跟恋爱本质一样，都会分泌多巴胺，所以其实失恋也会让人兴奋，大晚上想起很多事很兴奋，导致人失眠。

　　所以，你想要过得好一点，你得给自己来一场革命，主动的改革自己，开始自律、自觉、自主的生活。给自己找个目标，让动力驱动着你去往幸福。有事儿干、有期待，人就踏实了，就不那么丧了。

　　三、婚外恋分手好痛苦怎么办才好

　　想一想你们当初为什么在一起，抱着试试的心态还是就认定对方了。如果你选择复合，那就有意无意的给对方发短信，打电话，聊天，看对方状态，从侧面让你们互相认识的人旁敲侧击的告诉对方你的动态。如果你那么做了，你输了的可能性就很大，因为这说明你很在乎对方，谁先最在乎谁，那么，那个第一谁就输了，而且以后会输的很彻底，因为有了第一次就很难保证不会有第二次，而且会一次比一次过分，一次次的走向深渊。

　　对待分手的方法一

　　换个工作，换个城市，重新认识不同的人和事，结识一群全新的小伙伴们。把自己有限的精力投入到新工作中，会收到意想不到的效果。你会发现，分手不过是丰富一下自己的阅历罢了，一段时间后，你还可以云淡风轻地讲述自己那段恋情，全然置身事外。

　　把自己打扮的漂漂亮亮的再出去，不要因为分手了就暴饮暴食，或者穿得邋里邋遢，你要知道只有经营好自己，你才会遇见更好地一个他来好好地爱你，更何况要是在路上遇到了前任，也不会因为穿着而感觉尴尬。

　　都说忘记一段恋爱的最好办法是开始另一段恋爱，并不说要你刚分了，就随便找一个人恋爱，但是你要从上一段痛苦中走出来，不能沉浸过去，要好好地经营自己，拥抱下一个。

　　再见面只会让你更加难过，分手了做朋友只会给双方造成尴尬和痛苦的记忆罢了。她(他)的出现只是教会你一些东西，真正陪你到步履蹒跚的另一半已经在路上了。

　　对待分手的方法二

　　经济宽松可以选择出国旅行，当你跑过几个国家的许多地方，见识到不同地方的风土人情，逐渐会把已逝的恋情看淡、再看淡。世界上那么多风景壮美的地方值得我们去看看，一路旅行，见到形形色色各种有趣的人，会很快从分手的痛苦中走出来。

　　同时还需要转移注意力，把自己的空闲时间用来阅读是个不错的选择。好好挑选十来本人文社科书籍，一本一本逐字逐句阅读，反复琢磨书中的内容，每天写写读书笔记等。等到十来本书全部阅读完毕，翻着厚厚的读书笔记，你会发现没有他的世界你依然过得有滋有味。

　　时间是治愈一切伤痛的良药，随着时间的流逝，任何伤痛都会慢慢恢复、慢慢淡忘。失恋也是如此，可能今天你还陷在痛苦中，过一段时间，也许你连那个人的样子都想不起来了。这就是时间的威力，默默无声的将你的伤痛抹去。

　　让自己悲伤。如果有人告诉你不要哭，不要浪费时间心烦，那就错了。虽然你的朋友可能会告诉你，“你必须走出去，继续前进，”你将永远无法继续下去，直到你给自己时间去度过过去的关系。分手后的一天，你的悲伤时刻。让自己哭。让自己痛苦。如果你想整天躺在床上。关键是让你的情绪全部发泄出来。如果你给自己一整天的时间来悲伤，你会惊讶于一周后搬家会变得容易多了。

　　对待分手的方法三

　　大多数人在失恋后，总是无法忘记对方，总是陷在回忆里。于是便死缠烂打，想要挽回这段感情。其实既然已经分手，过去的一切都成为过去式，现在的一切都将重新开始，好马不吃回头草，我们要有勇气面对新生活。

　　不是非联系不可的时候就不要联系了，不要作践了自己，不要总给自己找借口以前都是对方帮我做的，除了他我不知道找谁，你也知道那是以前，亲爱的从现在开始，你要学着一个人了。

　　即使刚分开你有再难过，时间会治愈一切。当然如果你们彼此感情很深，我不反对你去争取下，毕竟自己的幸福只有自己能把握。但是时间终会淡忘许许多多，因为你的路迟早要自己走。

　　如果已经无力挽回，放下吧。我也曾相信自己可以用此生去守护她，相信和初恋经历4年后能白头到老，却被她的一句“原谅她的自私”打败。前面的路很广，你必须前行，最好的莫过于“下一站”。

　　为爱情感专家 | 吕途建议：

　　婚外恋，成就了多少幸福？或许，更多的是辛酸。男人，要的是激情，而不能全心的付出；女人，要的是爱情的浪漫，当浪漫只剩下心酸与挣扎，你的来路何处寻？或许，大家都应该三思而后行，所取不同的爱情，从一开始，就注定在眼泪中落幕。

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