婚外情分手该怎么挽回，怎么做才能成功

　　婚外情人想挽回怎么办?男女之间因为争吵一气之下分手也是常有之事，因为还是依然爱着对方，之后想来却后悔莫及，而再提复合的话却是一门学问，如果做的不好反而会断绝情缘，那婚外情分手后怎样复合呢?情感导师告诉你，婚外情如何挽回。

　　一、婚外情人说分手，我应该怎么挽回

　　婚外情总是充斥着刺激、激情、不安等等状态的，这样的感情从一开始就需要承受很大的压力。两个人相处的越久，积累的矛盾就可能越深，这个时候，双方的态度稍有不和对方心意的表现，就会让这段关系崩溃。当对方说出受够了这样的话，就是你们之间的关系已经处在崩溃的边缘了。这个时候，明确双方的需求，才是挽回的正确途径。

　　1.保持距离，减少对方压力

　　其实对方选择了分手，就已经是完全否定了你这个人，这个时候无论你做任何事，说任何动听的情话，对于对方来讲都是毫无意义的，只会给对方增压，从而增加对方的反感程度。减少距离并不代表着放弃挽回，也不是让你减少对对方的爱意，保持距离能在一定程度上给予对方冷静的时间，同时也能降低你们之间的矛盾点。只有给予对方充分的时间沉淀掉不好的回忆，他才能想起曾经你们之间的美好回忆，想起你的优点以及对他的好，从而增大成功挽回爱情 的几率。

　　2.降低自身的需求感，保持适当的距离

　　当对方向你提出分手时候，往往是对你有否定心理的，同时对方也对你有一定的防范心理的。这时候想要挽回对方的心，就要停止你死缠烂打的低价值行为，和对方保持一定的距离。“只有给予对方充分的时间沉淀掉不好的回忆，他才能想起曾经你们之间的美好回忆，想起你的优点以及对他的好。”减少距离并不代表着放弃挽回，也不是让你减少对对方的爱意，保持距离能在一定程度上给予对方冷静的时间，同时也能降低你们之间的矛盾点。

　　3.调整自身的心态，摆脱受害者心理

　　当对方狠心向你提出分手时候，不少人都会埋怨对方的绝情，向周围的亲朋好友诉说自己为这段感情付出了多少，自以为这样能够让对方惭愧而回到你身边，结果对方往往对你的反感程度更提高。爱情本来就是两个人的事情，你将对方的事情都公之于众，这样往往会让对反觉得你是不够尊重他的从而加深你们之间的矛盾。想要挽回爱情，就要调整好自己的心态，才能让你的挽回更进一步。

　    4、提高自身的价值，重新吸引对方的心

　　对方狠心离开你，往往是因为你身上的魅力不断流失，不能吸引对方的心。有些人相处久了之后就会不断暴露自己的恶习，甚至不注重自身建设，让对方被外面花花世界所吸引。分开之后，就要不断提升自身的价值，除了外在建设换一种穿衣打扮上，还可以通过课程学习不断提升自己的气质，从而提升自己的内在。当对方再次和你相处时候，很容易就会被你所吸引，挽回对方的心。 当对方狠心向你提出分手之后，不要做一些错误的行为降低自身的价值，懂得运用正确的方法技巧，一步一步的推进挽回进度，最终挽回情人。

　　二、婚外情分手的正确处理方法，帮你走出泥潭

　　一个人身陷婚外情中无法自拔，说到底还是没能控制自己的贪婪和欲望。只要控制好自己的贪婪和欲望，回归家庭，那么婚外情将不会成为你的困扰。首先，作为一个有家室的人，产生婚外情是对家庭的一种不负责任的表现。想要回归家庭态度一定要坚决，不能拖泥带水。一旦对一个人和事物产生感情，就很难自拔。

　　1、让自己忙碌起来

　　大多婚外情都是因为寂寞惹的祸，情感寂寞、心灵寂寞，这时出现一个谈得来、会关心人的异性，日久生情，婚外情不可避免。

　　所以人在寂寞时会情感泛滥，往事会像回放的电影一样一幕幕在眼前，怎能割舍？怎舍得割舍？为了忘却这份情，就必须避免寂寞，让自己忙碌起来，没有时间寂寞，没有时间想念，可以运动、看书、听音乐，但要注意不看言情小说，不听情歌，避免伤感，保持愉快的心情，知道没有他（她）的生活照样精彩！

　　2、扩大交友范围

　　婚外情的产生，男女双方或多或少会逐渐疏远昔日的闺中密友、异性同事和朋友，决定结束婚外情，就得重拾曾经的这份友情，用友情替代不健康的爱情，经常和闺中密友保持联系，还要具备3-5个异性朋友，多交流交流，放松心情，但仍要注意避免异性间一对一的交流，其实离开了婚外情人之间狭小的空间，你会突然发现外面的世界是多么的广阔。

　　三、婚外情分手挽回后要怎么和他相处

　　不论是什么样的感情，都是需要维护的，而在两个人相处的时候也是需要讲究方式方法的，只有用正确的方法相处，两个人的感情才能够更加长久。在分手之后，女人想要挽回自己的情人，那么就要知道自己要做什么?在婚外情中怎样挽回情人让感情继续维持下去呢?

　　1、相处之道做到相信

　　在两个人相处的时候，要相信对方，不能够因为一些没有的事情，或是很小的没有必要计较的事情而怀疑对方，和对方争吵，这样只会让男人对你厌烦，男人都讨厌动不动就怀疑自己的女人，这样会让他们有很大的压力，男人就不会想要和你在一起了。所以，试着去相信自己的男人，让他知道你对他是充满信任的，让他不要辜负你的信任。

　　2、尝试沟通减少责备

　　在两人相处的时候，肯定会遇到一些让你们之间产生分歧的事情，这个时候不要和对方争执，也不要和对方争吵，因为这样是解决不了问题的，只有两个人共同的冷静的坐下了，一起商量和好好沟通，这样才能让两个人之间的关系更加的靠近，让你们的感情更加的稳固，才能解决问题。

　　3、不要在爱情中迷失自己

　　两个人在一起是非常开心和幸福的，但是也不要在这样的快乐中迷失了原本的自己，成为男人的附属品。女人要时刻做自己，让自己成为更加美好的自己，男人也不希望女人是一直纠缠自己，将自己看得很紧的。女人不要将自己的一切都依靠男人，这样你会失去原本的自己，也让男人讨厌你。

　　为爱情感专家 | 吕途建议：

　　复合的成功，除了个人的努力之外，周边环境，即亲友们的支持与配合、双方相处时的氛围也有密切的关系。如果你正处于分手后苦于寻求複合无果的情况中，希望你认真分析分手的原因并作出改变，建立二次吸引;如果你正处于恋爱初期或热恋中，希望这篇文章能帮助你防患于未然。

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