和异地恋男朋友分手了，我还喜欢他，该怎么挽回呢？

　　【导师点评】

　　和异地恋男朋友分手了，可是还很喜欢他，我想挽回，却不知道该怎么做？因为不确定，所以我们才会犹豫。当我们做一件非常有把握的事情的时候，我们是不会纠结的，也不会害怕，大胆的就去做了。但其实，只要你注意方法和技巧，成功挽回的可能性就大得多了。

　　【咨询案例】

　　我和男朋友在一起三年了，我们是异地恋。我们是我妈妈介绍认识的，两家算都认识吧。他是我的初恋，但我比他大一岁。他脾气不好，特别不成熟，遇事情绪波动大，但又不说，会希望我能猜出来。而我是第一次谈恋爱，遇到一些事情我真的不知道该怎么去处理。

　　他不说，我又猜不到，总会着急的求助于家人朋友，希望他们能帮忙调解，却反倒把事情弄复杂了，让大家都觉得疲累，压力大，就提出了分手。而我比较任性，又不会哄人说好话，一味觉得真心待人就好，每次想关心他，可说出口的话却让他觉得生硬，令人讨厌。我其实不怎么会表达情感，会害怕，会自卑，特别是分手后，明明特别想他，却会纠结很久却不敢找他，会想很多。

　　我们分开了7个月，分开3个月后我去看了他一次，加回了所有的联系方式。现在我们一个月只说几句话，打一次电话。感觉他也并没有完全放下，会情绪波动很大，但是说出的话又很伤人，我觉得我们有种相爱相杀的感觉。我还喜欢他，我该怎么挽回他呢？

　　【案例分析】

　　为爱情感咨询里，长期矛盾导致情感损耗，是非常常见的情感问题。造成这个问题的关键有两种可能：

　　1.长期矛盾从未解决，在具体事件中不断爆发，并导致情感破裂。

　　2.在感情发展的过程中，由于某一方的想法出现了变化，导致情感破裂。

　　你的情况，其实是属于第一种。你一直不知道男朋友的核心需求，不知道他是基本需求没得到满足。所以之后爆发的各种状况，都是这一点的不断滋生。

　　从你的描述中，看出你们在沟通上也是存在问题的，导致你们两个人都不知道对方的想法，需求自然不能得到满足。

　　现在男朋友对你还是有感情的，只是你的状态，让男朋友看不到希望。照这种情况发展下去，他会离你越来越远。同时，因为异地恋，你们的感情浓度难以加深。在感情浓度不够时，双方没有那么强的信任，一有事情发生，就会考虑到极端的负面情况。

　　【专家建议】

　　让异地恋有目标，有期望。先设定不同的“未来场景”，让对方觉得异地恋不是什么大的问题。再之后，你需要展示不同的“人格特质”，以免让对方腻了。

　　你们的互动中很少提到婚姻问题，这一点需要开始植入，为以后的生活打好基础。

　　现在你们还是有感情的，只是你的状态让他不太满意。所以这个时候，你需要改变在他心里的印象。

　　同时，你们应该采取正确的沟通方式，多和男朋友交流，明白他的想法，才能接住他的情绪。你需要让他觉得你能懂他，并且能提供他所需的情绪。这样，两个人的感情才会稳固，他才会想要和你在一起。

　　【成功案例】

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