老公精神出轨了，我无法再信任他了，该怎么办？

　　【导师点评】

　　在一段婚姻中，精神出轨也同样让人接受不了，因为背叛就是事实啊，不管是精神上还是身体上的。所以，当这种情况发生之后，就在你心里留下了阴影，让你再也无法信任他了，他说的每句话，做的每件事，我你都会去怀疑。你很痛苦，不知道应该怎么办？想离婚又舍不得，不离婚又过不了心里的那一关。

　　【咨询案例】

　　我和老公结婚十四年了，有一个十二岁的儿子，老公一直以来对我特别好，包容我，宠着我。而我呢，因为父母的相继离世，脾气变得特别暴躁，几年前我们买了一套房子，丈夫精心装修了它。为此借了很多钱，但并没有让我知道这些债，后来他自己做生意想偷偷还上它。结果生意赔了，债务越来越多，在我父亲病重的时候，我知道了这些债务。当时难以接受，两个人经常吵架。

　　后来父亲去世，我也调离了原来的单位，和丈夫孩子分开了，半个月见一次面。就在我离开的这一年，我老公认识了一个二十多岁的小姑娘，两个人聊的特别投缘，直到下半年我无意发现了他俩的聊天记录。我问老公，老公说没事，就是闹着玩的。老公说自己是喜欢过她，但是两个人没有做过出格的事情。这不就是精神出轨吗？他说就是因为债务压力大就想找个人聊天说话，和那个小姑娘说话没有压力，想说什么就说什么。没去想那么多，更没想过要离婚，也没想过和那个小姑娘有什么结果，毕竟年龄差那么多。就是释放压力。

　　我现在就是无法再相信他，他对我好，我也会怀疑他是不是做了什么对不起我的事情。心里特别痛苦，想要离婚心里又舍不得，继续走下去又无法相信他。我该怎么办，我一直不相信这是真的，十几年的感情，一路风风雨雨的走过来，我那么相信他，我不知道怎样才能释怀，才能接受这件事情。

　　【案例分析】

　　因为你们之前的感情特别好，所以你无法接受老公有任何不忠的行为。这件事情在你的心里留下了阴影，这在你的潜意识里，认为他们一定有什么关系，觉得不再“纯粹”，不会再像之前一样，完全信任他。

　　这种想法就像病毒一般蔓延大脑，让你不由自主地去怀疑对方的真心，放大他行为中的每个细节。于是行为上开始变得激进、迟疑、不安等等。

　　很多时候并不是问题复杂，而是自身负面情绪过大，导致自己无法站在理性的角度，看清整件事，从而使得事件看上去更复杂。

　　【专家建议】

　　很多朋友，会把个人情绪与事情本身混在一起，把事件变得情绪化，而已经黑化的事件，又反过来影响了自己的情绪。就像恶性循环一样，永远无法从惯性思维中跳出来，客观看整件事。

　　所以想要解决问题，首先需要区别情绪和事件，分别从这两者中找问题。

　　如果你无法自己分析，可以及时寻求专业帮助。

　　【成功案例】

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