情感咨询：和男友分手了很痛苦，怎么做我才能释怀？

　　 　　【导师点评】

　　失恋会让人感到痛苦，如果人接受不了这个事实，会容易陷入一个境况，感觉自己无法继续活下去。分手，是这个世界上最平常不过的事情，聚散离合，放不下男友，也许只是暂时的事情。想要释怀，你可以去寻找其他美好的事物，那个时候，你会觉得人间是如此的美好，很多东西值得你留恋。

　　【咨询案例】

　　我感觉我有点抑郁，感觉自己太痛苦了，我和男友分手了。我是一名大学生，最近发生了许多事情，对自己的打击很大，太痛苦了。然后我都想轻生了，但是没有死成。我现在整个人都很不好，感觉自己撑不下去了。我们在一起半年多，认识一年了。认识他的时候我有男友，而且已经谈了两年了。但是家里不同意，所以也是不可能一起的，最后因为家里的一些事情我和那个谈两年的男友分手了。

　　然后寒假打工的时候和他碰巧一起上班，和他一起的时候就拿他当好朋友，他之后就开始追我。之后我前男友后悔了就找我和好，我没有选择前男友，选择了他。因为我条件比他好一点，他没有安全感。我脾气也有点任性吧，他比较大男子主义，什么事都要听他的，而我也比较要强。之后我们就开始吵架，他怀疑我什么的，后来就总会因为一点小事吵架，他就是那种吵架不愿意多哄人一下的那种。

　　有一次我们又是因为一点小事吵架了，我那天好不容易放假，看了会电视了，他问我干什么的。和别人聊天的吗？我随手就回过去一个嗯。之后我才看到消息，我就解释是看电视了，就因为这是事，我感觉他不愿意相信我了。他一直在质问我，之后我就生气了，就闹分手。他就哄了我一晚上，第二天我就想看看他还哄不哄，果真第二天下午就问我确定分手吗？我当时也生气就说确定，他就把我拉黑删除了所有联系方式。

　　我很生气就没去联系他，之后我感觉我也不对就去找他，结果他不领情。之后我就问他确定吗？他说他不想分手。可是我已经是伤心了，就没回他信息。过了很久我生病了，他才打电话过来问我情况，说让我忘记他。他说他也能忘了我，之后我真的是受不了了，就想在宿舍里轻生，结果也没死成。养了很长时间的病一直到现在，而他知道后从来没来看我。他说让我等他一年，一年后如果他有出息了就来娶我，我也答应了。

　　之后我一次次的求他，想让他多陪陪我，而他不耐烦。我现在就感觉自己特别没出息，自己就是废物，不知道自己为什么要执迷不悟。我不想这么下去了，现在夜不能寐，天天过的不舒服。我很努力的放下了，都说充实自己把自己变的更好，可是我现在就是一潭死水，我该怎么走出这种痛苦的境地？

　　【案例分析】

　　分手后放不下对方，时常想起对方的一颦一笑，想起在一起的美好瞬间。这些想法不停地萦绕在你的脑海里，不甘心却纠结不已，还是放不下他。割舍不了的，不是这个人，而是和他在一起的感受和经历。

　　其实从你的描述中看出，你对他的感情很深，以致于在你们分手之后，你感到非常的痛苦，夜不能寐，天天过的不舒服，甚至尝试过轻生。而这显然是最消极的做法，有可能会毁了你的一生。

　　还有恋想却已经结束的感情，大多是原本相处中，错误的情感处理方式，促使了分开这件事。自身无法客观地判断整件事，不知道当时如何处理，对感情是更有帮助的。以至于不明不白的结束后，还是想要重新贴近这段关系。

　　思念像魔怔一样，要么得到解决，要么遗憾一辈子。

　　【专家建议】

　　万物都有源头，而问题的答案，就在感情本身。

　　第一步只有了解这段感情被结束的核心原因，真实地理解关系中的利弊之后，才会有清晰的思路。知道为什么会这样，以及会怎么样，该如何选择。

　　我们会陷入一种情绪中，唯有更客观地角度，才能帮我们抽离出来。

　　【成功案例】

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