情感咨询：我在精神上出轨了，心里很纠结怎么办？

　　【导师点评】

　　出轨分为精神和肉体，精神在很多时候是肉体的前奏，本质上是爱上了与你有婚姻之外的人。家庭和自以为的爱情，确实比较难以抉择，心里很纠结也是正常的。你要做的是，梳理自己的感情路线，通过正确合理的方法，疏导自己的情绪，或是找到最佳操作方向。

　　【咨询案例】

　　我是属于那种特别缺乏安全感的人，所以择偶方面倾向于找比自己大的。但一直没有合适的，所以通过家人介绍认识了现在的老公，他和我同年，对我特别好，很依赖我。2个月前因为一次意外，我认识了一个警察大叔，他帮了我很多。我觉得我可能在精神上出轨了，因为我会一直思念他。而且我们聊天的时候我会很开心，但是没有消息就会很难过。

　　他有过来看我，一起吃饭，可能当我是晚辈吧。我觉得挺痛苦的，所以觉得自己应该找点事情做来转移注意力。其实我们不仅是精神出轨，也曾经有过亲吻和拥抱，其实我知道自己应该怎么办，就是后撤或者保持朋友关系。对方的想法其实我也知道，他不忍心拒绝我，但是也不能光明正大的在一起，顶多发展再下去可能会变成情人，反正是没有以后的。

　　我就是不知道怎么去放下他，我们都有小孩。我们已经5天没联系了，最后一次是我把他请我吃饭，我把钱转给他，他没收，也没有任何回复。其实在那之前我们也有好几天没联系了，他比较忙，然后好几天不联系之后，就是后面来看我一下。我其实是很希望能和对方在一起的，是组建家庭的那种。但是又确实知道这样会很对不起我的老公和孩子，他们是无辜的，也很担心原本幸福的家庭会就这么被我毁掉了。

　　【案例分析】

　　家庭之外，有了另一份温存，他给了你很多的新体验，以及所需的慰藉。但陷入太深，让你不知道该怎么办。从你的描述中看出你和那个男人之间多是微信上的聊天，真正见面的次数很少，实则是属于精神出轨，而你已经觉得自己爱的无法自拔了。

　　你不想伤害对方，但更不想委屈自己，夹在“亲情”、“爱情”两座大山门前无法抉择，这是你痛苦的来源，你其实是很痛苦自己的精神出轨的。从道德层面来看，双方的关系不被大众接受，但支撑人类发展的不是道德，是本能。

　　按目前的情况发展下去，短期内你很难走出失恋阴影，不仅伤害自己，也可能对家庭生活造成影响。如果想要改变现状，你得调整自己，做出选择。其实可以判断出的是，那个男人对你的爱是绝对很少的。

　　【专家建议】

　　如果想要改变现状，得先调整自己，如何调整？分析找出三方核心矛盾，目前所处形式，以及梳理感情路线，根据这些条件，再通过正确合理的方法，来疏导自身情绪，或是找到最佳操作方向。

　　解决问题，也要先分析问题出在了哪儿，自己想要什么，再考虑如何操作。

　　虽然在解决的过程中还有很多难点，比如具体怎么分析判断，怎么才能达到自己最满意的结果，这就需要进一步的雕琢了。具体实施可以加咨询师微信，咨询师会系统化的为你评估分析，给出解决方向。

　　【成功案例】

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