情感高需求的人如何降低需求

世界上的每个人都有感情，那么肯定也就会有情感需求了。每个人对于情感需求的表现都是不一样的，有些人的情感需求比较强烈，还有些人的情感需求比较平淡。在爱情中，过度的情感需求会给对方带来压力和喘不过气来，高需求的情感不是谁都能够接受的，也不是谁都喜欢的。人对于爱情有着憧憬，亲密接触也是少不了的，有情感需求是很正常的，但过度过高那就会出现问题了。适当的调整自己的状态，适当的降低对情感的需求，你会觉得在一段爱情中会过得比较舒服和自在。

　　一、男人内心最真实的情感需求

　　1、赞美

　　男人的性情其实和小孩子是一样的，也需要被赞美夸奖。

　　2、信任

　　放宽心态，相信他，也相信自己的魅力。不要被事情的一点影响然后无限放大，这样只会让男友觉得压力很大，对他不够信任。

　　3、感激

　　感激生活和感激他带给你的一切才可以证明他的存在感，也会让他更愉快轻松。

　　4、接受

　　当他提出的建议和计划得到你慎重的考虑、甚至拍手叫好的时候，他会满足不已。

　　5、认可

　　得到爱人的肯定，比朋友和亲人的，更会让他认可自己。

　　6、鼓励

　　当他遇到困难时，靠在他的胸口，什么也不说，让他感受到你独一无二的爱的鼓励。

　　二、情感需求的过度表现

　　1、缺乏自信，在感情中姿态极低

　　需求感过强的另一个表现就是缺乏自信，在感情中妄图以低姿态留住对方的脚步，不相信自己能够凭个人魅力留下对方，只希望对方能念及自己的好。但是，这种在爱情里的低姿态通常不会换回你想要的结果，反而会加速对方的离开。

　　在亲密关系中，同样存在着制衡。如果你在这段感情中的姿态过于低下，缺乏应有的引导力，只会让对方因为情感地位的不对等而看轻你的价值，贬低你的付出。长久下去，会让你陷入单方面付出的窘境，心理失衡；你们之间也没有建立起健康的付出回报关系，情感失衡，分手必然是最终结局。

　　2、控制欲强，随时随心连环夺命CAII

　　有时候你在爱情中过强的需求感会直接演变成强烈的控制欲，典型的表现就是要求对方与自己时刻保持联系，想要随时知道对方的一切动态，恨不得连对方喝了几口水，嚼了几下米都清清楚楚。“我关心你啊”成为你肆意侵占对方时间和空间的借口，以爱之名满足自己的控制欲，只能是越控制，越失去。

　　事实上，你越满足自己的控制欲，就越会忽视对方的真正的感受，忽略对方真正的情感需求，把对方困在你的控制欲里，只会让对方更想逃离而不会把对方留在你身边。

　　3、患得患失，一有风吹草动就疑神疑鬼

　　因为对对方的需求感过高，晕轮效应会让你盲目的夸大对方的优点和长处，“情人眼里出西施”，这种极高的爱慕会盲目的提高你心中对方的价值，让你变得患得患失，一有点风吹草动就马乱兵荒，严重的甚至觉得全世界充满了情敌。

　　三、降低情感需求的妙招

　　1、爱他，不应是你无穷无尽欲望的借口

　　在需求感层面上过度的纠结没有意义，还不如想一想自己的需求究竟是什么，怎样去自我满足。同时，这又是一个贪恋的问题，很多时候，人的欲望是无穷无尽的。比如闺蜜在朋友圈晒了老公给买的包包，你就也想要；人家出去旅游，你也吵着要去；人家情人节一大束玫瑰花，你嫌弃自己一只太寒碜。这都是欲望在作祟。

　　你不可能管控好自己的欲望，只是在这个管控自己欲望的过程当中，完全有必要去给自己一个界限，合理地管理自己的预期，可以想清楚什么样的地方是你可以做的，什么样的地方是你所不能做的。

　　2、管好自己的预期

　　很多时候，需求感过强，是因为自己缺乏信心和安全感，才会产生所谓需求感的问题。因为没有安全感，便不停的找存在感，比如男朋友每十分钟需要给你汇报他在干嘛；每一小时要打个电话；出门干什么要发定位。时时刻刻监督着他，才能让你感觉到你拥有这样东西。但是如果你自己能够自给自足，那就没有这个需求，归根结底，这还是自我接纳和自信的关系。

　　3、爱不能成为约束他的借口

　　所以，满足自己的需求，总结起来可以讲两个方面：第一，自己满足自己的一部分;第二，砍掉一些不必要的需求， 砍掉一些太贪心的需求。

　　4、学会和自己的孤独相处

　　每个人排解孤独的方式都不一样：有的人把孤独写下来，变成日记；有的人会和朋友伙伴一起分享心事；有的人会开始一盘游戏；有的人会听一首喜欢的情歌......你要找到一种适合自己的方式，才不至于让你极度的需要他。只有他才能排解你的孤独的时候，也是你离不开他的时候，也是你在这段关系中姿态降低的开始。

　　5、靠近你的原生家庭

　　原生家庭是给予我们爱和精神支撑的根源，我们的爱从父母身上来，父母的爱也从他们的父母身上来。

　　如果你发现自己在亲密关系里的需求感过高而且很难控制，多花时间思考自己的原生家庭，多靠近他们，获得他们的理解和关爱，疗愈自己。这将会是你最好的处理方式。

　　为爱情感专家 | 钟仪解析：

　　人的情感需求就是一时间对某一事物的冲动感，需求越高那么就越急切。在爱情中，喜欢一个人，就会想要占有和拥有，但是一些人在爱情中表现得太过于强硬，让人觉得喘不过气来，有一定的需求是没有问题的，过高的情感需求也是有许多原因的，调节自己对情感的需求，另外，有必要的话还是多与我们的情感专家沟通请教，毕竟情感这个东西说复杂也复杂，希望每个相爱的人都能保持初心，都能互相包容和努力变得更好。

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