怀孕注意事项

　　一、基本描述

　　怀孕（或称妊娠、有身），是指哺乳类雌性（包括人类）在体内有一个或多个胎儿或胚胎。人类的妊娠是哺乳动物中研究的最详细的。

　　二、初期症状

　　1、恶心呕吐

　　孕妇大部份在前三个月都难免有不同程度的恶心、呕吐经验，老人家说这就是“害喜”，常发生在早上。治疗方式可以食物疗法，即避免油腻及油炸的食物。如早晨下床前先吃几片苏打饼干，另外喝果汁也可以改善症状。如果还是很严重，则可以服用“止吐药”及“维生素B6”来改善；严重到引起低血糖、脱水及肝功能异常，则需要住院治疗。

　　2、频尿及便意感

　　怀孕后由于子宫渐渐的变大，往前压迫到膀胱，膀胱的内容量愈来愈小，所以当尿液积到某一程度时，便有尿意感以致于勤跑洗手间，可是却仅涓涓细流，不像以前澎湃。同样的情形也发生在大肠，大肠一被刺激，就有便意感。这种情形会持续3个月，当超过3个月后，骨盆腔便容不下涨大的子宫，子宫往上升到腹腔内，对于膀胱、大肠的压迫逐渐消失，频尿及便意感也将同时缓解。

　　3、下腹痛

　　下腹痛除了考虑病态外，例如流产、膀胱炎、肠胃炎、子宫肌瘤等，两侧的腹痛有可能是涨大的子宫，拉扯了两侧固定子宫位置的圆轫带，且特别容易发生在左侧。通常发作于某些姿势后，如突然站立、弯腰、咳嗽及打喷嚏时，通常这种情况会在2～3周后消失。

　　4、腰酸背痛

　　怀孕引起的腰酸背痛，大部份皆源于姿势的改变。当子宫日益增大，腰部为了克服突出的腹部，会不自主的往后仰，而造成局部肌肉之拉扯。严重的话应请教骨科医生，是否有椎间盘突出的可能性。

　　5、头痛

　　由于激素的作用，使得脑部血流的改变，所造成的头痛是最常见的。不过鼻窦炎、视力不良、感冒、睡眠不足等，都是可能引起的原因。如果头痛持续，药物亦无改善，宜就医考虑有否脑瘤的可能性。

　　三、生活状态

　　妇女在怀孕期间机体会发生一系列特殊变化，对日常的工作和学习可能会有一定影响，所以合理地安排孕妇的工作与休息，对母体和胎儿的健康都大有裨益。

　　1、孕妇可以照常参加工作和学习

　　孕妇应注意劳逸结合，不宜从事重体力劳动和劳动量过大的工作；也不宜做下蹲或长时间弯腰的工作，因为这种姿势会增加腹部压力，影响血液循环，压迫胎儿，不利其生长发育，但也不可静坐不动。孕妇应照常上班，参加轻体力劳动，对于家务杂事是完全可以胜任的。

　　2、孕妇的休息

　　许多孕妇朋友都会遇到这样的问题：孕妇应该多休息还是少休息，怎样休息才有益？休息时又要注意哪些问题呢？ 孕妇比正常人容易产生疲乏感，干活儿容易累，故要比正常人多休息。每晚要睡足8～9个小时，午睡要保证1个小时。此外，孕妇的休息要比一般人勤一些，即工作持续时间要短，休息次数要多，不要等到自己觉得疲乏时才休息，同时尽量不要值夜班或熬夜。

　　3、孕妇应午睡

　　孕妇的睡眠可以认为是母体安宁机制的一部分，是适应母亲怀孕后好好休息的自我保护机制。为此，她建议应该让孕妇有午睡时间，让她们能通过午睡消除疲劳，恢复精力，既有利于下午的工作，又有利于胎儿的生长。