怀疑 猜疑对方

　　一.基本描述

　　猜疑心理：表现在感情交往过程中，自我牵连倾向太重，何谓自我牵连太重，就是总觉得其他什么事情都会与自己有关，对他人的言行过分敏感、多疑，对伴侣的行为过多理解，捕风捉影。

　　二.产生原因及分析

　　作茧自缚：猜疑一般总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标，就像一个圆圈一样，越画越粗，越画越圆。现实生活中猜疑心理的产生和发展，几乎都同这种封闭性思路主宰了正常思维密切相关。

　　缺乏信任：古人说：“长相知，不相疑。”反之，不相知，必定长相疑。不过，“他信”的缺乏，往往又同“自信”的不足相联系。疑神疑鬼的人，看似疑别人，实际上也是对自己有怀疑，至少是信心不足。一个人自信越足，越容易信任别人，越不易产生猜疑心理。

　　自我防卫：有些人以前由于轻信别人，在交往中受过骗，蒙受了巨大的精神损失和感情挫折，结果万念俱灰，不再相信任何人。

　　三.具体表现

　　感情中喜欢猜疑的星座：

　　双鱼座:双鱼座在感情里是十分重情重义的，所以他们在感情里往往是会很自然地就将自己内心里的想法强加给对方。另外，一旦陷入在感情里的时候，那么双鱼座还可能会将所以的心思或重心都放在对方身上，而一旦得不到自己所想要的东西时，那么双鱼座往往又会爱得患得患失，从而使得自己拿着更为控制的目的试图去约束对方，甚至情不自禁地猜疑对方。所以，感情里的双鱼座既可以爱你爱得真心痴情，也可能会因为爱得太过深情而变得十分敏感脆弱，从而喜欢猜疑对方。

　　巨蟹座:巨蟹座无论心思还是想法其实都很多，只是他们习惯于将所有的情绪或心思都留给自己一人去品尝和消化。对于巨蟹座来说，自己不但在感情里爱得足够的真心和小心，同时他们也会让自己在感情里爱得不顾一切，不过他们内心里总是矛盾的，生怕自己一时的不顾一切到头来却会让自己伤得遍体鳞伤。不过，无论如何担心或是憧憬，巨蟹座都会在越爱对方的情况下，让自己的心思都完全放在了对方的身上，同时他们在得不到自己所想要的时候，不光会爱得患得患失，也会让自己不断地猜疑对方。

　　处女座:处女座虽然在人前总给人一种理性的感觉，可其实在感情里处女座是十分感性的。另外，无论处女座多么早熟或是多么能控制住自己内心的心思和想法，可一旦感情泛滥的时候，他们也会不顾一切地去爱去付出。不过，处女座的爱与付出并不是可以无私到不求回报，而一旦自己的努力付出却得不到相应的回报的话，那么处女座也会在这段感情里索性地离开，再加上猜疑上带来的痛苦，等处女座积攒起了足够的失望之后，那么他们就会果敢地选择分手。

　　四.解决方案

　　1.不要冲动，要用理智思考

　　疑心重的人通常很敏感，发现一些征兆便陷入冲动的情绪当中，然后胡思乱想，缩小摄取信息的范围，并且将所有的分析、推理和判断建立在这些只证明自己设想的信息上，这就是典型的循环证明法，当然会以假乱真，从而自圆其说。

　　当怀疑的念头萌生时，应当立即寻找这个念头产生的原因，在没有形成循环思维之前，要积极引进正反两个方面的信息，而不要轻易为自己的怀疑提出主观的单方面的依据。在出现怀疑迹象时，一定要控制住自己混乱的思想，提醒自己不要想太多，提醒自己别人没有那么坏，要一分为二地看待准备怀疑的对象，在毫无客观证据证明自己的怀疑时，请立即停止怀疑。

　　2.被误会时，敞开心扉交谈

　　在生活中，被人误会是正常的，关键是我们要有消除误会的能力与方法。当你被人误会时，要尽快想办法消除误会，不然别人对你的误会就容易演变为猜疑，就可能越来越糟糕。所以，如果你有勇气、有诚意的话，最好能同怀疑你的人开诚布公地交谈，以便弄清究竟自己怎么被人误解了，从而使自己在今后的生活中注意不再犯同样的错误。

　　3.优化个人的心理品质

　　也就是说要加强个人道德情操和心理品质的修养，净化心灵，提高精神境界，拓宽胸怀，以此来增大对别人的信任度和排除不良心理的干扰。

　　4.摆脱错误思维方法的束缚

　　猜疑一般总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标。只有摆脱错误思维方法的束缚，扩展思路，走出“先入为主”“按图索骥”的死胡同，才能促使猜疑之心在得不到自我证实和不能自圆其说的情况下自行消失。

　　5.敞开心扉，增加心灵的透明度

　　猜疑往往是心灵闭锁者人为设置的心理屏障。只有敞开心扉，将心灵深处的猜测和疑虑公之于众，或者面对面地与被猜疑者推心置腹地交谈，让深藏在心底的疑虑来个“曝光”，增加心灵的透明度，才能求得彼此之间的了解沟通、增加相互信任、消除隔阂、排释误会、获得最大限度的消解。

　　6.无视“长舌人”传播的流言

　　猜疑之火往往在“长舌人”的煽动下，才越烧越旺，致使人失去理智、酿成恶剧。因此，当人们听到“长舌人”传播流言时，千万要冷静，谨防受骗上当，必要时还可以当面给予揭露。 第五，要综合分析被猜疑对象的长期表现，识破各种离间计。当我们开始猜疑某个人时，最好能先综合分析一下他平时的为人、经历以及与自己多年共事交往的表现，这样有助于将错误的猜疑消灭在萌芽状态。