分手后怎样提升自己，让对方主动求复合

　　人有悲观离合，月有阴晴圆缺。人会恋爱，也可能会失恋，失恋不可怕，可怕的是在失恋中的我们没有成长，过后还是依然浑浑噩噩地处着。因为恋爱不易，总会遇到很多的问题，当面临分手的时候，我们会感觉到伤心难过难以接受，而想要挽回爱情，但光是伤心并不能帮助到挽回，所以分手后有效的自我提升才是关键，而这大概可以分为三步：

　　一、调整好自己的情绪

　　1.学会情绪调节

　　收放自如的情绪控制，自信的笑容。 这就好比是天平的两端，你只关注在一方，那另一方必然会失衡，结果自然也不用多说。当分手已成既定事实，你的一切挣扎都有害而无益。因此，不如冷静豁达地接受对方的决定，并且在分手后的日子徐汇控制情绪，让双方都有一段冷静的时间。有很多朋友急着挽回，别忘了对方还停留在你之前的负面印象中。你每一次出现在对方面前，都会加深一次对方对你的负面印象，即使他对你还有好感或者念旧情，这会儿也会觉得你讨厌，你的挽回只能让他觉得窒息，最后跟你的距离越来越远。

　　2.降低需求感

　　无论你多么痛苦，多么不舍，都要停止一个行为，不要无休止的去纠缠对方。分手之后，你不断纠缠对方，和对方争辩；或者监视对方的行踪，这样的行为不但不能挽回对方的心，而且会引起对方的反感，对方不想再和你说话。你暴露强烈的需求感，往往会成为你挽回路上的障碍，降低挽回的成功率。所以你要在冷冻期开始学会控制的自己的需求感，不要让自己做错误的事情，让接下来的挽回变的简单。

　　3.树立正确的恋爱观

　　美好的爱情是人生幸福的一个象征。马克思主义认为，爱情是男女双方基于一定的客观物质基础和共同的生活理想，在各自心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终生伴侣的强烈感情。人在爱情生活中，不仅要坚持事业与爱情相统一，坚持忠贞专一、相互尊重的道德原则，而且在对待失恋上要有清醒的认识。尽管失恋是痛苦的，但常言说得好，快乐和痛苦的交织才是生命中动人的乐章，痛苦可使人成熟，促人成长，它可以使你对恋爱有更为深刻的理解，这对将来的婚姻生活不无益处。

　　二、成为一个有魅力的人

　　1.懂得取悦富养自己

　　取悦任何人都不如取悦自己，自己优秀了，自然有人会贴近你欣赏你。一个女人最不能缺乏的就是对自己的投资和对生活的追求。懂得富养自己的女人，会让自己从焦虑中解脱出来，培养自己的兴趣，丰富自己的个人生活，才能见识到更广阔的天地。珍惜自己，保留对生活的热情，少做傻事，多善待自己。从分手后的那一秒开始，你不需要取悦他，不需要看他的喜好再决定任何事情，你要做的就是取悦自己，大吃一顿好吃的，泡个温泉，锻炼身体，买本杂志充实自己，总之，你一定要爱自己，而且是狠狠爱自己.

　　2.学会快乐的生活

　　热爱自己的生活，提高生活质量，可以培养例如：花艺，茶道，烹饪等兴趣，这样子不仅能提升自己的品味，还能让他发现你积极乐观的一面，从而挽回他对你的兴趣。从现在开始你的生活重心应该放在自己的身上，选择适合自己的发型，或者女生可以去做一手美甲，或者烫个新样式的圈或者染一个流行发色，或者约三两个好友，一起去逛街购物，再或者可以报一个旅行团，来一次旅行，清空自己的内心，回来后又是一个不一样的自己。在一段关系中你的价值越高，你的不可替代性就越高，对方就不敢轻易放下你。更能在做完这些后回想两个人在一起时开心的事，如果觉得两个人之间还是互相喜欢的，大可以从新复合。

　　3.提高内在知识涵养

　　如果你表现出你有很强的工作能力，对方就会联想到你们以后的生活不会有压力，那么他就很有可能愿意跟你重新再一起了。但是你如果你现在还没有很强的赚钱能力，你可以表现你的上进心，让对方觉得你很有上进心，也不会担心你们的未来，那么挽回的几率也会大大提高。很多人会经历失恋，大多对于两性亲密关系、情商等没有足够的了解，同时也没经历过几次恋爱，经验相对较少。比如说阅读，这一点在建立正确的恋爱关系、控制自我情绪方面有着重要作用。书籍是人类宝贵的财富，同时也是修炼爱情的法宝。

　　4.学习两性相处的技巧

　　如果你的恋爱等级不高，那肯定是缺乏两性相处的技巧，学习两性相处的技巧，可以多看一些书，多思考，多跟异性相处，多观察，慢慢地，你就会发现你比以前揣摩异性的心思更加准确了。学会揣摩异性的心思，能让你做一个善解人意的女人，而一个善解人意的女人，是所有男人梦寐以求的伴侣。因为男人承担着生活里大部分的压力，最渴望的就是能得到一个人的理解，而作为他的伴侣，如果你能做到理解他，那他会离不开你。

　　三、学会高效地沟通交流

　　1.了解对方的兴趣爱好和需求

　　你和对方外形、性格、爱好等各方面的共同点叫共振。共振可以引发你们之间很多的共鸣。如果想要更接近对方，就要了解对方的兴趣爱好，例如，对方如果喜欢打游戏，在这段时间，你可以尝试去玩他喜欢的游戏，从而了解他的兴趣爱好，以此拉近你们之间的距离，找到你们之间的共同点。如果你们之间有了共同的兴趣爱好，就会有很多共同的话题，也为你们之后的复合制造了机会。

　　2.懂得沟通中的情绪按摩

　　聊天中你可以请教对方问题或者寻求帮助，并且在对方帮忙之后一定要做出赞美和感谢，因为人都是希望被别人所认可的，下次你再请教问题对方也会更愿意帮助你。每个男人都希望被称赞，都渴望“被需要”的感觉，因为这会激发男人的保护欲和虚荣心。而女人虚心的请教、认可、崇拜，很容易就能满足男人的虚荣心，让他知道自己身上有可取之处，让他知道你需要他。因此你要在他所专长的领域中，请求他的帮助，在他帮完你的忙以后，你要适当地夸赞他。

　　3.学会忍耐做好情绪推拉

　　挽回的时候不少人在得到对方“在忙”“嗯”“是的”等冷淡的带有逐客令意味的回复时，还是继续的追根问底，忙什么啊？你怎么那么冷淡啊？你是不是不想和我说话？当得到这些信号的时候，正确的做法就是立刻终止谈话，下次找个合适的机会再说，这样并不会让他感觉和你沟通很困难。

　　你们之间的交流是很顺畅的时候，或者你感觉交流得很开心的时候，也可以采取终止这次谈话。一方面，是因为无论多好聊的话题，总有聊尽的时候，这样做可以避免话题聊到没可聊时候的冷场尴尬；另一方面也能让他产生意犹未尽的感觉，会期待下一次和你继续畅谈。

　　4.建立自己的恋爱框架

　　情感关系中的高情商，就是你能够认识感知对方的情绪，并给对方恰当的反馈。恋爱中建立自己明确的框架，让爱人明白做什么事情你开心，什么事情会让你不开心，他就会知道哪些事情不能做。就是让对方明白自己的爱情底线和原则，让他知道如果打破了你的原则会有怎样的惩罚。只有这样他做每一件事才会考虑到你的感受，才不会一次又一次地挑战你的底线，你们的感情也会更加稳固。自己的框架越强，爱人的自制力越强。

　　情感专家分析：

　　挽回的核心就是自我价值的提升。挽回对方，其实就是在挽回自己。当爱情里出现问题的时候，一定是你当前的价值满足不了对方，只有提升了自己的价值，才能让对方感觉现在的你跟以前不一样了，会后悔跟你分手，你们才有复合的可能。提升自己是全方位的由内而外的升级，让自己如获新生，这样一个优秀又自信的你，曾经的他和以后的他又怎么舍得离开呢。

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