分手后怎么复联，教你三个高效复联方式

　　分手后被拉黑删除了，往往被视为感情里最严重的事情。如果两人之间还有沟通的渠道，还是可以知道对方的动态，可以随时根据对方的动态去调整对应方式。所以，拉黑删除，就像沟通的桥梁被摧毁，多数人会感觉不到任何希望。但是其实不用慌张，只要你们曾经在一起，就有挽回的可能。当然我们首先得恢复沟通的渠道，以下的技巧来教你如何正确地复联。

　　一、复联的心态搭建

　　1.被拒绝也不气馁

　　当你开始联系对方时，对方很可能仍然对你充满戒备，会表现得很冷漠，或者态度很差。你前期做了那么多努力，面对这样的态度，内心接受不了也是可以理解的。但是不要就此放弃，或者破罐子破摔。你要告诉自己，对方重新接受你是需要一个过程的，在挽回初期对方抗拒你再正常不过了，你需要的是继续努力。

　　2.暂时退回到“普通朋友”

　　你也许会觉得将他定位成普通朋友是“降格”了，心理得难受。但其实，所有在分手后的“降格”都是为了“升格”。很多朋友都接受不了两人已经不再是恋人关系这一残忍的事实。但是，你应该表现出主动放弃，显示出跟他一样的想法，他觉得你们不合适，你就同意他，不跟他作任何的争辩与解释。再者，迅速地调整自己的心态，将对方定位成普通朋友。因为许多人在分手后不久，拼命地向对方发短信，打电话。结果，他就因这一时之勇而被对方拉黑，这使得挽回难度大大增加。

　　3.摆正自己的位置

　　经过一段时间的冷冻，对方淡化了对你的负面印象，愿意和你交谈了，千万别以为你们现在的关系就已经恢复了。就算对方心里对你还有感情，但由于前车之鉴，对方一定还会观察你一段时间，再决定是否和你和好。所以，在这段时间里，不要以男女朋友或另一半的身份自居，要降低需求感，少提要求，多展现自己的改变，自己好的一面。

　　4.不要低姿态去聊天

　　如果你抱着一个患得患失的心态，这会让你的魅力指数严重下降。一个自信的人最有魅力，你要是把自己放在低姿态的角色去和对方聊天，那么很容易沦为备胎。所以，把自己放在平等的位置上，不要高看对方也不要低看对方，用正常的朋友间的交流就可以了，可以聊一些八卦娱乐，时事热点话题，都是可以延伸话题的，但千万别谈感情。

　　二、几种复联的方式

　　1.借机求助对方

　　前任通常都是神奇且好面子的物种，分手后你有事求助他，可以找他力所能及，且他愿意去做的事情，那么他很大概率会答应你的请求，除非你们在分手的时候大打出手，不然他很少会拒绝你。最好是能够让他感觉到你身边没有其他人能够帮上你这个忙，而他不帮你的忙，他又觉得不好意思，那么你这个借口就比较完美了，找到这个突破口，你只要诚恳的邀约，诚恳的求助，那么他一定会帮助你。

　　你要找到他比较擅长的东西，比如说他维修电脑，是比较厉害的，那么你就可以邀请他帮忙维修你的电脑，如果他懂得修水管，那么你可以邀请他帮忙修一下水管，这些都是可以的。那么你可以耍一些小技巧，比如说你出门没带钱包啊，没带钥匙啊，各种各样的方式都可以求助于他，让他帮助你，两个人有了接触的机会，你也可以展现你自己的改变，这样你们就可以破冰了。

　　2.正对对方性格简单的互动

　　把对方当做普通朋友那样互动，给对方的朋友圈点赞或者评论，节日的时候问候一下，谈一些学习工作娱乐的事情，这些都是可以的。和他相处了这么久，不说你全部了如指掌，想必你也了解的八九不离十。他的性格是什么样，喜欢什么，不喜欢什么等等。你可以根据他的性格寻求一些突破点，例如他对朋友相当重视，你可以求助第三者，约你和他一起出来组个局，吃顿家常便饭，找到两个人碰面的机会，自然就能够破冰了，当然，在吃这顿饭的过程当中，你必须要小心翼翼，不要展现出自己的需求感。

　　3.制造偶遇

　　因为线下接触的变数比较多，这个方法一定要慎用。如果一定要用，要把握好三点：不能刻意蹲守在对方一定会出现的地方，让对方觉得你打扰了TA的生活，而是要把握好时间点跟对方“偶遇”；跟对方打招呼时，不要暴露需求感，比如过于关切、泪眼婆娑，这都会让对方感到很有压力，想要逃离你；展现自己的改变，比如说外貌上的焕然一新、对他的需求感的变化、情绪状态上的变化......

　　三、复联后的沟通方式

　　1.建立并且保持自己的框架

　　说到框架，用一句话就能带过：你自己重新建立起来自己的看法，自己的原则，自己的规则之后，这件事是有底线有原则的，而且是不可改变的。恋爱中建立自己明确的框架，让爱人明白做什么事情你开心，什么事情会让你不开心，他就会知道哪些事情不能做。就是让对方明白自己的爱情底线和原则，让他知道如果打破了你的原则会有怎样的惩罚。没有了底线没有了要求，那么对方肯定不会觉得自己有什么损失，而只有你自己认为你损失了很多很多。关键的是：这里面我们会发现一个规律，一个对自己认同越高的人，框架越高，而一个对自我认同比较低的人，可能对方几句话就说动了。

　　2.重建安全感和信任感

　　安全感和信任感是亲密的前提，在复联后的第一件事不是急于暧昧升级，而是先把安全感和信任感给找回来。首先你们必须处于一个相对“安全”的关系，在复联的初期，以朋友身份相处相对来说比较安全。你需要从新开始培养默契的笑点和痛点。耐心也必不可少，它是安全感的前提。由于亲密关系的降格，相对于肢体上的接触，精神上的支持更重要。

　　在安全感建立的同时，如果之前导致分手是因为一些失信行为比如出轨，那就需要重建信任感。信任感的建立跟你所表现出的态度有很大关系，比如你之前出轨导致分手，那么现在就必须表现出对出轨的行为深恶痛绝，并且自我反省，不能只是嘴上说说，还需做到言行一致，否则适得其反。在安全感和信任感的重建时也一样：因为对方对亲密过于敏感，所以挽回必须要“温柔一点”，给他营造一种亲密的感觉，但先不要有亲密的行为，等关系稳固后再进行吸引升级。

　　3.恰到好处地夸奖对方

　　聊天中你可以请教对方问题或者寻求帮助，并且在对方帮忙之后一定要做出赞美和感谢，因为人都是希望被别人所认可的，下次你再请教问题对方也会更愿意帮助你。每个男人都希望被称赞，都渴望“被需要”的感觉，因为这会激发男人的保护欲和虚荣心。而女人虚心的请教、认可、崇拜，很容易就能满足男人的虚荣心，让他知道自己身上有可取之处，让他知道你需要他。因此你要在他所专长的领域中，请求他的帮助，在他帮完你的忙以后，你要适当地夸赞他。

　　4.利用好“心跳”反应

　　“糟糕，是心动的感觉”--这句话最近很流行。可是为什么很多时候的“心动”我们会误认为是“我喜欢上对方了呢”。巴纳姆效应总是时不时的提醒我们自己你看到的感觉到的就是真实的东西。这时候也可以用起来，一起去玩玩刺激的活动，过山车和一些蹦极往往会让我们的肾上腺素狂飙，包括一些现场的演唱会，当场的反应不用猜，只要两个人一起去玩，一定会有情绪上的反应，场景已经带来了这样的效应。

　　情感专家分析：

　　在复联之前的这段时间，是我们提升自己的黄金时间，我们可以去努力提升自己调整自己的情绪，争取在复联的时候，你能够拥有最佳的状态。挽回的成功与否，重要的是挽回中的心态，这一路我们一定会面临被拒绝、被推开，我们要学会越挫越勇，拿出最大的勇气和改变的动力，不要犹豫和纠结，毕竟爱不会一直永远在那里等待。

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