分手后挽回办法，正确的挽回三步曲

　　每段姻缘是都上天给的礼物，每段感情的到来都是来之不易的，在你们牵手之前，一定是冲破了很多的困难，才会遇到彼此然后相知相爱。既然能够走到一起，我们就要好好地珍惜在一起的时光。但是人总是会后知后觉，失去之后才懂得幸福是这么弥足珍贵。你不是一个笨笨的人，只是有的时候面对分手，你的害怕和恐惧让你慌张，在挽回的是时候失去了分寸。现在的你需要冷静一下，让理智回到大脑，掌握正确的方式，才能真的挽回对方。

　　一、情感冷冻期，调整心态

　　1.合理断联，不去激发对方的厌恶情绪

　　人都有这样的心理，当一件你本来就没有多少好感的东西老在你眼前晃悠时，你对它的厌恶会陡然提升好多倍，而当它突然消失不在你面前烦你时，你甚至会有点怀念它，想着它之前纠缠你的样子其实还是挺可爱的。因此，如果你实在招致前任的厌烦，你说什么TA都不想听，你做什么TA都感觉是在骚扰，甚至都求着你从TA眼前消失，我建议什么都别犹豫，第一时间切断和前任的联系（断联），消失的越彻底越好。

　　在分手时双方关系闹得很糟糕的情况下，断联是很有必要的。不要怕一段时间不联络对方就会忘记你，人的记性没差到那个地步，就算真忘记，忘记的也是对你的负面评价，以及你们之间那些不愉快的过去，人的记忆都有美化功能，如此一个去伪存真、取其精华去其糟粕的过程，还是值得尝试的。

　　2.利用冷冻期，淡化对方对你的负面印象

　　怎么让矛盾逐渐减少？使用冷冻的方法，把一切的关系给冷冻掉。为什么？因为人都有一个合理化机制，我们会合理化一切的事情。当他联系你的时候，你会觉得他很需要你，很想和你在一起。但是他一段时间不联系你时，你就会想，是不是我哪里做错了？是不是我哪里让他失望了？是不是我哪里刺激到他了？这是我们无法避免的，因为我们都是有血有肉的。但冷冻不是断联，在网络上现在很多人把我说的冷冻说成了断联，这个是不对的。断联会让人联想到就是完全断了，而冷冻的时候，其实可以继续联系，但是情感上是冷冻的，就是需求感上面是冷冻的。

　　3.不断提高自己的情绪管控力

　　大多数挽回者，还没正式打响挽回第一战时，就已经死在了自己心态差的内耗上。他们既不懂得调整自己的心态，又不懂得管控自己的情绪，还不懂得控制住需求感，而是依据本能反应对前任进行死缠烂打、围追截堵，最后把前任骚扰得实在受不了了，当初对你的愧疚感也被消磨得所剩无几，最后只能狠狠心干脆和你切断一切联系，这时如果你还想挽回，就可真是无从下手了。挽回过程中学会调整自己的心态，就把前任当成一个没那么重要的普通朋友淡淡相处，不干涉、不纠缠、不逼迫，给对方足够的时间和空间，这样才是形成良性互动的正确打开方式。

　　二、复联阶段，充分展示自己

　　1.做好动态展示

　　虽然现在是分手了，但彼此的微信，社交软件都还在，对方都能看到，在目前情况也是唯一的联系渠道；如果有拉黑的情况，相对复杂些，但还是可以处理的；动态的内容可以选择，在学习新的知识，独自旅行，现学现卖地做饭等等，让对方感觉到你的变化，为你们的复联作铺垫；这里要注意，不要为了展示而展示，真正目的是让自己有所不同，并且自我投资提升也是为了拥有更好的自己，这样不但能提升自己还能挽回男友。

　　2.重塑自我魅力

　　一个人的生活状态可以体现出他的心态，性格，涵养等等。通过不断提高自身价值、不断重塑个人魅力让对方心甘情愿地留在我们身边，重获对方的真心。所以要想展示出自己独特的人格魅力，为自己加分，那么你就必须要拥有自己独立的丰富多彩的生活态度及生活方式。你得有一个积极乐观的生活态度，只有这样，你才会去享受生活中的一点一滴；其次，要尽力的去做好生活中的每一件事，在每件事都做成功的过程中，你会爱上生活，让自己变得更有信心；最后，要多方面的去完善自己的生活，生活不止一面，你可以培养多方面的兴趣，做更多有意义的事情，最后你会发现其实生活不用很努力，它本来就很美好。如果你拥有了精彩的生活状态，它将会是你们爱情长久的一个有力保障。

　　3.以求助建立联系

　　作为女生，用求助来建立联系是最好的方式；而求助的目的，主要不是让他帮你做什么，而是利用这个求助，来试探他目前对你的态度；当然，在设立求助时，一定要从对方的角度考虑，可操作性，比如：他之前给你买过东西，你现在想买同款或者再买，请他把之前的购买链接发给你，差不多也可以；现在主要是试探他对你的态度，但也不知道他是否有时间帮你做什么，所以就不要有太高要求；避免那种，喝多了让前任接自己回家，这是危险而又不靠谱的事情；

　　三、情感突破期，增强感情链接

　　1.继续保持联系，增加神秘感

　　经过前面的操作，如果前任对方你态度比较好，而且还有耐心的话，就继续保持朋友的状态，现在的感情还不是最佳的复合阶段，不能心急也不能暴露出你的需求感，复联到挽回男朋友还需要耐心些；可能需要你主动但偶尔被动：你是想复合的，但还不明确对方的态度时，就需要你多主动联系，并且懂得控制，言语上可以是暧昧，但最好不要提出过于暴露非分之想的问题；保持神秘感：懂得制造距离感，这才是保持你的神秘感，从而引起对方的好奇；神秘感就是话说得少，让对方多说，这样才了解到对方分手的近况，换言之就是当个听众，

　　2.巧妙地激发对方当初爱你的心锚

　　心锚这个词经常会被提到，那么什么叫做心锚呢？通俗来讲，人看到某一表情、动作、场景等之后，内心产生的条件反射，就是心锚。比如你来到热恋时和前任经常去的公园的某个角落，就会情不自禁想起前任，这就是心锚；再比如你第一次听到某首很合胃口的歌曲时正在做某件事情，当你之后每次听到这首歌时都会想到自己当初在做的那件事，这也是心锚。

　　在挽回时学会激发对方积极的心锚，比如带对方去你们相识时的某个地方，把你们当初一起做过的事情再做一遍，要知道从暧昧到恋爱初期这一阶段是最美好的，也最让人难以忘怀，这时哪怕你不说过多煽情的话，以前点点滴滴回忆浮现在对方的心头，也会使对方情感上发生波动，一旦爱你的心锚被激发了，你的挽回进程就向前迈了一大步。

　　3.创造见面机会，让关系升温

　　外观和内涵的双重变化，现在是时候适当地见面了。不过目前还没有到两人私下单独见面的地步，在这个阶段，你可以利用共同的朋友来预约一些有趣的活动，这样就不会显得尴尬或刻意，它有助于打破僵局并重建联系。真正聪明的女人，要挽回永远不必过激的追求，她们知道如何让自己被动变成主动，吊着一个男人，让他主动和你聊天，话题还在自己手中。

　　彼此不断有联系，在感情中多了几分暧昧，可以把握好机会，在特定的时间节点里，确定彼此的关系，让感情再次升温。在之前的恢复过程中，如果是顺利的话，那么复合就很容易了，看前男友会不会主动关心你，比如：最近工作上的事情怎么样？看你朋友圈，最近好像很忙的样子？周末要不要一起吃饭？通常有上面的情况，对方有主动关心你，询问你，还不排斥身体接触的时候，都证明在他心里对你的感情一点一点地升温。

　　情感专家分析：

　　不管你们是因为什么原因分手的，在分手之后受伤的并不是只要你一个人，对方也是带着伤痛离开的。分手后，他或许还在继续疗伤；也可能开始了新恋情；也或许他还在期待着你回来，不管对方此刻是如何的状态，想要爱情复原的你，都应该让对方看到一个积极开朗的、充满阳光的你。分手之后的你更加地美好了，刺激他对你的好奇心，才能帮助你成功地挽回爱情。还要记住，当你成功挽回了对方，一定要好好珍惜这来之不易的幸福，从此用心好好经营你们之间的感情，幸福地走下去。

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