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我知道此刻的你，一定会很挣扎，知道老公精神出轨后，整个人的心就像是万箭穿心，从来都是别人眼中的模范家庭，却不曾想过，这种事情也能落在自己的身上。害怕离开后，自己过的没有
一、老公精神出轨的表现
1.总是拿你和别人比较
婚姻里最怕比较了，只要一有点不顺心，就会对你发脾气，总会说，你看别人家的老婆怎么怎么样，做得比你好多了。他的心不在你身上，你做的再好，总是不合心意。
2.他经常跟别的异性深夜聊天
你的男人如果真的够爱你的话，那么他肯定会主动跟别的异性保持足够的距离的，根本不会让你有机会对此产生怀疑跟不安。可如果你的他却不但不这么做，还经常跟别的异性深夜聊天，这说明他出轨了。虽然他说他只是随便聊聊天而已，并没有别的什么意思，但是你可不能真的相信了。因为无独有偶，如果不是有什么目的的话，他又怎么可能会花时间去跟人家聊到那么晚，这显然是不正常的事情。
3.找借口不回家
男人精神出轨时，他会觉得回家是一种负担，会认为回家无趣，因此常常找借口不回家，例如说要跟各种朋友聚会，或者说公司有应酬。即使回家了，他也总是一个人看电视，或者饭后就去玩电脑了。虽然同样是闲着，但却不愿与对方一起找些可以打发时间的事情。所以，遇到这样情况的夫妻，婚姻生活存在着潜在的危机。
4.亲热成了例行公事
有精神出轨现象的一方，常常对啪啪啪也提不起兴趣，即使有时出于生理需要，也例行公事，但往往速战速决。有时，为了应付对方，甚至啪啪啪时，想象的对象却是意念中人，并借此意淫来助兴。总而言之，就是对夫妻床事冷淡，甚至可能夫妻同床而眠，出轨的一方却在另一方睡着了而采取自慰的方式达到满足。
5.与你渐渐疏远
男人虽然花心但是做不到真正的三心二意，他在喜欢上别的女人的同时，对自己的妻子也会渐渐的冷淡，甚至和自己的朋友也没有那么多的联系了。一心都在喜欢的这个女人的身上，对自己的妻子也会越来越厌烦，因为他会把自己的妻子跟喜欢的女人做个对比，然后会觉得自己的妻子哪里都比不上自己喜欢的那个女人。
二、老公精神出轨的原因
1.老公压力大，没有地方缓解心中的苦闷
男人其实也很辛苦，不光要担负起养活一家老少的责任，还必须要得到同事领导对他工作的认可，朋友们对他的人格的赞同，因为作为男人，他们对于维护自己的社会地位非常重视，他们比女人更加需要得到社会对其自身价值的认同。在他们遭受到压力时，就想寻找释放口，但是如果回到家，连妻子都不会给予安慰、理解和鼓励，那么他们就会感觉非常低落，如果再被妻子抱怨、唠叨一番，那么他们很可能就会情绪爆发，甩手而去，寻求别的安慰。
2.妻子的漠视，让对方觉得没有价值感
夫妻俩平时没有共同话题，妻子与丈夫差距大，所以他总感觉交流时是在拉着一个人跑，他的意思也没人能理解，两人频道对接不上。回到家，他感觉不到温暖，工作劳累了一天也没有人会留意到，反而对他指手画脚，埋怨他不管家务。他偶尔会对家里提出点建议，就立刻遭到反驳。总之，在家里，他感觉不到自己是个有能力的男人，感觉不到自己的存在。这个家和自己的老婆需要他的程度远远低于他所想。
3.夫妻生活的不够和谐
男人会精神出轨，大多数是自己的老婆在性生活上不能满足自己。很多女人在有了家庭有了孩子后，就把过多的精力放在孩子身上，往往会忽略自己的老公，对他们提出的要求也总是应付的。长此以往，男人被忽视得久了，就会把注意力转移到可以让他们满足的女人身上。
三、发现老公精神出轨怎么处理
1.怒火中烧也得保持冷静
男人最烦女人的吵闹，面对女人的吵闹，他只会逃避。你的吵闹除了发泄一时痛快之外对于捍卫婚姻没有任何益处，还会起相反的作用力，把他推到婚外情人那边。
2.任何时候保持自己的主动权
太快原谅的后果就是鼓励不知趣的男人继续精神出轨，你无底线的宽容对老公的出轨是一种纵容和默许，他会肆无忌惮的干出一些让你瞠目结舌的事情来。更不要哀求他回来，这个世界离开谁都能活。尽管你想挽回婚姻，但是错的毕竟是他，你不应放弃婚姻的主动权。
3.保留老公出轨痕迹
把老公精神出轨痕迹自己悄悄保留下来，就算你没有想要离婚或者闹开也要保留下来，因为面对老公精神出轨，每一个女人都做不到一辈子隐忍。与其到时老公死不承认倒打你一耙的时候，你废话不用和他多讲，证据一出手就知道有没有，这样，你就有话可说了。
情感专家分析：
老公精神出轨确实会给你带来沉重的打击，但也一定要保持冷静，用更机智的做法采取行动，不然的话，反而让自己一直处于被动。甚至是苦苦守在家里等不到对方回家，又甚至是老公和对方越聊越火热，而我们只能傻傻的看着。要把一切有利的资源握在自己的手里，才能针对老公精神出轨合理的处理。