绝望的时候怎么办

　　一、基本描述

　　绝望是对某种事物完全失去了信心。往往经历了多次的失败，失去自信心，多次的背叛，导致最终的绝望。属于人类负面情感的一种。往往产生于在生活或事业或爱情受到重大打击而看不到重新开始的道路时。

　　二、解决方案

　　1、相信自己

　　假如，生活欺骗了你，不要悲伤，不要焦急。忧郁的日子里需要镇静，仔细想想，平复心情，相信自己，风雨过后就会出现彩虹。人在感到绝望时，应该这么办！

　　2、战胜自己

　　假如，疾病纠缠着你，不要痛苦，不要忧愁。痛苦的日子里需要你的消极思想快速融化，一切都是瞬息，一切都将会过去。积极的思想，坚强的毅力，终将会战胜自己。人在感到绝望时，应该这么办！

　　3、学会承受

　　假如，失败找到了，你要学会承受，经历一次失败，你就学会反省，失败的日子里需要学习充电，吸取教训，总结失败的经验。学会承受，才是你未来扬起风帆的舵手。人在感到绝望时，应该这么办！

　　4、学会振作

　　假如，别人耻辱了你，要学会振作。经受一次耻辱，你就懂得大千世界，风情万种，“什么鸟都有”。要知道有因就有果，今天他耻辱了你，明天就会有人耻辱他。人在感到绝望时，应该这么办！

　　5、勇敢面对

　　假如，亲人离开了你，不要用眼泪冲刷你内心的哀伤；也不要对着星空，黯然神伤；更不要在车流川息的马路上徘徊……一定要反复的告诫自己:生老病死人之常情，这是自然规律，每个人都要面对，只不过是时间上的早晚而已。人在感到绝望时，应该这么办！

　　6、找寻希望

　　假如，穷困潦倒来到了你的身边。这并不可怕，即使身无分文、手无寸铁，千万不要自虐、自暴自弃，你应该懂得世间事，不可预料。“三穷三富过到老”，人的一生，总会有旦夕祸福，贫贱富贵。要知道，处于低谷时，总会为高潮时奠定基础。切记:“水到绝处是风景，人到绝处是重生”。人在感到绝望时，应该这么办！

　　三、延伸拓展

　　1、宗教学含义

　　绝望，通常因周边环境令人没有路可走时，失望达到顶点时，所产生的极端情绪。与希望相反。伴随恐惧而来的是心率改变、血压升高、盗汗、颤抖等生理上的应急反应，有时甚至发生心脏骤停、休克等更强烈的生理反应。一个突然的、强烈的恐惧可能导致猝死。

　　社交恐惧症（social phobia）是个人对可被他人观察到的公众场合感到的持久而非理性的恐惧。特殊恐惧症（specific phobia）是个人于对若干特殊类型的物体或情境感到恐惧。绝望后往往是疯狂，以往压在心底的欲望会不断的放大，以往受到的自认不公的待遇会不断在眼前回放，理智会被灼烧，情绪会持续的暴躁，亢奋和强烈的破坏欲。