分手挽回策略

　　

　　当对方和你提出分手的时候那一刻是接受不了的，内心是非常痛苦的。当分手想要挽回的时候，首先要判断一下你们是假性分手还是真性分手，这两种情况的挽回策略是非常不同的，甚至完全相反，所以在挽回的时候一定要先判断清楚，然后再做出正确的挽回策略，才能成功挽回对方。

　　一、真性分手挽回男友策略

　　1.调整心情

　　被分手确实是一件很受打击的事情，但对方会提出分手，一般都是深思熟虑后才提出来的。因此，你的指责、你的颓废、你的各种疯狂举动并不会让对方回心转意，相反对方只会更坚定认为，和你分手是一个明智的选择。所以，我们第一步要做的谁：稳住自己的情绪，克制住自己想去找对方的冲动。另外，当看不到你有所动作，对方就会看不透你是怎么想的，无形之中抬高了自身的价值，降低了对女方的需求感。

　　2.断联

　　提出分手后的一个心态变化，一开始对方确实会觉得松了一口气，总算解脱了。但如果你对于分手这件事表现得比较平静，对方在觉得轻松的同时也会感到困惑：是不是我的魅力不够，所以才不爱我？慢慢地，她会把内心中对你离去的怀念和不舍理解为是你的价值更高、魅力更大。

　　而这个心理转变的阶段，可以将断联称为“消炎期”。举个例子，麻辣火锅虽然好吃，但吃多了总会上火，一上火又得长满脸的痘痘，而且喉咙会不舒服。所以那段时间我只能对麻辣火锅敬而远之了，但心中仍对麻辣火锅留有美好的回忆，待消炎期过去了，又可以品尝美味的火锅了。所以在分手初期不要跟对方有任何联系，人为地制造“消炎期”。只有通过断联才能达到让病症快速愈合的目的。在这过程中对方会逐渐淡化对你的负面印象，甚至还会不时地回忆起你俩共同的美好时光。

　　3.蜕变

　　我们必须利用好断联的这一阶段，进行蜕变。首先，我们先要梳理一下对方对自己不满的地方，然后才能进行有针对性的改变。比如，脾气太急，就学着放慢接受、温柔一点；不修边幅就好好学习打扮；生活作风不好，就学着自律一些。这样做并不是让你一味地迎合对方，而是让自己变得更加优秀、更有魅力，让你复联的成功率立马增加到百分之一百，甚至让对方后悔当初跟你分手。即使最终没有挽回成功，自我提升的过程也能让人从中获得成长的。

　　自我提升又可以分为外部与内部。从外部来说，可以进行形象塑造、造型提升；从内部来说，要改善沟通技巧，提高情商和冲突管理的能力。还有一个更简单更直接的办法，就是找到一个合适的导师为你进行指导，从而更快找到适合自己的方法。如果能做到以上要求，可以为关系的修复创造了一个良好的条件。

　　4.复联

　　当你做好充分的蜕变后，就可以尝试复联了。你可以以求助对方为切入点去联系对方。例如对方最喜欢看书，你可以让她推荐一下哪些书比较适合你自己看。这样她会很乐意回答你的。同时对方会觉得你有所转变了，对你的态度也会缓和很多。在连聊天的过程中，你要以朋友的身份去跟她说话，切忌一开口就说到彼此的感情问题，这样只会适得其反。

　　二、假性分手的挽回策略

　　1.穷追不舍

　　你要主动的、态度诚恳的做足够多的行为来表达你的感情，让TA知道你对TA、对这段感情的重视、执着，让TA知道你挽回的决心，让TA重拾对这段感情的信心。在这个阶段，你可以尽情的、尽力的展现你的爱。

　　2.建立安全感

　　当然这是建立在前一步成功的基础上。如果你的爱意打动了TA，你们的行为仿佛回到了恋爱般亲密，但是TA迟迟不肯和你复合，那TA很可能是缺乏安全感。处于这个阶段的TA，需要你从外部去给予足够的安全感。安全感有两个来源：内部和外部。这里主要说外部来源。它又分成两种：阳性和阴性。

　　阳性的安全感规则清晰明了，例如你建立一个清晰的规则，让TA知道，以后再出现同样的情况TA应该怎么做，而你会得到什么样的惩罚。当规则明确，TA对你们俩未来的相处关系更明确，也就更有信心和安全感。至于阴性的安全感则是不离不弃。

　　你无需特意向TA说出这番保证，但TA就是有一种自信——“无论TA或者你们以后变成什么样、发生什么事，你会永远爱TA，永远陪在TA身边共同面对”。做到这样，TA对你们感情的安全感就建立起来了。这样的感情，仿佛有了坚实的基础，会更加稳固。

　　3.重新调整相处模式

　　无论是真性分手还是假性分手，一对情侣会走到分手这一步，就意味着两人的相处出现了问题，而且这些问题是无法忽略的。不解决这些问题，即使TA现在重新和你一起，以后还是会有分手的可能。所以，你努力的方向是两人一起去巩固感情。

　　三、分手后制定适合自己的挽回策略的方法

　　1、相处舒适度偏低导致的分手

　　分手之前的一段时间她非常情绪化，你感到很难揣摩她的心情，她会没来由地消极低沉，也会没来由地情绪亢奋；她总是在“找茬”跟你争吵，数落你，还敏感多疑；她会激动地向你提出你不容易达到的要求，但事后又会推翻自己，甚至向你道歉。

　　如果是这种情况，无论你们的分手导火索是什么，分手之后她也在反复怀疑自己的决定，因为你对于她而言还是有很大的吸引力的，只是她感到无法驾驭这段感情。你们在日常相处中，你的某些行为使她感到没有安全感，恋爱舒适度很低，她一直在尝试去改善但是最后疲惫地发现自己很无力，她对你们的未来没有信心，直到某个导火索使她最终作出了分手的决定。这种情况想要挽回，就不能靠断联，你越冷却这段关系，她在这个过程中就越肯定自己选择分手是对的，因为她会觉得你的确不在乎她，证实了自己之前的种种担忧和猜测。

　　但是直接去向她提复合也不对，你们在没有解决问题的本质时复合，又会回到之前的状态，感情也不会稳定。正确的策略是分多次与她沟通，主动创造机会去建立交流，倾听她的感受和需求，并向她表达你的想法，双方达成谅解和共识。重新建立相处模型之后，再尝试促成复合，复合后的磨合期也要多交流，彼此调节自身状态。

　　2、对婚恋关系的期待差异导致的分手

　　分手前一段时间你们双方在未来生活规划上出现了分歧。比如女友突然获得一个升职机会，她雀跃地向你告知好消息，而你的第一反应是该把结婚提上日程了，工作的事不重要，反正到时候生养孩子也不会再出去上班。每个人对理想婚姻家庭的期待都是有差异的，在恋爱初期可能并不会显现，随着人的成长，自我认知越来越清晰，自己的需求就会越来越明确，有些情侣会经常就未来生活一起畅想，随时确定双方的目标是一致的，而有些情侣则避而不谈，直至切实的矛盾降临到眼前。

　　这种情况导致的分手也不是说不爱就不爱了，你觉得遗憾觉得痛苦，她也一样。这时候你不能盲目去挽回，不能想着先用一些行动感动她把她劝回来，再慢慢“软化”她。爱一个人首先要做到尊重对方，在决定挽回之前，你要先想一想，你是否愿意把她对未来的规划纳入你们共同的规划中，你愿意做多大程度的“牺牲”，而你期待你的牺牲能换来什么。想清楚这几点，你再去与对方谈复合。

　　3、情感冷却导致的分手

　　分手前一段时间你能感到她对你关注度很低，即使你出现一些让她不满的行为，她对你的态度也是嘲讽大于气愤，她不再跟你吵架，更多的是沉默和奚落。这种情况的分手多半是在很早以前你在她心中就已经失去光环了，她在这段感情中缺乏幸福感和激情，也不愿继续做投入。

　　她之所以在这段感情中一直停留肯定有其中的原因，想要挽回她，你就需要抓住这个核心点并去强化它，同时做自我提升，建立二次吸引，两手抓两手都要硬。适度断联，维持弱联系，利用一段时间去丰富自己，然后结合挽回技巧去吸引她是最好的策略。只要你在挽回行动开始之前摸清女友对你的情感状态，你的挽回效率就会大大提高。