和女朋友吵架分手了，内心很焦虑，该怎么挽回？

 

　　【导师点评】

　　和女朋友相处很长时间，因为吵架而分手，自己后悔又难受，当初不该那么激动，消极的解决问题，现在分手了后悔莫及。主动联系女朋友，她也不理，甚至拉黑微信，拉黑电话，实在是不知道怎么办了。其实这是很多人的心态，只是你还在用错误的思维去解决，没有找到问题根源，你应该调整心态，平和的去解决，改变自己在对方心中的形象，重新给对方温暖和安全感，再用恰当的方式去沟通，才能挽回。

　　【咨询案例】

　　女朋友说我不关心她，不照顾她，我和她在一起7个月了。我的占有欲比较强，上个月性生活，然后大姨妈一直没来。我说去医院查查吧，她一直不查，然后去查了，我说我没钱，我找钱去找她，然后她不让我来，矛盾就是她在学校有一个朋友，她和他这个朋友在一起待了很长时间，我的朋友看见了，然后那个和她一起呆很长时间的人以前和我女友谈过朋友，然后我就好生好气，跟她吵架。

　　然后女朋友就向我提分手。把我微信删了，电话也拉黑了，之间也邋遢，但是现在一句话也不和我说，上个星期五她要回家，我偷偷的去送她，我都跪下了道歉，她都说不可能了，说我不关心她，不照顾她，我这人就是不善于表达，她上次来我家得时候，我挺照顾他啊，她说只是一时得，我给他洗袜子。洗脚。现在却到了这种程度，打电话不接。我用别人电话打，她听见我声音就挂了

　　我现在很麻烦，很难受。分手后才懂得珍惜。分手后才认识到自己该改变自己，用最大的努力去照顾，我很难受。分手之后，已经影响到了我自己的身心我该怎么办，我每天qq给他发的关心得话，每天发，无时无刻，而女朋友，把我屏蔽了，看都看不到希望，那我该怎么去做，我该怎么挽回？

　　【案例分析】

　　在交往过程中，关系会从最初的热恋期，进入到寻求安稳的状态之中。你们分开的这一年，聊天居多，并没有整天在一起，所以有更多时间来考虑实际的事情。

　　围绕在整件事之间的，是男方安全感的缺乏，看似是担心女友被骗，实际上是担心女朋友被人抢走。你个人比较缺乏安全感，是依赖型人格，时刻担心失去对方的爱护。

　　在一起后你长期懈怠，忽视个人能力的提升，遇到对手竞争不知道该怎么办了。你的特殊的成长环境，导致自身比较敏感多疑。

　　由于自身焦虑情绪过多，但又没有相应的能力去解决，才导致自身将负面想法，不断地施加在关系中，让女方感觉压力大。

　　当比自己更有能力、更迷人的异性接近女朋友时，你会不自觉地认为自己受到了威胁，从而缺乏安全感。时刻担心女朋友会见异思迁、喜欢上别人、自己被人给比下去。

　　不安的情绪就像艾滋病毒一般，直接摧毁了你的心理免疫系统，在不自信中迷失。

　　【专家建议】

　　现在你们之间的状态，已经不只是感情上的问题了，还有个人的心理上的堵塞。想要改变现状，就需要主动解决问题。

　　虽然在解决的过程中还有很多难点，比如具体每一句话该怎么说，怎么才能让多方都满意，这就需要进一步的雕琢了。具体实施可以加咨询师微信，咨询师会系统化专业化的为你制定策略。

　　【成功案例】

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