男朋友和我分手了，因为我经常和他吵架，该怎么挽回？

　　【导师点评】

　　很多男人为了避免吵架，会选择使用冷暴力，很多人都不喜欢吵架，争得面红耳赤，都不会希望这样的状况发生。而且小作怡情，大作伤情，哪一段恋爱能经得起这样的折腾，经常吵架谁都会受不了，都会感觉心很累的。如果爱，请多给对方一点包容和理解。

　　【咨询案例】

　　我和男朋友在一起三年了，我们都是二十八岁。男朋友因为我太作，说心累，和我分手了。现在我们已经分开半个月了，我想挽回他，但是不管用什么方法，甚至放下面子死缠烂打，也没有挽回，我不知道该怎么办？

　　就可能是因为我太在乎他吧…不想他和别的女人有来往，因为这我经常和他吵架，他可能是感觉烦了。我也经常因为一点小事就怀疑他，他说心累，所以要分手。我说我会改的，他说不再相信我了，说我们之间的感觉没有了，已经没有继续在一起的必要了。

　　可能他交际太宽，而我内向，我没有安全感，所以不喜欢他那样，所以经常因为一点事就和他吵架。但是我觉得我们之间还是有感情的，每天还是会见面的，他对我的态度也挺好，但是就是怎么挽回都没有用，我该怎么办？

　　【案例分析】

　　从你的描述中看出在你们之间的感情中，占领主导权的是你的男朋友，所以你显得十分被动。而且男朋友的交际圈比较宽，身边的异性比较多，让你非常没有安全感。

　　这种想法就像病毒一般蔓延大脑，让你不由自主地去怀疑对方的真心，放大他行为中的每个细节。于是行为上开始变得激进、迟疑、不安等等，经常因为一点小事就和男朋友吵架。而且，在你们分手之后，你用死缠烂打的方法想要挽回，却把他越推越远。

　　很多时候并不是问题复杂，而是自身负面情绪过大，导致自己无法站在理性的角度，看清整件事，从而使得事件看上去更复杂。

　　【专家建议】

　　现在你们还是有感情的，只是你的状态让他不太满意。所以这个时候，你需要改变在他心里的印象。这里的改变，并不全是自己彻头彻尾的变化，而是改变在他对你的认知。你需要通过“情绪引导”的方式，让他用正确的方式，把情绪发泄出来。之后，再通过“逆向合理”的方式，让他能理解你以前的做法。

　　很多朋友，会把个人情绪与事情本身混在一起，把事件变得情绪化，而已经黑化的事件，又反过来影响了自己的情绪。就像恶性循环一样，永远无法从惯性思维中跳出来，客观看整件事。

　　所以想要解决问题，首先需要区别情绪和事件，分别从这两者中找问题。如果你无法自己分析，去明晰自己的内心，可以及时寻求专业帮助。

　　【成功案例】

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