放下一个人最好的方法，找到平衡独善其身

 

　　每一段感情，没有得到，总有学到，没有一段感情的“结束”是不会对对方造成任何伤害的。而且，往往相恋时的感情越深厚，分手时对彼此的伤害就可能越残忍。但分手后请用力记住那些过去爱情中美好的部分，也谢谢对方过去的付出以及在人生中陪了你一段，这些过程都是你未来幸福的养分与智慧；至于伤心痛苦的时刻，不妨将它们视作「让自己变得更美好及更勇敢」的一种幸福练习吧。爱情让我们感到开心，但也会让我们变得软弱，并且也是每一个人生命中一项重要的礼物，让我们学习到一些经验，并在其中领悟到学习过程的苦与甜。

　　1.自己一个人喝不完可乐和奶茶的时候，吃牛肉面还剩好多面的时候，有你在的话绝对不会有喝不完的可乐和奶茶，还有吃不完的牛肉面。

　　2.把他最后说的话，反复咀嚼、层层解读，聊天记录翻了一遍又一遍，他的社交平台刷了一圈又一圈，直到自己泪奔。

　　3.以为时间过了很久，久到心都不痛了。但只要静下来的时候，又会想起他。心里的委屈不知道对谁说，也不知道怎么去发泄。

　　4.你留下的东西，我都留着，时常擦拭。对啊，你什么时候离开了？你才没走呢！我一遍遍地对着空气问你：今天累不累？今晚的饭菜好不好吃？

　　5.我们一起说笑，一起坐在沙发上，拿着零食看电视。我一个人对着你留下的东西说话、对着饭菜说话、对着电视说话……

　　6.看到他喜欢的食物，第一时间就想要买下来；看到适合他的领带，付完款之后才发现自己和他已经分手一段时间了。

　　7.每天早上醒来和晚上睡觉的时候，才意识到我们真的已经分手，不会再在一起了。



 

　　1.忘不掉是因为你“心不甘”

　　每个人都想一次相爱，一生相爱，然后遇见喜欢的人，就义无反顾付出自己的真心，用物资和感情去感动对方。付出越多，就越觉得要得到就好，否则就心不甘。

　　付出就是为了得到，否则就失去了心理平衡，就“忘不掉”。但是你想过吗，一个人失去的东西，会以另一种方式回来。当你放下的时候，心情变得轻松，也是一种得到，是得到更多去爱别人，也被人爱的机遇。

　　2.其实，每个人都要接受生活的不完美

　　真正让一个人放下过去的，不是随着时间的推移，让记忆烟消云散，也不是找到新欢就忘记旧爱。而是有一天，你突然发现，每个人都过得不如意，都不完美。就在那一刻，你终于明白，自己执着的感情，原来也是不完美，是一种人生常态，心灵顿悟。

　　如果你忘不掉一个人，那就接受得不到的事实吧，对感情学会坦然，也就感觉活得自由自在了。

　　3.留存记忆，其实是另一种忘记

　　忘记一个人，不是真的什么都想不起来了，也不是真的得了失忆症，而是懂得留存幸福时光，让记忆好好躺在脑海里，可以想起来，但想起来的时候，心情是波澜不惊的样子。

　　爱一个人的本身是向往幸福，不是得到痛苦。如果你可以留下幸福的片段，岂不是另一种爱的得到？

　　4.当你忍住不去想他，过一段时间后，就真的不想了

　　如果你真的忘不掉一个人，那就尝试强迫自己不去想吧，一段时间不去想，然后再回忆过去的点点滴滴，也就释怀了，原来自己还可以回归到平静的生活。

　　其实，除了爱情，一个人更多的是亲情、工作、社会贡献......转换一个思维角度，你会发现，忘记一个有缘无分的人之后，是人生的“脱胎换骨”，是真正的成熟。

　　其实，忘记一个人，最开始就应该：从不去想、不联系、不埋怨，删除所有和他有关的东西；让爱随缘而来，顺其自然地离开。



 

　　1、认准需求

　　心态调整首先要求我们彻底弄清自己的真正需要。我们应该给自己一个确定的目标和标准，这样也就给生活和工作找到了方向，每当遇到挫折或失败时就用这个目标和标准去解释、去衡量，就能避免心态出现大幅度的波动

　　2、自我反思

　　当我们面对压力和不良情绪时，可以自问：“如果没有达成目标会怎样”、“别人给的建议我听进去了吗”、“我的方法是不是有问题呢”等等、通过自省，有效地舒缓压力，并且在不断的自问追问中找到问题的症结所在。

　　3、记录心情

　　尝试将自己的心情写成日志，他可以帮助我们确定是什么诱因导致了压力和情绪波动。通过回顾心情日志，我们可以发现自己原来是怎么调整心态的、结果如何以及在什么情况下可以借鉴。

　　4、积极面对

　　遇到困难时要看到困难后面的转机，遇到压力时要找到压力后面的动力，遇到失败时要学到失败后面的教训，所有这些的关键就是积极主动地调整自己的心态。任何事情都有两种心态可以选择，我们要做的是选择积极心态。积极、乐观不仅会平复紊乱的情绪，还会让事情向正面发展。

　　5、加强沟通

　　我们不仅要加强与领导、同事的沟通，还要注意与朋友，家人的沟通。当自己压力过大或情绪不好时，工作上可以寻求领导同事帮助，生活上可以寻求朋友家人理解，成功时与人一起分享，挫折时有人可以倾诉。

　　6、提高能力

　　不良心态的来源主要是对事物的不确定，或是对达成目标的力不从心，还可能是担心自己无法胜任、做不好，因此，转变不良心态的最直接、有效地方法是提高能力。一旦会了、熟了、懂了，我们自信心自然会提高，良好的心态就水到渠成了。

　　7、找到平衡

　　人嘛，生存的意义不可能只是为了追求工作、事业上的目标，我们还会追求健康、家庭等生活目标。所以我们要主动管理自己的心态和情绪，寻找工作和生活上的平衡点，游刃有余的驾驭工作和生活。

　　我们在生活中、工作中都难免遇到一些烦心事，种种不顺心的事像一座大山，影响我们的思路，心情，甚至令人抑郁、烦躁不安。其实人的一生中不可能一帆风顺，不经历风雨又怎能见彩虹，关键是我们在遇到困扰怎么调节自己的心态，让自己重新树立信心，能释怀一切的不愉快，调整心态，积极的面对，不要钻牛角尖，要快速摆脱烦恼。用乐观豁达的心态去感悟生活、去拼搏奋斗。

　　为爱情感专家 | 魏语建议：

　　如果能够聪明坦然地走过失恋的磨难，你将会更加独立勇敢，更清楚现在的自己真正需要什么。因为，当你积累到一定的时候，你下次爱上的人将会非常幸运，你们也会拥有非常美满的爱情。想要在挽回爱情上获得更好情况，就要学会在言语上欣赏与赞赏对方，其实男人也是需要赞美的，不仅仅是女人才需要赞美。要学会的是与对方心灵交流，更直接是一些甜言蜜语，这样能起到感情升温作用，所以你一定要懂得把握这个表达爱意，能挽回爱情的机会。“要让感情变得更长久，必须做到相知，共进和真诚。” 所以想要挽回对方，真诚的话语技巧对挽回是起到关键作用，但行动同时也是很重要的，在挽回时候可以利用“二次吸引”的方法去挽回对方。

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