总害怕男朋友离开我，应该怎么样维持关系？

　　【咨询案例】

　　他26我20，交往了三个月，我现在都不敢确定他是否喜欢我了，心里很焦虑，晚上也睡不好，现在也因为疫情见不到。他追的我，刚开始他做的也很好，现在就没有以前那么细心了，他又是研究生，感觉自己现在很卑微，怕他遇到更优秀的人。

　　我和我男朋友之前很甜蜜，后来我发现他还留着前任的微信后，我就开始对他不放心，老是想知道他在做什么，但是他告诉我他们之前是和平分手，所以留着微信当做体面，也没聊过天。她前女友还关注他的网易云，还经常发一些伤心难过的文字让他看，虽然我男朋友已经放下她了，可是我心里还是很介意，就怕他突然也把我丢下。

　　最近也经常因为一些小事吵架，因为我太敏感也没有安全感，他语气有点不好我就会生气。就在前天我们吵了一架，我生气就把动态全删了，后来到了晚上12点他给我发消息说，天下没有不散的宴席，意思是想和我分手。我后面给他打电话哭着说为什么要这样，他就告诉我见到我把东西都删了他以为我想分手了，我说我只是想气他，想让他来找我而已。心里就是很难受，我问他还喜欢我吗，他说很喜欢，我说那为什么要说出这种那么绝情的话，他说他的性格就是这样，他现在有时候对我态度很好，有时候冷淡，弄得我很不舒服。我也很喜欢他，我也知道我情绪有时候不好，他工作也忙，但是我心里就是不放心他，怕他被别的女生吸引。

　　我们吵架的时候一般双方都不说话，就后来他来找我或者我去找他，他来找我的时候我一般都原谅他了，我去找他的时候他的语气很冷淡。

　　就是我们平时都打电话，然后最近他都没什么话跟我说了，我就很不舒服，我问他怎么不说话，他说为什么一定要说话，他说工作累了，然后我就有点生气，然后就冷战，然后他就去打游戏了。

　　因为我情绪波动大，然后受点委屈就会不自觉掉眼泪，刚开始他很心疼，到后来他就有点不耐烦。

　　以前有很多话题，现在话题少了，有时候我看到他在别的软件在线，然后回我的信息很慢，就很不舒服，担心他不喜欢我了，会离开我。

　　【案例分析】

　　女方十分害怕男朋友离开自己，其实是极度缺乏安全感的表现，也是自卑的表现。自卑的人，在恋爱中会极其敏感，害怕失去另一半、害怕被抛弃，经常会因为对方有意无意中说的一句话或者一个行为，觉得自己被伤害，胡思乱想。回复慢了、语气不好，就会想是不是对方变了，不爱了；看到对方和异性接触，就会想是不是对别人有意思。

　　经常在这种猜想当中，不仅自己很焦虑、痛苦，还会让对方时刻要面对我们的这种情绪变化，疲于奔命。

　　除了女方自卑，缺乏安全感之外，在面对矛盾的处理方式也存在很大的问题。女方的行为和心里面的想法是相反的，内心期望对方可以主动找自己，可以哄一哄自己，但通过“删除对方的动态”来体现，其实是在把对方向外推，让对方感受不到希望被安抚的心，反而觉得女方是想要分开。很多女生都习惯说反话，来获取关心，但实质上绝大多数男生只能get到表面的意思，导致关系恶化。

　　【咨询建议】

　　现在女方的状态，已经严重的影响到了双方的相处，目前只是没有之前亲密，持续发酵的话，要么自己受不了奔溃，要么对方难以忍受、不堪重负。要想维系好关系，还需要从女方自身着手：

　　1.接纳对方的转变

　　没有谁会一直对谁好，因为在一起的两个人既是整体，也是独立的个体。我们希望对方一如既往的包容我们，对我们好的同时，对方也会希望我们可以体谅对方，可以轻松自在、愉快的相处。所以我们不能要求对方怎么样，而是应该接纳对方的转变，不给对方压力。

　　2.消除托付心理

　　什么是托付心理，就是我们把自己的喜怒哀乐全部托付给对方，把自己的快乐建立在对方的反应之上，对方反应好一点，我们就开心快乐；对方反应冷漠一点，我们就痛苦悲伤。可是为什么要这样呢，我们应该为自己负责，学会自己让自己快乐，经营好自己的生活，培养兴趣爱好，而不是一直围着对方转。

　　3.肯定自己、建立信心

　　自卑对应的是自信，其实我们大可不必过于否定自己，既然对方主动追求的自己，就已经证明我们并没有自己想的那么差，我们肯定有自己的优势，是值得对方喜欢的，对方才会和我们走到一起。我们要找到自己的优势，肯定自己，让对方更喜欢我们，离不开我们。

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