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【魏语】分手后想挽回对方?你需要先改变形象

[原创] 作者:吕途情感挽回顾问 - 来源:为爱情感咨询
发表时间:2019年01月20日 16:39:23 - 阅读:1390
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【魏语】分手后想挽回对方?你需要先改变形象


        在挽回过程中,让自己开心和自信是最重要的。你需要意识到自己一个人是可以快乐和自信的,而不是非要别人跟你在一起,你才能快乐。

  这一点很重要,为什么很多人在一起时总想缠着对方,他不在就不知道干啥?

  因为自己没有完整的生活,自己的快乐是依附在对方身上的。这样的状态,就像寄生虫一样,变成了别人的负担,那他自然会累,想提出分手了。


  以下建议,可以让自己感受到更多的自信,以及变成一个快乐的人。


  1.给自己一些时间去悲伤


  我知道你会难受,需要祭奠这段感情。

  我也能理解你的心情,因为我自己第一次分手时,也花了两个月的时间彻底走出来。那两个月,经常睡不好,也没有食欲。总觉得生活里没了她就没了快乐,不知道该怎么办。那个时候,我每天都会想自己的前女友。

  这种状态,或许跟你一样。

  想前任是可以的,包括写一些日记也可以。但切记,这些只是你自己的心情,不要发给任何人,更不让他知道。

  在悲伤之余,你依然要做出生理和心理上的积极改变。因为别人不会管你怎么想,只会看到你怎么做。


  2.把想法表达出来


  我在做咨询的时候,一直告诉来访者,不要把想法憋着,要表达出来。

  曾经有一个男生,刚开始的时候每天给我打5个小时的电话。每天的问题都是,“她为什么不喜欢我了?”,“我还有没有机会?”,“她是不是对我彻底失望了?”,“怎么才能让她不对我失望?”……

  他其实一直都知道答案,但总是反复的找理由,找证据。因为这样,可以让他逃避问题。我让他把所有问题,都按“是什么”,“为什么”,“怎么办”的顺序写下来,写到纸上。5个小时,2个小时,10分钟,3天以后,他慢慢走出来了。

  很多时候,我们之所以会不停的思考,完全是因为焦虑。焦虑让我们不停思考,而思考又让我们更加焦虑。这个时候,只有真真正正的把想法写下来,才有切实的进步。

  无论你是写日记,还是画画,或者唱歌。都可以把情绪抒发出来,让自己感觉到。感觉到以后,就可以慢慢调整。如果连是什么都不知道,那就更别提为什么和怎么办了。


  3.和朋友出去


  我们一个人的时候,很容易陷入负面情绪的旋涡里。我们都是普通人,面对困难的时候,尽量让整个状态好起来,不要以为自己意志坚定,强行用意志力让自己忍住。

  当你能量低落的时候,家人和朋友可以给你实质性的帮助。所以在这个阶段,你可以多和家人朋友出去,改善自己的状态。


  4.做一些冥想和瑜伽


  挽回里最大的敌人是情绪失控,解决情绪失控的核心,是关注你自己。你必须知道自己的不足和优势,在优势方面保持自信,尽量改进自己的不足。当你可以接纳自己的优点和缺点时,就可以保持一种自然的状态,这就是自信的源泉。

  需求,是因为你对自己不自信,觉得失去了那个人就无法过的更好。但实际上并不是如此,他喜欢你的时候,你一定是很自信充满魅力的,那个时候的状态,才能让他重新喜欢上你。

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