女朋友和我分手了怎么挽回？

　　【导师点评】

　　你们分手主要的导火索是因为，你想关心对方，结果也怕她生气，于是问了她的闺蜜，但是相反她的闺蜜告诉她了，她就觉得你根本不信任她觉得你不会处理感情，觉得你情商比较低。你不知道怎么去沟通，你以为你哄了她，但是没有更好的化解对方的情绪，反而让对方觉得你在敷衍她，对方就慢慢对你失望了，觉得你说话太直男。异地不是主要的问题，你现在要解决的是你们的沟通问题，你先让对方知道其实你不是她想象的那样。然后学习良好的沟通技巧，学会怎么与女朋友更好的沟通，以及更好的表达自己，让女朋友真正了解到你是在关心她，安慰她，对方才能够重新爱你。

　　【咨询案例】

　　我和对象分手一个月了，爆发原因她说我不信任她，根本原因两个人沟通少了。之前一直在一起，分手前两个月异地，我们谈了一年半。现在我发信息她不回复，也没有拉黑我，朋友圈也把我屏蔽了。

　　我们都是27岁的，我是程序员，她是销售。分手原因就是我找她闺蜜问了出差的情况，她闺蜜把所有我问她的事都告诉我女友了，我女友就说我不信任她，有问题两个人不解决，去找别人。主要是异地这段时间我没有调整好，感觉她对我没有以前那么好了。

　　我们是初中同学，2017年在一起的。她说我平时惹她生气，从来不会哄她，有的时候还对她发脾气，现在她把我的朋友全都朋友圈屏蔽了。她说我不会哄人，其实我哄了。只是有的时候我以为我那是哄人，在她看来不是。

　　我们本来打算今年十月结婚的，我和她是一个地方的，父母见过很多次面，现在双方父母都知道我们分手了。现在我偶尔发给他一些信息，她基本不回复。她说对我没有感觉了，我想挽回她。她家是南京的，现在好像突然去苏州找工作了，这样还能挽回吗？

　　【案例分析】

　　异地恋，最大的阻碍其实并不是距离，而是你们之间的缺乏沟通，逐渐降低彼此的感情浓度，想见有见不到，无法产生近距离的肢体接触，和非语言沟通，信任感也会逐渐丢失。一点有事情发生，比如对方没有及时回复，都容易产生各种猜忌，怀疑，进一步一翻矛盾，破坏感情浓度。

　　当两个人无法有效的沟通，相互怀疑，逐渐失去安全感，担心、猜测对方会跟别人产生关系，暧昧，聊天，约会，对方如果超过半天没有及时回你的消息，开始你会心急如焚，担心失去对方。而这种对未知的恐惧，会让你不断的积累负面情绪，最终爆发。引发争人吵，质问，指责，最终破坏感情。

　　最初，每次对方会想要来哄你，但是随着长时间的反复，对方也会失去耐心，这并不是不爱你了，而是你的情绪，让对方看不到未来，失去了坚持的信心，看不到希望，想要逃离这段充满负面情绪的关系。

　　【咨询建议】

　　根据目前的情形发展，最快速的解决办法，是规划具体的时间，解决异地问题，让彼此看到希望。稳定关系，避免进一步恶化。

　　但想要一直维持异地，感情保持最佳，是需要根据双方性格，针对性规划相处的方案，用系统的相处方式，替代情绪化，逐渐修复关系。

　　第二种情况，异地现实问题无法解决，还可以靠互动模式的多样化，进行情感修复，逐步调整，维持一个平稳的感情浓度。

　　能够让异地恋持续的升温，并且有信心的走下去。首先需要创造不同的新鲜感，并且有不同的未来场景，让对方会对彼此的感情抱有信心，让对方觉得异地并不是什么问题。之后，就需要展示不同的特质，弥补无法见面的空缺感，长期保持神秘感。

 
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