怀疑对方出轨

　　一.基本描述

　　猜疑心理：表现在感情交往过程中，自我牵连倾向太重，何谓自我牵连太重，就是总觉得其他什么事情都会与自己有关，对他人的言行过分敏感、多疑，对伴侣的行为过多理解，捕风捉影。

　　二.产生原因及分析

　　作茧自缚：猜疑一般总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标，就像一个圆圈一样，越画越粗，越画越圆。现实生活中猜疑心理的产生和发展，几乎都同这种封闭性思路主宰了正常思维密切相关。

　　缺乏信任：古人说：“长相知，不相疑。”反之，不相知，必定长相疑。不过，“他信”的缺乏，往往又同“自信”的不足相联系。疑神疑鬼的人，看似疑别人，实际上也是对自己有怀疑，至少是信心不足。一个人自信越足，越容易信任别人，越不易产生猜疑心理。

　　自我防卫：有些人以前由于轻信别人，在交往中受过骗，蒙受了巨大的精神损失和感情挫折，结果万念俱灰，不再相信任何人。

　　三.具体表现

　　1、女方问你爱不爱我，男方说爱当然爱了。不一会儿女方又问你爱不爱我，男方说你是我的小宝贝呀，我怎么会不爱你。又过了一会儿女方再次问你爱不爱我，男方说爱。没过几周两人分手了，女方问原因，男方说你太烦了我受不了。

　　2、女方或男方看到自己的另一半和别的异性说话，回到家后独自生闷气，等对方问起就说没事，然而态度又和平时不一样。气氛越来越差，终于自己忍不住问对方那个男的（女的）是谁，当对方解释一番自己却又不信，久而久之分手。

　　3、对方打游戏的时候听到里面传出异性的声音，马上过去问是谁，对方说是游戏好友。于是立刻让删掉，不然就分手，对方无奈，多次之后分手。

　　四.解决方案

　　1.不要冲动，要用理智思考

　　疑心重的人通常很敏感，发现一些征兆便陷入冲动的情绪当中，然后胡思乱想，缩小摄取信息的范围，并且将所有的分析、推理和判断建立在这些只证明自己设想的信息上，这就是典型的循环证明法，当然会以假乱真，从而自圆其说。

　　当怀疑的念头萌生时，应当立即寻找这个念头产生的原因，在没有形成循环思维之前，要积极引进正反两个方面的信息，而不要轻易为自己的怀疑提出主观的单方面的依据。在出现怀疑迹象时，一定要控制住自己混乱的思想，提醒自己不要想太多，提醒自己别人没有那么坏，要一分为二地看待准备怀疑的对象，在毫无客观证据证明自己的怀疑时，请立即停止怀疑。

　　2.被误会时，敞开心扉交谈

　　在生活中，被人误会是正常的，关键是我们要有消除误会的能力与方法。当你被人误会时，要尽快想办法消除误会，不然别人对你的误会就容易演变为猜疑，就可能越来越糟糕。所以，如果你有勇气、有诚意的话，最好能同怀疑你的人开诚布公地交谈，以便弄清究竟自己怎么被人误解了，从而使自己在今后的生活中注意不再犯同样的错误。

　　3.优化个人的心理品质

　　也就是说要加强个人道德情操和心理品质的修养，净化心灵，提高精神境界，拓宽胸怀，以此来增大对别人的信任度和排除不良心理的干扰。

　　4.摆脱错误思维方法的束缚

　　猜疑一般总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标。只有摆脱错误思维方法的束缚，扩展思路，走出“先入为主”“按图索骥”的死胡同，才能促使猜疑之心在得不到自我证实和不能自圆其说的情况下自行消失。

　　5.敞开心扉，增加心灵的透明度

　　猜疑往往是心灵闭锁者人为设置的心理屏障。只有敞开心扉，将心灵深处的猜测和疑虑公之于众，或者面对面地与被猜疑者推心置腹地交谈，让深藏在心底的疑虑来个“曝光”，增加心灵的透明度，才能求得彼此之间的了解沟通、增加相互信任、消除隔阂、排释误会、获得最大限度的消解。

　　6.无视“长舌人”传播的流言

　　猜疑之火往往在“长舌人”的煽动下，才越烧越旺，致使人失去理智、酿成恶剧。因此，当人们听到“长舌人”传播流言时，千万要冷静，谨防受骗上当，必要时还可以当面给予揭露。 第五，要综合分析被猜疑对象的长期表现，识破各种离间计。当我们开始猜疑某个人时，最好能先综合分析一下他平时的为人、经历以及与自己多年共事交往的表现，这样有助于将错误的猜疑消灭在萌芽状态。