感情关系中觉得自卑

　　一、释义

　　自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。严重自卑感是心理上的一种缺陷。一种不能自助和软弱的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人，主要是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人，可以说这是一种性格的缺陷。

　　自卑情结指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用。自卑情结是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而引起的，所以对人有普遍意义。人试图补偿自卑感而真正地或想象地胜过他人。自卑感既是驱使人成为优越的力量，又是反复失败的结果。自卑情感，可通过调整认识，增强信心和给予支持而消除。

　　二、产生原因、分析

　　自卑情结指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用。自卑情结是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而引起的，所以对人有普遍意义。人试图补偿自卑感而真正地或想象地胜过他人。自卑感既是驱使人成为优越的力量，又是反复失败的结果。自卑情感，可通过调整认识，增强信心和给予支持而消除。

　　从某些方面来说，自卑的心理可以促使人们对自身的正确认识，加快对自身缺点的弥补，对自身的成长有一定的进步意义。另一方面，自卑对人们的心理是有一定危害的，当人们希望通过榜样或美好的事物来促使自身进步和努力时，由于比较的心理作用，人们不可避免地产生自卑情绪，反而会对这些事物产生排斥、厌恶的作用，不利于自身的进步。

　　1、重男轻女观念非常严重

　　女性在童年时期，通常都很难得到长辈的赞扬，大多数都是在被评判与指责中长大的，从小就没有受到重视，很多女孩都在被忽视中长大，从小的存在感，就是只有乖乖的、忍气吞声的、不惹事生非的就能安然无恙的存在。

　　2、婚姻家庭生活的压制

　　不可否认，中国大多数男人都大男人主义，由不得女人太招摇、太显眼。所以，他们会打压他们的女人，直至她们是依附他们而生的，他们才放心、才显得有面子。

　　3、自己的感情被忽视

　　男人多半都拼搏事业，甚少顾及妻子的情感需求，深深被忽视的感觉，让女人深深的自我否定;在婚姻里，强者或者经济来源者压制弱者的情况，也让作为弱者的女性深深自卑，这种压制主要表现在埋怨与指责上;甚至在婚姻里，如果男人出轨，让女人更是找不到北。

　　女生自卑心理的调适只要掌握了适当的方法并坚持努力，最终一定能从自卑的消极情绪中走出来。女生通过哪些方法来调适自己呢?

　　三、表现

　　主要的表现为于对自己的能力、品质评价过低，还会有一些特殊的情绪体现，如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。长时间的自卑，不但会造成心理上的不健康，也会导致生理上出现亚健康状态，具体的危害在于会使人心理上情绪低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往，只想与人疏远，缺少朋友，顾影自怜，甚至自疚、自责；自卑的人，缺乏自信， 优柔寡断，毫无竞争意识，抓不到稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的欢愉等。而在生理上会导致免疫系统功能下降，抗病能力也随之下降，从而使人的生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退。

　　四、解决途径

　　在感情中，学会用“对方是跟我一样的人，最起码我们在道德水平，个人素养上是相近的”的思维能把你很大程度上克服这种不自信。面对感情中的害怕，胆怯，不信任的最好做法永远都是：想想对方假如做了跟你一样的事，你会怎么看对方呢？你的想法就是对方的想法。

　　1.善于发现自己优点

　　2.正确对待缺点

　　3.树立适当的奋斗目标

　　4.体验成功的喜悦