冷战三天没说分手，正确的挽回方式

　　在恋爱中，我们吵架说的那些狠话其实并不可怕，可怕的是冷静进而冷战的时间里，你们在适应没有彼此。很多人在吵架之后都最擅长的冷战，冷暴力的模式有时候对于感情是没有任何好处的，反而很有可能将感情磨平。如何和伴侣冷战了三天，但是双方都没有说分手，证明彼此都对这段感情留有念想，那么这个时候，如何挽回感情呢？

　　一、为什么吵架后，有些人会选择保持冷战？

　　有些人习惯用冷战解决一切矛盾，引起冷战的导火索也常常是一些小事，然而通常情况下都是你自己气得半死，但对方完全没察觉到。就算察觉到了，可能还会问出那几句很容易点火的话，甚至有时当对方知道你生气的原因之后，还会摆出一副没什么大不了的态度。每次争吵到最后，可能都会变成：事情虽然不大，但你这什么态度啊！我不想理你，你别跟我说话。此时，冷战爆发在即。很多人难以理解伴侣的态度，冷战，沉默，那么对于采取冷战态度的人，到底是怎么想的呢？

　　1.“这件事没什么好解释的”

　　感情里，我们都希望对方理解自己，却很少愿意承认自己也有错。两个人在一起，有被爱，被宠上天的需求很正常。可是，当对方没有满足你的时候，这种需求很容易就变成了苛责，甚至争吵。老实说，气头上听到一些话，人有时会是真的会不知道要做出什么反应的。男生不明白这有什么好生气的，不想说话，所以选择沉默。最后的结果是，双方都觉得你让我很不爽，更加相互看不顺眼，就开始了冷战。心理学研究中，有学者这种现象称为回避型沟通模式。通常，男朋友不出声，是因为他知道这是一道送命题。

　　2.“反正我说了，你也不理解”

　　受到以往经验的影响，如果一个人觉得他说出来的话大多不会被理解，那么他就会选择不说。说一句话，会被顶十句，还可能让对方翻出更多旧账，还有什么好说的？男生认定了对方不会理解自己，又不想纠缠下去，所以很可能冷不丁就扔出一句 “随便你”。但这句话通常都起不到作用，反而会激发起对方更大的火气。女生也会生闷气，我说了你又不懂，每次都不知道自己错在哪里，根本没有沟通的必要了。这种情况，一般以冷战几天突然和好告终，但也有些人因为这样渐行渐远。

　　3.习惯冷处理，认为沉默可以解决问题

　　当愤怒、不解的情绪到达顶点时，暂时沉默，避免矛盾升级扩大是个正常的做法。但是沉默完了，问题还是在的，只是没有那么剧烈。微博上有个热点话题，问女生分手前都在想什么。非常多的人回答说，分手不是一瞬间的事情，失望都是一点点积累的。每次沉默逃过的问题，也都会以旧账的形式积累下来。而且，不管沉默看起来有多好用，这千万种思绪放在女朋友眼里就只剩一个答案：他在试图逃避问题。他为什么要冷处理？他是不是不爱我了？他为什么要沉默？

　　4.沉默冷战也是生闷气的一种

　　是不是情侣当中，女生一定会更作呢？并不，因为男女的社会角色有很大区别。有一项研究表明，在采用回避型沟通的男女中，有 60% 左右是女方提出要求，男方回避的模式。一直以来，男性都被期望成为少说话，多做事，不寻求依赖的人，而女性则被允许表达自己的情绪。如果男生真的认真吵架了，会被批评说太小气。可如果每次都是男生先认输的话，会很憋屈。尽管不好意思说出来，但他们也是个宝宝，也想被理解，被哄一下啊。

　　二、冷战时的“三不”

　　一段亲密关系中要做对什么，才能避免冷战收场？打破沉默关系，需要两个人共同努力。并不是女朋友停止喋喋不休，或者男朋友开始讲话，就能让对话变得愉快。正确的做法，应该是未雨绸缪。不是说控制住自己不去吵架，而是要约定好万一吵架了，那么有什么方法可以解决呢？认真倾听，意味着你要先放下自己的情绪，去理解对方为什么会这么做，并且不急着给他下定义。但大多数人只是假装自己听进去了。而你想要的，可能只是一句安慰。如果你一吵架就习惯用沉默应对的话，也许可以看看心理学家戈特曼提出的这三个“不要”。

　　1.不要陷入负面情绪

　　当你意识到对方情绪激动，或者开始破口大骂时，你要停下来，意识到不能顺着对方骂下去。

　　2.不要退避

　　等情绪冷静下来。当你觉得自己可以面对了，一定要选个时间，约对方一起谈谈这个问题，而不是等情绪过了就当没事。

　　3.不要消极

　　当对方一直想让你给个答复，或者威胁你说 “不说话就当你默认” 的时候，你的确是会反感，会厌烦的。

　　三、冷战挽回感情的步骤

　　冷战却没有分手，想要挽回的，比其他原因分手的容易的多。因为说到底，冷战其实就是沟通不到位的导致的，并没有出现第三者之类的棘手问题和致命要素。所以，只要沟通方式对，挽回爱情只是时间上的问题。两个人在冷战的时候，该如何挽回感情呢？

　　1.首先要改变这种冷战的相处模式，学会沟通

　　只有从根本上解决了这个问题，另一半才会对你产生改观，重新考虑要不要跟你在一起。不然和好也是白搭，改天一场冷战就掰了。你可以多参加一些社交活动多与人交流，或者是学习专门的课程，提高自己的沟通能力。同时，你要了解他的心理，知道他内心真正的想法，这样才能跟他构建正确的沟通模式。才能重归同一个频道，继续演同一个节目。

　　2.提高自己的价值，这个目的就是常说的“二次吸引”

　　为什么是“二次”，因为你们之所以走在一起被对方身上的某种特质“吸引”，那是第一次。时间久了，这种吸引力习以为常了，变得没多大力了，所以现在要抓紧时间蓄力，再来一次！俗称涨姿势。具体的方法很多，内在外在的都可以来。

　　除此之外，你还可以改掉自己身上另一半一直深恶痛绝的毛病，顺带培养（不愿意，就假装培养一下）一下共同的兴趣爱好，然后相约一起去做。这样有两个好处，一个是另一半会觉得你很在乎这份感情，愿意为之改变；另一个是自己顺带提升了自己。

　　3. 自觉一点，主动沟通

　　冷战的模式就是主动冷战，被动等待，被动接受。所以我们提倡主动沟通，后面的一切都牢牢掌握主动权，真的不会掉价！反而会溢价。至于沟通方面的小技巧，则有很多，一时半会也说不完。而且，沟通是彼此对话，变数很大，细到一个表情，一种语气所代表的含义都大不相同。

　　四、冷战三天没说分手，怎么挽回？

　　冷战，两人的亲密关系由于双方互不理睬或单方面的冷漠、爱理不理而进入的冷暴力状态，是精神暴力的一种，实际上更是一种精神分手。其表现形式多为冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。很多情侣都会存在冷战的困扰，所接受的思想是不能吵架，就冷战，然后双方继续不沟通，导致感情失败。既然如此，该如何结束冷战？迅速挽回？

　　1.不争吵不代表不沟通，学会正确有效地沟通

　　冷战的模式就是主动冷战，被动等待，被动接受，所以我们提倡主动沟通，让自己手上握有主动权。男女双方从生理构造、原生家庭、思想教育等不同造就了不一样的性格，从而影响你们的沟通。你需要学会正确有效的沟通方法，在双方心情得到舒缓的时候引导对方和你进行沟通，建立与对方沟通的正确方法，并找出问题的根本，从而解决。否则，你们之间冷战的问题即便是复合了，也依旧影响着你们的感情。

　　2.不要用怀着报复的心理去对付对方给与你的冷战

　　有些人会怀着报复的心态去处理双方的冷战，想着，你有本事不理我，我也有本事不理你，看谁先低头认错。这样倔强的脾气让双方的矛盾一直不解决，双方僵持不下，并且很容易让对方误会你的感情。

　　3.接近对方，主动认错

　　很多人生气、冷战、冷暴力明知道自己是错的，还是不愿意低头认错，自尊心太强。如果你可以主动承认你在矛盾中所犯的错误，继而对方也会松一口气向你承认他的错误。既然你有心挽回，你走出第一步有可不可？此“冷战”，非彼冷战，不是美对苏采取的除武装进攻之外的一切敌对行动，而是一种情感的对峙，冷漠，倔强。此非真冷战，可是其破坏力却丝毫不减，并且它只会伤害至亲的人，既然是只能伤到自己身边的至亲，为什么要让至亲收到伤害？

　　为爱情感专家 | 魏语建议：

　　亲密关系中双方的自我表露越多，他们就越幸福。但并不是所有的表露都能带来幸福，只有真诚而有效的沟通，才能为关系带来改变。可是，真正要表现出自己的感受不容易。一个是会觉得不好意思，二是觉得自己落了下风，没有面子，但是不正确地说出来，对方就永远不知道你在想什么。冷战，不是吵架后正确的选择，要在短暂的冷静之后，用正确的方式挽回感情，不然很有可能会将耐心消磨殆尽。

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