男人对女说累了

　　一、基本描述

　　生活当中的“累”，是“心”对生活压力的主观感知。累，主要的还是心累。 有很多时候，我们事先就对要承载的压力有一种恐惧和厌恶，以一种战战兢兢、迫不得已的心理来面对生活和工作的挑战，“心”怎么会不累呢？有很多时候，工作和生活的压力并没有那么沉重，但“心”却夸张和放大了这种压力，“心”累就是必然的了。

　　二、产生原因及心理分析

　　1、犹豫不定

　　人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。生活中有的东西要坚持，而有的要放弃。放弃与坚持，是每个人面对人生问题的一种态度。勇于放弃是一种大气，敢于坚持何尝不是一种勇气，孰是孰非，谁能说的清道的明呢？如果我们能懂得取舍，能做到坚持该坚持的，放弃该放弃的，那该有多好。

　　2、记性太好

　　人之所以会烦恼，就是记性太好。该记的，不该记的都会留在记忆里。而我们又时常记住了应该忘掉的事情，忘掉了应该记住的事情。为什么有人说傻瓜可爱、可笑，因为他忘记了人们对他的嘲笑与冷漠，忘记了人世间的恩恩怨怨，忘记了世俗的功名利禄，忘记了这个世界的一切，所以他活在自己的世界里随心所欲地快乐着，傻傻的笑着。

　　3、追求太多

　　人之所以会痛苦，就是追求的太多。人生在世，不可能事事顺心，不要常常觉得自己很不幸，其实世界上比我们痛苦的人还要多。明知道有些理想永远无法实现，有些问题永远没有答案，有些故事永远没有结局，有些人永远只是熟悉的陌生人，可还是会在苦苦地追求着，等待着，幻想着。

　　4、计较太多

　　人之所以不快乐，就是计较的太多。不是我们拥有的太少，而是我们计较的太多。不要看到别人过得幸福，自己就有种失落和压抑感。其实你只看到了别人的表面现象，或许他过的还不如你快乐。世界上没有完美无缺的东西，不完美其实才是一种美，只有在不断地争取，不断地承受失败与挫折时，才能发现快乐。

　　5、虚荣心

　　人之所以不知足，就是有着太多的虚荣心。俗话说知足者常乐，但又有几个人能达到这样的境界。人不是因为拥有的东西太少，而是想要的东西太多。大千世界无奇不有，有着太多太多的诱惑，我们不可能不动心，不可能不奢望，不可能不幻想。

　　6、知足心

　　人之所以不幸福，就是没有知足心。每个人对幸福的感觉和要求都不相同，一个容易满足、懂得知足的人才更容易得到幸福。曾经看到过这样一句话：“幸福就如一座金字塔，是有很多层次的，越往上幸福越少，得到幸福相对就越难。越是在底层越是容易感到幸福；越是从底层跨越的层次多，其幸福感就越强烈。”

　　幸福其实就是一种期盼，是一种心灵的感受。只要我们用心去发现，用心去感受，你就会发现幸福其实就在我们身边，只是这样的幸福常常被我们忽略。

　　7、寻找幸福

　　为了寻找幸福，我们会许下一些诺言。可当真正去做的时候，却发现有些诺言是虚伪的谎言。但细想一下，就是这些虚伪而善良的谎言让我们对幸福充满了希望和信心。其实承诺并没有什么，不见了也不算什么，所有的一切自有它的归宿。

　　幸福是自己的感觉，需要自己细细去体会。幸福的距离，有时近，有时远，以为就在咫尺，转眼却还在天涯。平静的生活就像一杯白开水，喝起来淡而无味，却不知道正是它的纯净无暇才让我们的生命幸福，懂得生活的人才会在平淡中品出甘甜和幸福。

　　三、具体表现

　　1、习惯了用沉默代替一切

　　你有没有这种感觉：心累到极致的时候，反而不会多说一个字，不想跟任何人倾诉，只想自己一个人静静地发呆。打开手机通讯录，从头划到尾，却找不到一个可以说说心里话的人。关上手机，心里满是疲惫。渐渐地，有了天大的委屈也宁愿自己憋着，明明很难过，但又不想说。说出来了也没用，没人理解，没人心疼。

　　2、每天都很忙，但依然很迷茫

　　不知道多久以来没有好好休息过了，睡一个好觉对你来说都是奢侈。每天都起早贪黑，为了生活奔波劳碌。不知不觉，已经在变老的路上越走越远了。听了很多大道理，却还是过不好这一生。

　　现在的你，每天都很努力，但每天都很焦虑和迷茫。回想曾经的梦想，觉得现在自己做的每一件事好像都没有意义，不满意自己现在的状态，却又无力改变。但是连这些情绪也不能在心里停留太久，因为你必须一直往前走，不能回头。

　　3、对得不到的东西，越来越无所谓

　　突然发现，好像自己已经放下了很多执念。无论是对人还是对事，都不喜欢太过纠缠，既然得不到，那就干脆不要了。很多东西都没那么重要，开始懒得再去迁就谁，或是特别在意别人的目光。

　　4、身边的朋友越来越少

　　在人生的旅程中，我们会遇到很多人，但只有极少数的人会陪你走完全程。对那些生命中的匆匆过客，不需要太挂怀，当他们离去的时候，只要心存感激挥手道别就好。逐渐信了那句话：衣不如新，人不如旧。

　　岁月是一个沙漏，帮你筛掉了那些不重要的。留下来的人，都是最好的。跟那些呼朋引伴的人比起来，这样看上去好像很寂寞。但是只有你自己清楚，什么人才是对你最好的。人生苦短，有三五知己，已是难得。

　　5、开始喜欢孤独

　　以前，最害怕一个人孤零零的，因此走到哪里都想叫着别人一起，不愿意落单。但不知什么时候起，却爱上了独自吃饭、散步、旅行的感觉，并且觉得这种状态很舒服。

　　一个人的时候，不必照顾其他人的感受，想吃什么就吃什么，走到哪就算哪，不用跟任何人商量，可以放松地做自己。一个人的时候，把头脑放空，不去想生活中那些烦心事，只在这一刻，静静地享受孤独。

　　四、解决方案

　　1、正确认识这种情绪状态

　　当出现心累等负面情绪时，首先不要慌张和焦急，要知道有这种情绪很正常，每个人都会有，所以不要把自己跟别人区别开来，觉得自己与众不同，内心的苦恼不会有人懂之类的想法，既然生活在这个世上，遇到困恼和不良情绪，那是最正常不过的，所以一定要正确的认识这种情绪状态。

　　2、找出导致心累的原因

　　不管出现什么情况和问题，都会有原因的，不要说自己也不知道是什么原因，就是很苦恼，其实可以静下来心来想想，到底是工作中遇到哪些阻碍，还是生活中遇到哪些问题，只要想一下就会知道了。

　　3、把问题逐一解决

　　当找出问题的原因后就比较好办了，可以想办法去解决这些问题，可能有时问题太大，不好解决，我们可以把问题进行分解，然后逐一突破，同时也可以找人帮忙，只要能解决问题，什么方法都可以尝试一下。

　　4、降低对自身的要求

　　有可能导致自己心累的原因是对自己要求过高，或者给自己制定不切实际的目标，当遇到实践困难或者目标太高而不能达到时，就会身心感到疲惫，这时不妨从实践出发，降低对自身的要求，先从小目标开始，从简单的方面入手，一步一个脚印，慢慢来，这样人也会快乐点。

　　5、培养自己的小兴趣

　　在这个急躁的社会，每天都想着怎样赚钱，怎样最快实现财富目标，做什么事都想着怎样对赚钱有用，这样活着很累，其实大可不必这样，可以培养一下看起来无用，但实际可以陶冶情操的小兴趣，比如养养花，养养小动物之类的。

　　6、把工作与生活分开

　　多家往往会把工作和生活混淆一块，甚至把工作上的负面情绪带到生活中，或者把生活上的不悦带到工作上，这都是很不好的，在每天回到家门时，要懂得把工作上的烦恼抛到门外，去上班时，也要暂时把生活中的不满抛之脑后。

　　7、尝试去关心身边人

　　很多时候我们觉得心累，是太以自我为中心了，老是想着自己的利益如何不能满足，却忽略了身边人，这样是很不好的，我们可以尝试去关心身边的人，跟他们多沟通，看看他们有没有什么需要我们帮助的，通过关心身边人，同时也会给我们带来一定的满足感和成就感。

　　8、及时处理负面情绪

　　不管负面情绪大小，都一定要及时处理，不要有一点负面情绪时，就强行把它压在心里，要知道，一天压一点，总有一天会把你压垮的，所以当自己出现一点点不良情绪时，一定要及时处理。

　　五、注意事项

　　1、为了防止心累，就要学会劳逸结合，再累的工作，也要找个时间每天坚持锻炼一下，跑步或者是其他的运动。让自己运动一下，也能够让自己的身心很放松。从而预防自己的心累。

　　2、改变自己的心态，我们在很多时候的时候，都是在付出，并且付出以后想能够得到一些什么，改变一下自己的心态，慢慢的调整，告诉自己，付出了，不一定有收获，因为不可能所有的事情都会按照自己的意愿走下去的。学会调整心态，渴望少了，奢望少了，心态也会好很多了。

　　3、有时候在工作上，会有同事之间的矛盾，领导之间的矛盾，上下级之间的不好的关系，背后的论断，如果我们为了别人而活着，总是在想别人怎么看我们，那我们会活的好痛苦，总是在改变自己，为了让别人对自己的态度改变，我们不能做到十全十美，只要我们问心无愧就好，做真实的自己，不为别人而活。

　　4、在学习上，我们在发现自己总是这段时间不顺的时候，总是感觉自己不行的时候，就要停下来，看看自己走的路，有没有偏离，及时的纠正自己的错误目标，做到一个勤于思考的人，在感觉累的时候，就要休息，出去购物一下，吃吃饭，或者到附近的公园看看，调节一下心情。

　　5、感情上心累的话，我们就安慰自己，是他们不懂得珍惜，是他们不懂我而已，不和我在一起，是他的损失，给自己一个自我的安慰，学会自己调节自己。改变心态，做一个成熟的人。